Câștigarea greutății ma învățat mai mult despre iubirea de sine decât pierderea în greutate

Ca și multe femei, am crescut crezând că pierderea în greutate și subțire a fost cheia adevărată a fericirii. Când eram cel mai greu, m-am gândit că dacă aș putea să fiu slab, aș fi putut să mă iubesc din nou. Dar chiar și după ce am pierdut 60 de kilograme, am avut încă un timp greu de iubire de sine. Nu a fost până când nu mi-am acceptat trupul așa cum am găsit pacea.

Am învățat cum să-mi apreciez corpul pentru ceea ce poate face, mai degrabă decât cum arată. Când m-am concentrat pe scăderea în greutate, m-am concentrat doar pe calorii în raport cu calorii. Nu am avut absolut nici o preocupare pentru puterea corpului meu sau a sănătății generale, cu excepția câtor calorii am putut arde cu cardio. Când m-am oprit concentrându-se pe pierderea de kilograme sau pe menținerea greutății și, în schimb, concentrându-mă pe a fi confortabil în pielea mea, am făcut mai mult spațiu în viața mea să mă concentrez pe cultivarea abilităților corpului meu. Am fost încântat să descopăr că sunt foarte capabil! Corpul meu poate dansa, ridica, înota, înota și se mișcă în orice fel, indiferent de mărimea lui.

M-am ajutat să evit oamenii și să caut relații mai sănătoase. Când eram foarte subțire, eram cu siguranta considerat ca fiind Hot Girl. În consecință, am dormit mereu și am întâlnit alți oameni normali, dar am fost mereu nemulțumit pentru că ei erau interesați de mine pentru modul în care m-am uitat. Câștigarea în greutate a dezvăluit câteva adevăruri inconfortabile despre oamenii din viața mea și cât de puțin ar putea fi superficial, dar mi-a arătat și cu adevărat cine a vrut cu adevărat să fie cu mine pentru persoana în care mă aflu, nu pentru potențialul bomboanelor mele. Pentru prima dată, sunt într-o relație cu adevărat sănătoasă cu o persoană care mă iubește pentru tot ceea ce sunt.

M-am ajutat să-mi recunosc propriul comportament înșelător. Procesul de a-mi pierde greutatea a fost plin de înjosire a corpului și de negativitate. M-am străduit constant pentru un tip de corp pe care tocmai nu l-am avut, spunându-mă că nu sunt suficient de bun și că trebuie să mănânc mai puțin și să sufăr pentru a obține corpul ideal. Când m-am retras din acest ciclu, mi-am dat seama că deznădejdea corporală pe care o făceam nu era doar crudă pentru mine, era crudă pentru toate celelalte femei de acolo, a căror diversitate corporală susțin că o susțin și o apreciez. Recunoscând această ipocrizie, m-am ajutat să-mi centralizez iubirea de sine și să-mi accept corpul pentru ceea ce este.

Am învățat cum să îmbrățișez confortabil schimbarea. Știți ce spun ei: schimbarea este singura constantă în viața noastră. Acest lucru poate fi terifiant, dar o modalitate foarte bună de a se simți confortabil cu acest adevăr este să începeți prin a recunoaște și accepta schimbările din corpul nostru. Când m-am simțit mai confortabil cu schimbările naturale care ar avea loc în corpul meu, mi-a ajutat să mă simt mai confortabil cu schimbarea în alte zone ale vieții mele, ceea ce mi-a ajutat cu mare anxietate și m-a ajutat să rămân prezent și atent.

M-am ajutat să adoptăm practici consecvente de auto-îngrijire. Voi fi cu adevarat cu tine: castigarea greutatii si a fi OK cu ea nu a fost intotdeauna usor. În câteva zile, aș fi fost copleșit de sentimente negative față de corpul meu și să mă întorc în vechiul mod de a avea nevoie să pierd prea multă greutate pentru a mă simți bine despre mine. Dar acestea erau momentele în care trebuia să muncesc din greu pentru a practica dragostea de sine și să-mi amintesc să fiu confortabil în propriul meu proces. Aceste greutăți mi-au ajutat să dezvolte practici consecvente de auto-îngrijire pe care încă le am până astăzi.

Mi-am dat seama că numărul de pe scară nu are nimic de-a face cu fericirea mea generală. Groase sau subțiri, a fost la fel. Chiar și după ce am atins "greutatea țintă", eram încă nefericită și lipsea stima de sine. Acest proces ma făcut să-mi dau seama că nu era vorba despre cât de mult am cântărit sau nu am cântări, ci despre abilitatea mea de a mă iubi. Mi-am dat seama că până când lucrez la acceptarea și iubirea pentru cine sunt, în loc de cât cântăresc, nu aș fi cu adevărat fericită. Permiteți-mi să vă spun, spunând în cele din urmă că un mare "f-vă" la scară pentru bine a fost super-împuternicirea.

Am început să cresc mai degrabă decât să mă întorc spre interior. Fiind subțire pentru mine însemna să devin cât mai mic posibil. M-am gândit că a fi mic este ideal și că atunci când eram mare, am ocupat prea mult spațiu. Abia după ce am început să câștig greutate și să mă simt confortabil în corpul meu, mi-am dat seama că visul meu de a fi mic era doar un vis de a înceta să existe. Câștigarea greutății într-un mod sănătos ma ajutat să mă simt mai confortabil cu exprimarea mea autentică și fără a fi frică să am acces la spațiu.

Am început să fac exerciții pentru că mă bucur, nu pentru a elimina calorii. După cum am menționat mai înainte, când pierdusem în greutate, m-am concentrat doar pe eliminarea caloriilor, nu pe cultivarea abilităților mele atletice. Când am încetat să mă concentrez asupra pierderii în greutate, am învățat cu adevărat bucuriile adevărate ale exercițiilor. Am început să ridic greutăți, să dansez, să înot și să fac activități fizice pe care le-am plăcut și de fapt m-au adus la cel mai sănătos nivel pe care l-am avut vreodată. În plus, hai să fim cinstiți pe o bandă de alergător și să privim la același perete timp de 30 de minute doar pentru a arde calorii este absolut mizerabilă.

Am început să mă concentrez mai mult pe cultivarea altor părți din mine în afara aspectului meu. Poate că cel mai important rezultat al câștigului meu în greutate sănătoasă a fost că în cele din urmă mi-am încetat să-mi pun aparența peste tot și am început să mă concentrez asupra altor lucruri, cum ar fi succesul, plecarea după căutările mele creatoare, ieșirea în natură mai mult și, Este incredibil ce se poate întâmpla atunci când în sfârșit vă lași să vă concentrați doar pe ceea ce vedeți în oglindă.