Învățând să fii asertiv și să întrebi ce îmi doresc mi-a schimbat complet viața

Am învățat oficial cum să fiu o femeie îndrăzneață și aspră. Nu a fost ușor și mi-a trebuit un an întreg, dar a meritat cu totul. În acest proces, am învățat atât de mult despre mine și despre ceilalți - aici sunt doar câteva dintre lecțiile care mi-au venit.

E mai greu decât crezi. Îmi amintesc când am venit cu această idee grozavă de a fi o femeie mai asertivă. Colegii mei, colegii, prietenii și chiar membrii familiei mă luau de la sine. Nu prea respectam respectul, dar știam că merit, pentru că toată lumea face, într-o oarecare măsură. M-am gândit că, dacă tocmai m-am oprit, oamenii mi-ar recunoaște afirmația și i-aș respecta. Nu era așa de ușor.

Nu poți să te retragi. Odată ce ați început această călătorie de asertivitate, sunteți în ea pentru călătoria de lungă durată. Îmi amintesc că m-am gândit: "Ei bine, o să dau acestei persoane o singură dată ..." și asta a amenințat că mă deraiește. Dacă aveți de-a face cu oameni care nu vă respectă în mod obișnuit, trebuie să fiți precaut. Dacă dai un centimetru, vor lua o mila.

Există un astfel de lucru de asemenea încrezut. Comandarea respectului nu echivalează cu tratarea altora cu lipsa de respect. La începutul călătoriei mele, am avut un timp greu cu asta. Încercam să mă stabilesc ca unul egal între cei care nu m-au văzut așa. Uneori m-am gândit că asta însemna că trebuia să fiu arogant în asertivitatea mea, poate chiar puțină. M-am comportat mai mult ca Boston Terrier de 20 de kilograme, afirmând dominația ei la parcul de câini, decât femeia asertivă de 20 de ani pe care încercam să o fac.

Unii oameni nu-ți vor plăcea noul. Când te duci de la doormat la auto-asigurat în clipi de ochi ca mine, oamenii nu vor ști întotdeauna cum să reacționeze. Unele vă vor da un aspect amuzant; alții vă vor întreba dacă vă simțiți bine. Apoi sunt aceia care nu te plac deloc - chiar mi-a spus un prieten cât de mult. Inutil să spun că nu mai suntem foarte aproape. Mi-aș fi dorit să fi considerat această posibilitate înainte de a încerca să devin mai asertiv. Nu mi-ar fi convins să-mi regândesc planul, dar aș fi fost mai pregătit pentru reacțiile celorlalți.

Veți avea îndoieli. Începând cu momentul în care am început să-mi pierd niște prieteni falsi și să câștig niște priviri curioase din partea colegilor, am început să mă îndoiesc. Am vrut ca acest proiect de auto-îmbunătățire să sporească calitatea vieții mele și, uneori, mi sa părut că am făcut lucrurile mai rău. Totuși, m-am împotmolit. Prima dată când am privit cu uimire că cineva respecta o limită pe care am stabilit-o, știam că această călătorie merită.

Se va face mai rău înainte de a se face mai bine. Ca o vătămare, călătoria dvs. spre a fi femeia asertivă pe care ați dorit-o întotdeauna va părea că se înrăutățește înainte ca ea să devină mult mai bună. Nu te simți bine să fii disrespectat și ironic, vei fi disrespectat mai mult când vei lua în sfârșit o poziție împotriva lui. Am avut un timp dificil sa-i fac pe oameni sa ma aprecieze pentru ca am stabilit deja standardul atat de scazut. Cu toate acestea, nu a fost imposibil. Odată ce oamenii încep să-ți recunoască noile limite, lucrurile se vor îmbunătăți.

Veți simți mult mai bine despre voi înșivă. Chiar și atunci când mă împingea înapoi împotriva influxului de lipsă de respect, eram fericit - încântat, chiar. M-am simțit mult mai bine pentru mine, pentru că mă ocupam de fapt. Știind că nu aveam de gând să mă împotrivesc unor oameni care nu mi-au prețuit părerile, mi-a fost de ajuns să-mi duc niște comentarii foarte nepoliticoase.

Vei crește să-ți placă limitele. Stabilirea limitelor este un lucru cu adevărat sănătos de făcut și una dintre cele mai bune părți pentru a deveni mai asertivă. Nu toate limitele trebuie să fie rostite cu voce tare. De exemplu, am oprit răspunsul la mesajele text de la colegii de muncă cu privire la problemele legate de locul de muncă dupăore de lucru. Mi-a subliniat că vorbesc constant despre muncă. Nu le-am spus colegilor mei că nu voi răspunde la mesajele lor în orele de seară, tocmai am început să mă adresez preocupărilor lor în dimineața următoare. Rareori, ar exista un colaborator care nu a primit indiciul și aș trimite un simplu răspuns, cum ar fi: "Să vorbim mâine dimineață. Voi fi la 9. "Nu este nepoliticos să stabiliți astfel de limite. E imperativ!

Veți respecta limitele celorlalți. Înainte de a mă deveni asertiv, nu mi-am dat seama de câte ori am rătăcit din greșeală pe alții. Uneori, am răpit oameni când n-ar fi trebuit. Am fost uneori nevoiaasă uneori. Toată lumea are modalități diferite de a stabili granițe, dar indiferent de cum sau de ce sunt acolo, trebuie să le respectați. Acum, când recunosc importanța stabilirii propriilor mele limite, îi țin și pe alții care le-au stabilit chiar și mai înalți.

E cel mai bun lucru pe care l-ai putea face pentru tine. Nu glumesc. A deveni asertivă sa dovedit a fi cel mai valoros proiect de auto-îmbunătățire pe care l-am abordat vreodată. Oamenii vă vor respecta mai mult și veți deveni mult mai fericiți cu limite clar definite. Sigur, oamenii pot fi șocați de îndrăzneala dvs. la început, dar ei se vor obișnui cu noi. Și, dacă nu, ar fi bine!