Comportamentele de relații subtile pe care le credeți că sunt normale, dar sunt, în fapt, toxice

Nimeni nu a spus că relațiile erau ușoare. Ajungem la argumente, avem setul propriu de suspendări și nu suntem de acord cu ceilalți despre modul de a face lucrurile. Dar unde exact tragem linia de la normal la "nebun"? Comportamentele toxice în relații sunt mult mai frecvente decât am vrea să recunoaștem, dar nu înseamnă că trebuie să le acceptăm. Ai găsit vreodată pe tine însuți sau pe partenerul tău, dacă faci aceste lucruri dăunătoare?

Păstrează scorul Partenerul dvs. vă aduce în mod constant greșelile din trecut? Și îi arunci greșelile în față? Aceasta se numește o notă de evaluare a relației și este ultimul mod în care doriți să comunicați cu cineva care vă place. Păstrarea scorului vă menține pe ambele blocate în trecut în timp ce le folosiți pentru a justifica halo-ul curent pe care îl aveți pe cap. Stai la prezent și dă scorul; amândoi ar trebui să joci pentru aceeași echipă.

Agresiune pasivă Am folosit cu toții sarcasm un timp sau două, dar nu este o modalitate normală de a comunica într-o relație sănătoasă. În loc să folosești un limbaj care vorbește clar, agresiunea pasivă folosește sugestii pentru a exprima că ești supărat. Acest tip de comunicare arată că nu vă simțiți suficient de confortabil pentru a vă satisface nevoile sau pentru a vă spune cum vă simțiți. Spune ce vrei să spui și înseamnă ceea ce spui. Învățați să vă exprimați nevoile fără frică; partenerul dvs. poate alege să facă ceea ce vrea cu ei.

Tratamentul tăcut Tratamentul tăcut a fost responsabil de smacking ultima cui în sicriul nenumăratelor relații. În timp ce mulți dintre noi văd tratamentul tăcut ca un răspuns normal la un dezacord, este altceva decât. Dacă ați fost vreodată la capătul acestui monstru, se poate simți ca o pedeapsă mai gravă decât moartea. În loc să vă exercitați controlul asupra partenerului prin tăcere, să vă smeriți, să cereți iertare și să treceți peste voi.

Perfecţionism Viața nu este perfectă și nu va fi niciodată. Când vă așteptați la perfecțiune de la partenerul dvs., veți fi lăsați continuu deziluzionați și nemulțumiți. Nimeni nu va putea vreodată să ajungă în partea de sus a scării dvs. imposibile. Cu cât mai repede ați lăsat așteptările voastre înalte, cu atât mai repede puteți aprecia ceea ce aveți în fața feței dvs..

 blocajul Dacă ați folosit vreodată cuvântul "orice" și ați ieșit din cameră, v-ați făcut vinovați de furtună. Această neîncredere în a ține cont de perspectiva partenerului dvs. este doar o modalitate de control sau de manipulare subțire, și este ceva diferit de cel normal. Putem folosi această tactică ca măsură de protecție împotriva rănirii, dar pe termen lung nu face decât să degradeze relațiile. Pas în afara dvs., acceptați neajunsurile dvs. și fiți dispus să vorbiți prin intermediul partenerului dvs. indiferent cât de mult doriți să evitați un subiect.

 Gelozie Ori de câte ori o persoană de sex opus se află în raza de acțiune a tipului tău, te transformi într-un maniac violent. Dacă-ți verifici telefonul când nu se uită, tu ești cel care a încălcat deja încrederea între voi doi, nu el. Acest lucru poate părea nebun, dar va trebui să înveți cum să ai încredere în partenerul tău. Va trebui, de asemenea, să învățați să fii sigur cu tine. Dacă nu, veți termina să-l împingeți departe, ceea ce nu vroiai să se întâmple în primul rând.

Negativ negativ Nimeni nu vrea să fie în jurul unui Nancy negativ. Dacă refuzați în permanență să vă uitați la partea luminată a vieții, trageți pe toți cei din jurul vostru, la fel de mult cât vor să vă placă. Când te afli în mentalitate constantă negativă, nu există în adevărata ta realitate. Meditează, ia ceva timp să te concentrezi pe pozitiv sau să faci un exercițiu; dar indiferent ce faceți, ieșiți din acel spațiu negativ.

Fiți obsedați de validare Când te afli într-o cursă pentru a câștiga afecțiunea sau atenția tuturor celor din jurul tău, poate fi cu totul epuizantă pentru prietenii tăi să țină pasul. Dacă vă aflați într-o luptă fără sfârșit pentru a obține validarea, sugeți neintenționat viața afară din relația dvs., apropiindu-vă partenerul. Acceptându-vă cum sunteți, deschideți ușa unei validări adevărate de la cei care vă iubesc în loc să vă epuizați pentru a primi celebritățile râvnite.

Gaslighting Te afli refuzand sa spui ceva sau sa incerci sa-i convingi pe partenerul tau ca un eveniment sau o conversatie nu sa intamplat niciodata (chiar si atunci cand stii foarte bine ca a facut cu adevarat)? Aceasta se numește gazare: o tactică murdară folosită pentru a face victimele să pună întrebări cu privire la realitatea lor. Chiar și atunci când există dovada, gazele de incendiu vor nega orice greșeală, făcând victimele să se simtă ca și cum ar fi nebuni. Dacă vă aflați angajându-vă în această tactică manipulatoare, priviți adânc în interiorul și examinați motivele. A avea o relatie sanatoasa impune ca ambii parteneri sa joace echitabil, deci este timpul sa incepem.