Am fost deprimat AF până când am început proiectul meu de fericire și mi-a schimbat viața

Pentru mult timp, eram singuratic și mizerabil. Cu toate acestea, știam că nimeni nu va veni să-mi schimbe viața sau să-mi aducă în mod miraculos fericirea. A fost ceva ce trebuia să fac eu, așa că exact asta am făcut.

Am început să iau lucrurile încet. Întotdeauna eram în mișcare. Am trăit o viață cu ritm rapid și din cauza asta am fost mereu îngrijorată. Am simțit că, dacă nu m-aș mișca în continuare, s-ar întâmpla ceva rău, dar nu era adevărat și așa trăiesc așa că nu lucra pentru mine, așa că am decis să mă opresc. Am început să iau câteva ore pe zi să stau cu mine și să fiu liniștit. Uneori fac o listă a ceea ce mă face anxios care aduce conștientizarea și mă ajută să renunț la ea.

M-am aflat mai des afara. Nu știam niciodată cât de multă lumină solară și natură îmi pot afecta starea de spirit. Când eram într-adevăr în jos, tot ce mi-am dorit era să mă ascund sub paturi cu perdelele mele închise. În timp ce am început proiectul de fericire, m-am asigurat să ieșim afară, mai ales când era cald. Am făcut o plimbare cu bicicleta, am biked și am stat pe o bancă la parc. De asemenea, am deschis ferestrele din casa mea pentru a lăsa lumina naturală în interior. Mi-a ridicat starea de spirit mai mult decât mi-am imaginat.

am facut curat in casa. Viața mea a fost o mizerie, dar cel puțin casa mea a fost curată. Am luat amploarea și am eliminat lucrurile de care nu aveam nevoie. Este uimitor ce a făcut o casă curată și organizată pentru starea mea de spirit și fericire. A făcut cu adevărat diferența.

Am început să jurnal. Nu m-am simțit confortabil să vorbesc cu familia și prietenii despre gândurile și sentimentele mele, așa că am început să le scriu într-un jurnal. Punerea totul pe hârtie a fost cathartic și într-adevăr m-au ajutat să renunț la lucrurile care m-au ținut înapoi. De asemenea, am distrat decorarea paginilor din jurnalul meu. Am adăugat autocolante colorate, fotografii și chiar am desenat doodle.

Am încetat să mai fiu supărat. A fost o perioadă a vieții mele în care m-am simțit supărat și frustrat tot timpul. Era epuizant și nu mai vroiam să trăiesc așa, așa că, pentru proiectul meu de fericire, m-am asigurat să renunț la orice mânie, amărăciune și resentimente cât am putut. Nu am vrut ca aceste emoții negative să îmi polueze mintea și viața.

Am dat oamenilor spațiu. Mi-am dat seama că dacă cineva este rău sau urât față de mine, este în jos la propriile probleme. Când mă gândesc la acest lucru, nu mai trebuie să reacționez negativ față de ele. În plus, am învățat să renunț la relații toxice. Nu aveam nevoie de drama inutilă în viața mea. Plecând de la acești oameni nu însemna că am oprit îngrijirea lor, tocmai mi-am dat seama că trebuie să mă ajut mai întâi înainte să pot ajuta pe alții.

Am avut o zi fără plângeri cel puțin de două ori pe săptămână. M-am plâns mult. Am fost atât de lucrat în legătură cu toate lucrurile care nu mergeau bine, încât am fost mereu frustrat. Când am început proiectul de fericire, am asigurat că am o zi fără plată. Când am simțit că mă plâng, mi-am schimbat gândurile la toate lucrurile care mergeau în schimb. A fost uimitor cum atitudinea mea pozitivă ma făcut să mă simt mai ușor și mai liber.

Am făcut o detoxifiere socială. Nu mi-am dat seama cum Facebook, Instagram și Twitter mi-au afectat sănătatea mentală și emoțională până când am început să stau departe de ei. În timpul detoxicării mele, am urmărit în cele din urmă alte hobby-uri și pasiuni mai valoroase. Mergem la o detoxie a mass-media sociale mi-a permis să-mi trăiesc propria viață fără să comparăm sau să concurez cu ceilalți și sa simțit grozav.

Am făcut o listă de recunoștință. Recunoscând lucrurile care merg bine mi-a dat un alt sentiment de fericire. Indiferent cât de mic, m-am numărat binecuvântările mele și lucrurile care m-au făcut fericite din zi în zi și m-au făcut să-mi dau seama cât de norocos sunt să trăiesc viața pe care o fac.

Am început să fiu bună cu mine. Am devenit cel mai bun prieten al meu în locul celui mai rău critic. Am reconstruit relația pe care o am cu mine eliminând etichete și judecăți aspre. Am început să mă tratez cu bunătate, dragoste și acceptare și mi-a făcut viața mult mai bună.