Am un terapeut în principal pentru că nu am prieteni să vorbesc
La început mi-a fost frică să recunosc că am început să văd un terapeut, dar mi-am dat seama că nu ar trebui să fiu. Iată experiența mea în terapie și de ce a fost atât de benefic pentru mine să am pe cineva cu care să vorbesc.
Există încă un stigmat în jurul celor care caută un tratament de sănătate mintală. Mulți oameni care văd un terapeut se simt stânjeniți să fie deschisi din cauza fricii de a fi judecați, inclusiv de mine. Potrivit Asociației Americane de Psihologie, doar 25% dintre persoanele cu probleme de sănătate mintală cred că altele sunt simpatice. Sper că vorbind despre aceasta mai mult va contribui la îmbunătățirea atitudinii oamenilor față de cei care caută terapie. Și noi suntem oameni și majoritatea dintre noi sunt, de fapt, destul de normali. Majoritatea oamenilor nu ar putea nici măcar să ghicească cine are un terapeut și cine nu.
Am început inițial terapia pentru a-mi trata anxietatea. Există numeroase motive diferite pentru că oamenii caută ajutor profesional. Am găsit un consilier pentru sănătatea mintală, deoarece anxietatea mea a scăpat de sub control după ce am început să am copii și mi-a afectat capacitatea de a funcționa. De exemplu, mi-a fost atât de frică de ceva rău pentru copiii mei, încât uneori nici nu aș vrea să părăsesc casa. Nimic ce am încercat mi-a diminuat anxietatea, așa că am știut că am nevoie de îndrumare de la un profesionist.
Apoi, terapia a devenit mai mult despre a avea pe cineva cu care să vorbească. Anxietatea mea este sub control acum, dar continui sa merg la sesiuni, pentru ca e bine sa ai cineva care este impartial pe care sa-l permit. Consilierul meu îmi spune dacă sunt nebun sau nu și mă ajută să tratez stresorii vieții într-un mod sănătos. Și prietenii pot face acest lucru, dar, pe măsură ce îmbătrânesc, am prieteni mai puțin și mai puțin apropiați, în special nici unul cu care să vorbesc despre lucruri grave cum ar fi starea mea de sănătate mintală.
Nu spun că un terapeut poate înlocui complet prieteniile. În mod evident, prietenii sunt încă importanți. Consilierul meu chiar îmi spune să încerc să fac mai mult din ele. Am o mulțime - partea dificilă se apropie de ei. Din anumite motive, este atât de greu ca în zilele noastre să vă conectați la un nivel mai profund cu oricine. A fost mult mai ușor când eram mai tânăr, dar acum pare aproape imposibil.
Viața devine în calea dezvoltării unor prietenii apropiate. Cred ca adultii devin atat de ocupati cu propria lor viata incat nu isi pot petrece cat mai mult timp cu prietenii cat au putut atunci cand erau mai mici. Majoritatea oamenilor se concentrează pe responsabilitățile, carierele sau familiile lor și tot ce trebuie să vină în al doilea rând. Este adevărat pentru mine, cel puțin, chiar dacă fac cât mai mult efort cu prietenii mei. A avea un terapeut este o modalitate excelentă pentru mine să suplimentez acea parte a vieții mele care lipsește puțin.
Poate că e trist, dar consilierul meu pentru sănătatea mintală a devenit un prieten într-un fel. Știu că nu e prietena mea, pentru că se plătește pentru asta. Cu toate acestea, vorbind cu ea îmi dă același rezultat pe care l-aș putea vorbi cu un prieten cu experiență. Ea este o persoană care mă ascultă, știe ce trebuie să spună și dă sfaturi utile pentru a face față stresului. Prietenii obișnuiți nu pot face acest lucru întotdeauna în anumite moduri, ea mă ajută mai mult decât un prieten poate.
Prietenii pot fi judecători și egoiști. Terapeuții nu vă judecă (sau sunt minunați să o ascundeți), în timp ce prietenii tind să reacționeze uneori uneori în moduri nefolositoare. Cei mai mulți prieteni fac tot ce pot, dar uneori nu știu întotdeauna lucrurile potrivite de spus. De asemenea, ele pot fi egoiste, nu le pasă de problemele dvs. și vor dori doar să vorbească despre ele însele. Terapeuții nu vorbesc despre ei înșiși în timpul sesiunilor. De asemenea, sunt instruiți în modul de a vorbi cu oamenii și de a le îndruma în situații dificile. Consilierul meu mă ajută să văd lucrurile dintr-un punct de vedere mai rațional și să răspund în momente grele cel mai bine. Prietenii nu sunt de obicei la fel de buni la asta.
Mă bucur că am început să văd pe cineva și mi-aș fi dorit să fiu mai devreme. Am învățat să mă descurc cu stresul și anxietatea prin relația mea cu terapeutul meu. Mi-a ajutat să-mi duc acea parte din mine sub control. Cu toate acestea, faptul că ea este o persoană cu care pot vorbi ca un prieten a fost un salvator de vieți mai mult decât orice.
M-am rușinat să văd un terapeut, dar nu mai. Nu am vrut ca oamenii să creadă că sunt instabil mental. Este, de asemenea, un pic jenant să recunosc că o parte din motivul pentru care văd pe cineva este că nu am prieteni apropiați. Totuși, mi-am dat seama că nu-mi pasă ce cred ceilalți oameni. Oamenii ca mine ar trebui să fie mai deschisi față de luptele noastre, astfel încât tratamentul pentru sănătatea mintală să devină mai puțin tabu. Ar trebui considerat normal.
