Cum am învățat să nu mai co-depind în relațiile mele

Oamenii pe care îi iubeam obișnuiau să fie prima mea prioritate, chiar și atunci când îi ajutam să mă rănească. Mi-am pus toate nevoile pe arzatorul din spate. Crescând, am văzut cum mama a pus pe toată lumea înaintea ei, așa că am crezut că așa ar trebui să fie dragostea. Din nefericire, tendințele mele co-dependente au condus numai la erupția cardiacă și la stima de sine scăzută și a durat ani de zile pentru a anula acest ciclu dăunător.

Am făcut un pas înapoi pentru a reflecta asupra istoriei mele. Primul pas spre depășirea tendinței mele față de codependență a fost să fac un pas înapoi pentru a evalua relațiile pe care le aveam cu exe. A trebuit să mă caut și să analizez trauma din trecutul meu care ma făcut să mă sprijin pe prietenii mei. Respingerea și singurătatea mă îngrozeau spre os. Fiind singur a fost tot ce am știut să cresc, așa că a avea pe cineva lângă mine a fost o experiență euforie, chiar și dincolo de substanțele chimice normale de dragoste care îți preiau creierul atunci când te îndrăgostești. Odată ce m-am înțeles cu tiparele mele de a fi un impuls și de a deveni prea atașat de partenerii mei, mi-am dat seama că aceste obiceiuri proaste au condus la alegerea bărbaților care m-au dat de acord.

Am făcut pași pentru a-mi construi încrederea și stima de sine. Odată ce am terminat într-o relație abuzivă din punct de vedere emoțional, care a durat ani, am avut curajul să-mi deschid și să-mi îmbunătățesc stima de sine. O parte din această călătorie a însemnat că trebuie să mă înconjoară numai cu oameni care erau autentici și mă iubeau la fel de mult cât i-am iubit. A trebuit să scot din viața mea oameni toxici, chiar dacă acești oameni erau membri ai familiei mele. Am falsificat încrederea până când tot ceea ce mi-am spus a devenit adevărat. Încă lucrez la stima mea de sine și mă iert cu trecutul meu.

Am acceptat că unii oameni nu vor să fie mântuiți. Am tendința de a vedea numai cele mai bune din oamenii pe care îi iubesc. Sentimentele mele m-au orbit de la un comportament negativ prea mult timp. Dacă partenerii mei au fost abuzivi emoționali sau dependenți de droguri sau de alcool, m-am gândit că dragostea mea le-ar putea salva, le repara. Mi-a luat mult timp să-mi dau seama că nu puteam salva pe cineva care nu voia să fie mântuit. Mai presus de toate, a trebuit să nu mai port toată greutatea problemelor tuturor celorlalți. Nu sunt construit pentru a purta povara altcuiva. Am destule probleme proprii pentru a face față și nu este nimic în neregulă cu a mă face o prioritate.

Am refuzat să permită un comportament abuziv. Cu cât stima mea de sine și încrederea în mine s-au ridicat, cu atât mai puternic am devenit. Această forță interioară a făcut mai ușor să refuzi comportamentul abuziv provocat de mine. Mă merit la fel de multă dragoste pe care o dau altora, așa că atunci când fostul meu a început să mă ocupe de 100 de ani, cerându-mi să fiu cu mine, am reușit să mă opresc. N-am meritat pentru el să mă lase rupt și rupt. Salvarea lui era imposibilă și niciodată nu va răspunde iubirii pe care am încercat să o dau timp de patru ani.

Am început să-mi explorez hobby-urile și interesele. Odată ce am fost eliberat de sarcina grea a relațiilor nesănătoase, am folosit această libertate pentru a explora și redescoperi interesele mele. În cele din urmă, am o relație sănătoasă și ne încurajăm reciproc să facem ceea ce ne face fericiți. Nu toate interesele noastre sunt la fel. Acum, că nu-mi văr toate energiile într-un tip care să-l satisfacă, pot să-mi petrec acea energie pe ceea ce-mi place. Scrierea îmi dă capacitatea de a vindeca din vechile mele relații romantice toxice, deci este o victorie dublă.

Am început să-mi petrec timpul în afara partenerului meu, ca să putem înflori. Actualul meu iubit și cu mine trăim împreună, dar găsim încă o cale de a avea timpul separat. Mă prosper când am timp pentru mine. Am aflat că nu trebuie să fiu atașat de el 24/7. Are timp de joc video în timp ce am timpul meu de scriere. Cu cât depind mai puțin unul de celălalt, cu atât mai mult înflorește. Iar când singura noastră perioadă sa încheiat, face timpul să fie și mai atrăgător și mai interesant.

Am început să îmbrățișez ideea de a avea prieteni separați. Prietenul meu și cu mine am prieteni desigur, dar avem și noi grupuri separate. Spre deosebire de relațiile mele anterioare, nu-mi împing prietenii de la dulapul meu să mă agăț de prietenul meu. Mă țin în legătură cu cei mai buni prieteni, indiferent de distanța dintre noi. Având propriile echipaje individuale ne dă șansa de a avea o noapte de prieteni fără să ne simțim obligați să ne aducem reciproc. E bine pentru noi.

Am învățat că auto-îngrijirea a fost esențială pentru sănătatea mintală. Știu, știu, fiecare predicție milenară despre îngrijirea de sine, dar este legitimă și foarte importantă, mai ales când ești într-o relație. Când am grijă de mine și am stabilit granițe sănătoase în relația mea, îmi pot lovi comportamentul co-dependent în fund.