Te-ai dezbrăcat? Aceste surse de afectiune ar putea imbunatati sanatatea

"Foamea de piele" sună ca și titlul unui film zombie, dar este de fapt un alt termen pentru lipsa de atingere - nevoia de contact uman care poate duce la depresie și stres. De la clasa de spin la locul de muncă, atunci ora fericită și cina, viața noastră ocupată ne lasă să facem mai multe legături prin Tinder decât atingerea. Este timpul să vă puneți telefonul și să încercați aceste lucruri.

Programați un masaj regulat. Iată afacerea: în comparație cu persoanele care sunt frecvent atinse, cei care se simt mai puțin afectați de afecțiune sunt mult mai probabil să fie nefericiți, singuratici și să experimenteze depresia și stresul. Studiile arată, de asemenea, o scădere generală a sănătății la cei care sunt lipsiți de contact. Programarea unui masaj nu numai că vă va ține la fel de relaxată ca o leneșă într-o baie cu bule, dar vă va trimite cu o atitudine înălțată.

Faceți un punct de îmbrățișare cu "salut" și "la revedere". N-aș recomanda să îți îmbrățișezi șeful când ajungi la serviciu, dar fă-ți un obicei să-i salute familiei și prietenilor cu brațele deschise. Un studiu a arătat că copiii care sunt adulți cresc pentru a fi adulți mai fericiți. Doar pentru că ești un copil mare care a crescut din acea pereche de salopete adorabilă nu înseamnă că îmbrățișarea ar trebui să se oprească. Așa cum copiii se țineau atunci când cad, ar trebui să căutăm afecțiune după ce suntem chemați de șeful nostru, luptăm cu alții importanți și plătim impozitele.

Netflix, răciți-vă și înghesuiți-vă. Dacă vrei să te uiți la ceas Orange este noul negru pentru ore în același timp, puteți beneficia și de anumite avantaje. Îndrăznește-te sub o pătură confortabilă cu partenerul sau beția ta. Pur și simplu legarea arme sau un cap pe umărul lor vă va oferi un impuls suplimentar de fericire de care aveți nevoie.

Adoptați un animal de companie sau un voluntar la un adăpost pentru animale. Reptilele și insectele deoparte, animalele de casă din soiul pufos și dulce sunt o modalitate excelentă de a satisface foamea pielii. Știința spune că oamenii care se înghesuie cu animalele lor au tensiune arterială mai scăzută, risc de boală cardiacă, anxietate și depresie. Deținerea unui animal de companie este un angajament uriaș și dacă petreceți cea mai mare parte a zilei la birou, este posibil să nu aibă sens. Se îndreaptă spre adăpostul local de animale și se oferă să se angajeze voluntar o zi pe săptămână. Nu numai că vă va ajuta, noii prieteni cu patru picioare vor fi recunoscători etern pentru îmbrățișări și sărutări.

Programarea timpului cu un Buddy Cuddle. Înainte să credeți că acest lucru pare a fi ridicol, amintiți-vă că este un lucru real. Dacă treceți printr-o despărțire proastă și vă simțiți lipsa de contact uman, contactați-vă unui prieten care poate folosi și un timp de relaxare. Poate nu-l chemi pe prietenul de tip care te-a îndrăgostit de ani de zile. Cu siguranță va primi ideea greșită.

Nu este nimic în neregulă cu prietenii cu avantaje. Amicul tău poate deveni probabil un prieten cu avantaje dacă iluminatul este corect. Un prieten cu situații de beneficii nu este pentru toată lumea, dar dacă sunteți pofta de o formă sexuală de atingere, fără a șiruri atașate, acest lucru ar putea fi pentru tine. Cu toate acestea, asigurați-vă că ați stabilit unele reguli de bază, deoarece lucrurile pot deveni dezordonate.

Petreceți mai mult timp cu nepoatele și nepoții voștri. În afară de racheta ocazională și ticăloasă, cei mici pot oferi o tensiune de afecțiune. Există șanse, nepoatele și nepoții voștri să se închine la baza pe care umblați. Citiți o carte în timp ce ei stau în poală, purtați-le pe șold în fiecare moment în care puteți și le îmbrățișați strâns când cad. Înainte de a ști asta, vor fi în faza adolescentă angrenată și nu veți mai fi răcoroși.

Dă-i-i tipului care deține semnul "Liber Hugs". Tipul ăsta trebuie să fie cel mai fericit tip din oraș cu toată afecțiunea. Hugs, de asemenea, sa dovedit a creste productia de oxitocina, aka hormonul de dragoste la om, iar huggers au avut o crestere mai mica a tensiunii arteriale. Acest hormon este eliberat în organism numai după un contact fizic care durează aproximativ opt secunde. Deci, când intri pentru îmbrățișare, nu-l grăbi!

Dacă sunteți dispus să atingeți lipsurile, găsiți un partener care este afectuos fizic. La fel cum căutați alte atribute în alte dvs. semnificative, dacă știți că sunteți afectați de lipsa de atingere, este important să găsiți pe cineva care este dispus să vă aducă afecțiune. Nu vă faceți griji, nu vă voi judeca pentru tot PDA-ul excesiv.