Ce trebuie să știți despre relația cu cineva cu depresie
Ar putea părea copleșitoare, dar nu este foarte dificil să întâlnești pe cineva care are de-a face cu depresia. E ca și cum ai întâlni pe cineva care nu o are, doar cu puțin mai multă înțelegere și empatie atunci când au nevoie de ea. Dacă aveți o relație cu cineva care se luptă cu depresia, iată ce trebuie să știți:
Depresia este ca orice altă boală. Mai presus de toate, trebuie să vă amintiți acest lucru. Depresia nu se simte doar din când în când - este o boală legitimă și este la fel ca orice altă boală corporală. Nu este o stare de rău mitică care îi lovește pe cei vulnerabili. Se poate întâmpla oricui și nu le face slabe, neinteligente, defecte sau orice altceva.
Pare diferit în funcție de persoană. O depresie a unei persoane nu arată neapărat ca orice altceva. Deci, nu există o abordare de tip one-size-fits-all pentru a întâlni pe cineva care are de-a face cu asta. O să se ocupe de ea în felul lor și vor fi cei mai buni experți în ceea ce privește forma pe care o au în viața lor. Nu poți face presupuneri despre asta fără a vorbi cu ei.
Comunicarea este minunată. Asta e tot ce ai nevoie pentru a fi partener bun. Punerea de întrebări, acordarea de atenție și într-adevăr digerarea a ceea ce au de spus despre ea este foarte importantă. Nu este prea diferit de datarea în general, deoarece comunicarea este ceea ce face ca orice relație să funcționeze.
Bunătatea este o virtute. Nu poți rezolva depresia altcuiva, dar poți fi acolo pentru ei. A fi un fel este uneori cea mai bună modalitate de a ajuta pe cineva care se află într-o vrajă depresivă. Acest lucru poate fi la fel de mic ca comandarea unei pizza atunci când sunt prea obosiți să le gătească sau să le ajute cu mâncărurile care s-au îngrămădit în chiuvetă. Nu trebuie să fii super-erou, trebuie să ai o inimă bună.
Vor fi zile bune și rău. Este greu să generalizați experiența depresiei, deoarece variază atât de mult de la persoană la persoană, dar, în general, o persoană deprimată va avea suferințele și coborâșurile și este imprevizibilă. Uneori depresia se poate dispărea, de multe luni, la un moment dat, doar să se întoarcă cu o răzbunare mai târziu fără niciun motiv. Cu toate acestea, toată lumea are zile bune și rele; o persoană cu depresie nu este diferită în acest sens.
Le puteți ajuta să se ajute singuri. Auto-îngrijirea reprezintă o parte importantă a rutinei unei persoane deprimate pentru a rămâne sănătoasă. Mesajele minunate pot fi foarte utile atunci când sunt în grosime, deoarece ar putea chiar să uite cu adevărat să facă lucruri în timp ce le este greu în mintea lor. Textul poate fi o modalitate foarte bună de a verifica în timpul zilei, cu mici mementouri. Întrebați-le ce ajută cel mai mult și rămânem la asta.
Stereotipurile pe care le-ați auzit despre depresie nu sunt reale. Depresia nu este plâns tot timpul, niciodată nu se face duș, nici nu dormi ore întregi. Poate avea cu siguranță unele dintre aceste simptome, dar este atât de diferit pentru fiecare persoană care suferă de ea. Este posibil să nu știți nici măcar că persoana pe care ați început să o vedeți are depresie, dacă nu vă vor spune. Orice stereotipuri pe care s-ar putea să le susțineți în mod inconștient pentru a obține boot-ul, pentru că ele vor împiedica abilitatea de a înțelege și de a empatiza cu ele.
Înțelegerea forțelor lor va fi un drum lung. Persoanele care se ocupă de depresie au dezvoltat de multe ori puncte forte pentru a le compensa. Ar putea fi mai predispuși la introspecție, dar asta îi va face un comunicator excelent despre ceea ce simt și de ce. Fiecare persoană își dezvoltă propriile strategii de coping, dar acestea sunt adesea lucrurile care le fac mai puternice. Cu cat le cunoasteti mai mult, cu atat veti vedea acele puncte forte ascunse.
Depresia poate fi amuzantă. Este adesea hilar, de fapt. O viziune insidioasă a depresiei poate veni cu atâta umor și inteligență. Tot ce trebuie să faceți este să acordați atenție și să fiți deschisi să o vedeți din perspectiva lor.
Depresia nu definește pe nimeni. La fel ca orice altă boală fizică sau mentală, depresia nu deține identitatea unei persoane. Dacă te întâlnești cu cineva care are depresie, chiar te întâlnești cu o persoană care are provocări ca oricine altcineva. Ei nu anulează cât de iubitori și de uimitori sunt. Dacă ar fi ceva, ar trebui să fii mai multă teamă de ei.
