Cele mai bune accesorii pentru antrenament la domiciliu (pentru că mergeți la sala de gimnastică este greu)

În ciuda celor mai bune intenții ale noastre, uneori este foarte greu să ne motivăm să ne oprim din nou sau să ne retragem din nou după o zi lungă de lucru, pentru a lovi sala de gimnastică și pentru a ne transpira. Dacă aveți un membru pe care îl plătiți, dar abia îl utilizați sau vă aflați într-o sală de gimnastică prea scumpă pentru început, iată câteva echipamente de bază care vă ajută să maximizați antrenamentele din confortul casei dvs..

Set AmazonBasics Neoprene Dumbell cu Stand - $ 41.99

Nu trebuie să pierdeți 150 de kilograme pentru a observa diferențe semnificative în brațele dvs. superioare. De fapt, a face mai multe repetari cu greutati mai mici poate de fapt ajuta la tonul te la fel de bine, dacă nu sunteți în căutarea de a deveni un culturist. Acest set este un set bun incepator solid si include o pereche de greutati de 3 kg, 5 lire si 8 lire sterline, astfel veti obtine un antrenament complet acasa pentru siguranta.

Trendyest Push Up Training System - $ 30.99

Dacă doriți să deveniți unul dintre acei oameni care pot face o mulțime de push-upuri (sunt HARD, OK ?!) dar nu știu de unde să încep, un set de antrenament ca acesta este un loc bun pentru a începe. Are o placă care vă permite să vizați anumite grupuri musculare prin plasarea mânerului în mod corespunzător. Veți fi rupți în cel mai scurt timp.

Tribe 11 buc. Rezistență Band set - $ 20.98

Trupurile de rezistență sunt cam lucrurile mele preferate vreodată. Sunt excelente pentru dezintoxicare atunci când aveți o vătămare sportivă, sunt excelente pentru consolidarea anumitor grupuri musculare și sunt ușor de păstrat și nu ocupă o tonă de cameră. Orice set va face, dar îmi place acest lucru pentru că are mânere, glezne / curele de mână și o ancoră de ușă inclusă, plus o pungă pentru a le păstra în.

HerculesGrip Rol Roller Ab - $ 21.99

Dacă vreți să aveți o corecție absentă și tonifiată (și cine nu), ar putea fi în rulou. Ați putea obține unele dintre aceleași beneficii de la push-up-uri de bază, dar roata rolei ia lucrurile într-o crestătură prin încorporarea unor puteri suplimentare braț superior într-un mod pe care mi se pare deosebit de satisfăcătoare. Acesta are, de asemenea, o frânghie (ULTIMATE cardio burn!), Două benzi de rezistență și două discuri de alunecare. Pentru un set complet, acesta este un preț excelent.

Smarterlife Exercise Ball - $ 12.97 - $ 25.97

Destul de mult, toată lumea se află în yoga în aceste zile (sau ar dori să fie), iar această minge de exerciții este cu siguranță utilă pentru a ajuta la creșterea echilibrului și a stabilității. În plus, este destul de confortabil să stați în locul scaunului dvs. de birou, uneori. De asemenea, are o greutate maximă de 2000 kg, astfel încât oamenii de orice dimensiune pot să o folosească. Pretul depinde de culoare.

Stamina 36-inch pliere trambulină - 30.49 dolari

Nu stiu de tine, dar obisnuiam sa ma iubeasca sarind pe trambulina cand eram copil. Unul dintre cei mai buni prieteni ai mei a avut un gigant în casa ei și am petrecut ore întregi care se plimbau în jur și se purtau ca niște idioți. Nu stiu pe nimeni (oricarei adulti, oricum) cu o trambulina plina de furtuni in aceste zile, dar avand un mini pentru a arde o cantitate mare de calorii este destul de mare.

Toner UB pentru corpul superior - 29,95 USD

Gândește-te la acest gen ca un maestru pentru coapse pentru brațele tale ... așa un Maestru de braț ... sau ceva de genul asta. În orice caz, oferă formare de rezistență pentru a vă ajuta să vă tonifici bicepsul, tricepsul și acel plictisitor sub-braț care atârnă o bucată de piele sălbatică Îmi place să numesc "aripi de bingo" (vă rog să-mi spuneți că nu sunt singurul care are asta).

AmazonBasics 1/2 inch grosime Extra mat gros - $ 17.77

Dacă locuiți într-o casă / apartament cu pardoseli din lemn masiv și / sau covor care nu este foarte confortabil, probabil că veți avea nevoie de un covor pentru exerciții fizice, yoga etc. Această opțiune din Amazon este de bază, dar destul de solidă, și vin într-o varietate de culori. M-am tinut bine de cand am cumparat-o acum 9 luni, asa ca cred ca este un buy destul de solid pentru pret.

IVIM Thin Toner - 9.99 dolari

Nu am putut face acest post fără o versiune mai ieftină a lui ThighMaster, acum aș putea să o fac? Știu că se pare că e prostește și că nu se poate, dar acest lucru se împacă cu pumnul. Mi-a ajutat într-adevăr să construiesc mușchii flexorilor de șold atunci când am avut dureri de genunchi în fugă, rezolvând complet problema. De asemenea, mi-a ajutat tonul coapsei interioare destul de bine, deși eu lucrez încă la câțiva biți care nu cred că orice exercițiu va rezolva. Acest lucru merită în jur, mai ales că îl puteți face în timp ce lucrați, vă uitați la televizor etc..

Yosuda Pedal Exerciser pentru sub-birou - 45.99 dolari

Dacă sunteți într-un loc de muncă în care trebuie să stați la birou în cea mai mare parte a zilei fără prea multă șansă de a vă ridica (în serios, ar trebui să vă ridicați mai des), ar putea fi de ajutor să mențineți fluxul sanguin la nivelul inferior corp și arde unele calorii, având o bicicletă sub-birou. Acesta este considerabil mai ieftin decât DeskCycle, dar cred că funcționează bine pentru scopurile mele și aș recomanda-o.

Tone Fitness Set de bidoane - 29,99 USD

Antrenamentele Kettlebell sunt toate furia în aceste zile, și pentru un motiv bun - ei lucrează incredibil de bine pentru a construi musculare și puterea de bază. Acest set vine cu o opțiune de 5 lb, 10 lb și 15 lb, deci este bine pentru toate nivelele de antrenament și fitness. A face squat cu acestea este INTENSE, permiteți-mi să vă spun.

URBNFit Balance Board - $ 27.99

Simt că am spus cuvântul "puterea de bază" de aproximativ 8000 de ori în acest articol, dar este important! Miezul meu este, de asemenea, cea mai slabă parte a mea și cea pe care am lucrat-o cel mai greu pentru a deveni mai puternică, așa că eu sunt de fapt un fraier pentru orice produs care promite să mă ajute în această privință. Am văzut multe îmbunătățiri cu acest lucru și dacă dansatorii o folosesc, trebuie să fie bine, corect?

PLENY Bicicletă de plimbare verticală pliabilă - 125 USD

Pentru un ciudat de fitness, de ce nu ai o bicicletă staționară la domiciliu pentru a-ți face antrenamentele? Sunt cineva care poate să lanseze o nouă serie pe Netflix în timp ce merge pe bicicletă și să treacă cu plăcere o oră de lucru cu o transpirație și cu privirea la un televizor. Se îndoaie cu ușurință în locaș în dulap (unde păstrez a mea) și rezistența reglabilă, precum și ecranul digital, într-adevăr mă face să mă simt ca și cum aș fi la sala de gimnastică.