Cum să încetați să amânați și de fapt să obțineți lucrurile terminate

Este ceva ce probabil ar trebui să faci chiar acum, care nu citește articole pe internet. OK, bine, te poți deda doar la acest articol, dar asta doar pentru că te duc la școală cum să nu mai amâne. Acest termen nu va dispărea și munca pe care o retrageți acum va suge la fel de mult mâine ca și astăzi. Acesta este modul în care puteți opri procrastinarea și de fapt face lucruri:

Amintiți-vă această mantra: este mai bine decât perfectă. O bucată bine cunoscută de folclor Facebook este că compania a avut odată postere la sediul central al industriei, declarând cu îndrăzneală că "A fost făcut mai bine decât perfect!" Asta pentru că unul dintre motivele cele mai mari pe care le amărăm este frica. Ne este teamă să lucrăm cu adevărat la ceva important pentru noi, deoarece ne îngrijorăm că rezultatul final nu va fi suficient de bun. Nu vă treziți de dorința de perfecțiune. Fă doar ceea ce trebuie să faci pentru a-ți face treaba.

Nu mai faceti alte lucruri care nu sunt urgente si convingeti-va ca sunteti inca productivi. Toți am fost acolo; trebuie să-ți scriu discursul onoarei de onoare pentru nunta celui mai bun prieten al tău în acest weekend, dar în loc să alegi acum pentru a vă curăța mașina sau pentru a merge la oficiul poștal pentru a trimite prin e-mail pachetul pe care ați intenționat să îl trimiteți. Te convingi că din moment ce încă mai faci sarcini "legitime", nu ești procrastinating. Adânc în jos, totuși, știi că nu e adevărat. Nu te minti singur.

Descompuneți sarcinile mai mari în cele mai mici. Uneori un proiect mare poate parea atat de mare incat sa simtim ca este imposibil sa terminam, asa ca nici macar nu dorim sa incepem. Depășiți-vă teama, rupându-vă proiectul în sarcini mici, concrete, care vă pot oferi direcția, precum și un sentiment de realizare.

Veniți cu o recompensă pentru a vă da o dată ce terminați ceea ce aveți nevoie. În timp ce satisfacția inerentă pentru un loc de muncă bine făcut este frumos, uneori aveți nevoie de un pic de stimulent suplimentar. Decideți în avans cu privire la o mică recompensă pentru un loc de muncă bine făcut; fie că este vorba de o lingură de înghețată, de un film, sau de a vă cumpăra ceva pentru care ați avut ochii dvs. pentru un timp, stimulentul suplimentar poate fi doar cheia pentru a vă deplasa.

Scrieți ceea ce doriți să faceți pentru a doua zi, astfel încât va trebui să răspundeți la dumneavoastră dacă nu faceți asta. Dacă aveți în prealabil un plan de acțiune specific, veți avea mai multe șanse să rămâneți la el sau cel puțin să încercați. Veți avea mai multe șanse să vă împingeți în plus, astfel încât să nu trebuiască să recunoașteți că ați eșuat.

Obțineți un prieten sau coleg de cameră pentru a vă verifica și asigurați-vă că sunteți în sarcină și în țintă. Uneori, să-ți spui unui prieten despre ceea ce trebuie să faci este chiar mai eficient decât să-l scrii. Veți fi jenat să-i recunoașteți că ați petrecut toată dimineața pe Facebook, deci aveți mai puține șanse să vă retrageți.

Puneți telefonul la îndemâna și la tăcere. Vorbind despre obtinerea sidetracked, stash telefonul undeva departe unde nu puteti sa-l apuca pentru o distragere atentie. Indiferent cât de mult îți spui că un text nu se va transforma în zece, e prea tentant. De asemenea, te scoate din zona în care te concentrezi asupra muncii și poate fi greu să te întorci.

Când vă simțiți stinging, încercați o schimbare de peisaj. Dacă simțiți că sunteți blocați, treceți la o bibliotecă publică, la o cafenea, în afara sau chiar în altă cameră. În acest fel, puteți obține o schimbare a ritmului fără a vă îndepărta de sarcinile dvs..

Amintiți-vă cum această sarcină se încadrează în obiectivele dvs. mai mari. În loc să vă gândiți doar la sarcina imediată la îndemână, gândiți-vă la modul în care sarcina se încadrează în obiectivele dvs. mai mari. Dacă vă confruntați cu un proiect de lucru, vă amintiți de obiectivul dvs. de a fi promovat. Dacă este ceva personal, reamintiți-vă ce valori și abilități dezvoltați.Gândirea la imaginea de ansamblu vă va ajuta să vă motiveze.

Rămâneți pozitiv. Ai asta! Dacă vă simțiți în jos, amintiți-vă de un citat preferat de inspirație sau mantra pozitivă sau gândiți-vă la unul dintre modelele dvs. de rol; face tot ce este necesar pentru a păstra o atitudine pozitivă. Poți sa faci asta. Într-adevăr.