Comportamentele comportamentale distructive cu care ne implicăm toți când ne simțim în jos

Indiferent dacă tocmai ați trecut printr-o despărțire proastă, ați eșuat la un test sau ați pierdut locul de muncă, probabil că vă simțiți puțin și negativ, și când vă simțiți deprimat, este ușor să faceți alegeri proaste și să nu mai aveți grijă. Lucrurile rele se întâmplă în mod constant în jurul nostru, dar acest lucru nu ne dă permisiunea de a ne auto-distruge. Cu toate acestea, ne aflăm în mod constant în situația de a ne întoarce la obiceiuri proaste, care ne rănesc mai mult și ne fac mai greu să ne întoarcem.

Nu ne pasă de modul în care arătăm. Nu, nu suntem zadarnici. E adevărat ce spun ei: dacă arăți bine, te simți bine. Și contrariul poate fi, de asemenea, adevărat. Deci, atunci când vă neglijați aspectul și decideți să nu faceți cabină de duș timp de patru zile, piepteneți părul sau schimbați-vă din pijamale și arătați ca niște prostii, vă simțiți ca niște prostii și vă perpetuiți mizeria. Acest lucru nu ajută la întregul lucru vibrativ / motivațional pozitiv și este pur și simplu nesănătos.

Nu avem grijă de trupurile noastre. Așa cum ne neglijăm aspectul nostru atunci când suntem deprimați, avem tendința de a ne neglija sănătatea. Aceasta include șederea în interior timp de zile, fără a primi niciodată aer curat sau lumina soarelui, binging pe junk food, sau chiar întoarcerea la alcool sau droguri. Aceasta este auto-distrugerea pentru max, pentru că te rănești literalmente. Chiar dacă știm că este rău pentru noi, este greu să rezistăm să intrăm în aceste obiceiuri, deoarece ne fac să ne simțim mai bine, de obicei doar pe termen scurt.

Nelamind pe noi înșine sau pe alții. Blamarea unei persoane este departe de a fi productivă. De fapt, vă împiedică să vă vindecați și să vă simțiți mai bine pentru că vă pregătiți psihologic pentru a fi rău sau pentru a vă păstra rău. Chiar mai rău este să te învinovățești, totuși, pentru că asta creează vinovăție și va continua să te facă să te simți ca și cum ai fi o ființă umană oribilă, când nu ești.

Efectuarea de decizii iraționale.Când suntem emoțional, de obicei nu ne gândim drept. Și asta ne poate conduce la luarea unor decizii destul de sărace. Dacă aceasta înseamnă că te hotărăști să rupi un perete în casa ta, să spargi dieta sau să dormi cu fostul tău, fii atent la spontaneitate când te afli într-un loc rău.

Închiderea la alții. Se pare că nu este auto-distructivă, dar este. Când faci necredincioși la alți oameni care nu au nimic de-a face cu problema la îndemână, tot ceea ce faci este să-ți distrugi relația cu ei și să arăți ca un băiat copilaș. Uneori, lucrurile se întâmplă și nimeni nu este vinovat, deci nimeni nu merită să fie țipat sau maltratat. Totuși, avem tendința să ne concentrăm agresiunile asupra celorlalți și, mai târziu, să regretăm.

Efectuarea de amenințări goale. Adolescenții sunt predispuși să facă amenințări goale, dar, ca adulți, uneori avem tendința de a le face și ei. Dar crede-mă, ei nu ajută pe nimeni sau pe orice altceva. A amenința să-ți faci rău sau să spargi ceva este imatur când nu prea spui asta. Cu toate acestea, dacă de fapt înțelegeți acest lucru, trebuie să obțineți imediat asistență.

Făcând sau spunând ceva, vom regreta în cele din urmă.Uneori ne lăsăm emoțiile să obțină cele mai bune dintre noi, mai ales când ne simțim în jos și deprimat. În căldura momentului, emoțiile noastre ne pot lăsa să spunem ceva greșit persoanei greșite sau să facem ceva ce nu ne putem desface și apoi este prea târziu. De aceea nu trebuie să faceți niciodată ceva când nu vă gândiți clar. Dă-i timp lucrurilor și dă-ți timp să te gândești înainte de a lua măsuri sau de a face următoarea mișcare.