Știind aceste 10 lucruri despre corpul meu de ani în urmă mi-ar fi salvat o mulțime de probleme

Relația mea cu corpul meu a fost întotdeauna complicată și nu am fost întotdeauna cei mai buni prieteni. Cu toate acestea, am făcut pace în ultimii ani. Dacă aș fi știut doar ceea ce știu acum câțiva ani, cred că mi-aș fi salvat foarte multă durere.

Măsurătorile sunt naturale. O auzim pretutindeni: vergeturile sunt greșite. Sunt un defect și te fac să te distrugi. Ei bine, sunt aici să spun că este complet neadevărat. Uită-te în jur și vei vedea atât de mulți oameni, în special femei, cu vergeturi. Sunt împrăștiate pe coapse, stomacuri și brațe. Sunt complet naturale și nu spun nimic despre iubirea.

Grăsimea nu este un monstru înfricoșător. J.K. Rowling are un citat stelar care spune: "Este" grăsimea "într-adevăr cel mai rău lucru care poate fi o ființă umană? Este "mai gras" mai rău decât "răzbunător", "gelos", "superficial", zadarnic, "plictisitor" sau "crud"? Nu pentru mine. "Am descoperit că grăsimea nu este un lucru rău de făcut. Prin sănătate la fiecare dimensiune, am învățat că ideile negative privind sănătatea în jurul grăsimii sunt extrem de exagerate. La sfârșitul zilei, fatfobia doar ne doare. Dacă am grăsime pe corpul meu (ceea ce în mod inevitabil o voi face), sunt în regulă și încă sunt un om valoros.

Trupul meu 100% a mea. Obișnuiam să-i las pe bărbați să-mi preia corpul fără permisiunea mea explicită. M-ar folosi ca pe un post de zgâriere. Nu știam cum să vorbesc și să spun că corpul meu este al meu. Am avut un timp greu de stabilire a limitelor, prin urmare, am continuat să mă găsesc în situații în care nu vroiam să intru. Acum știu că trupul meu este total al meu și nimeni altcineva.

Intuiția mea alimentară este atât de bună. Când m-am pus pe o dietă arbitrară, permițând ideilor altora să dicteze cum ar trebui și nu ar trebui să mănânc, eu am probleme. Credeam că nu mă pot încrede în mâncare, dar acum știu că intuiția mea cu ea este minunată. Mă pot baza într-adevăr pe mine și pot lua decizii pe baza celor mai bune pentru întreaga mea persoană în orice moment. Aș vrea să știu că pot face asta.

Nu e nimic în neregulă cu mine. M-am gândit cu adevărat că am fost în mod fundamental rupte, eronate. Am crezut că era ceva rău în neregulă cu mine. Aș vrea să știu că acest lucru este atât de departe de adevăr. Aș vrea să știu cât de bine sunt eu. Sunt atâtea lucruri potrivite cu mine! În plus, valoarea mea este inerentă. Nu trebuie să fac nimic pentru ao câștiga.

Cineva incapacitate de a-mi vedea valoarea nu este o reflectare a valorii mele. Dacă aș putea să spun asta, aș spune: "Vor fi oameni care te resping din diverse motive. Acest lucru nu este rezultatul faptului că nu sunteți suficient de bun. Valoarea ta nu este legată de opinia unei alte persoane. "Cred că dacă știam asta, m-aș fi simțit mai împuternicit.

Corpul tau are nevoie de odihna - acesta nu este negociabil. Am fost un demon de viteză, alergând în jurul lumii, făcând un milion de lucruri. Nu m-am lăsat niciodată să mă relaxez ... până când m-am prăbușit și am fost forțat să învăț să o ușurez. Acum știu că permiterea corpului meu să se odihnească este o cerință absolută. Dacă nu-i dau spațiu și timp să mă odihnesc, mă va forța să ... și asta nu este deloc distractiv. Restul poate fi văzut ca leneș, dar este într-adevăr un act adevărat de auto-îngrijire.

Există o industrie de 60 de miliarde de dolari care profită de ura corporală. Indiferent dacă este vorba de creme de îmbătrânire, programe de scădere în greutate sau promisiuni de păr mai plin, industria dietei este întotdeauna să ne vândă ceva. Știi ce? Ei profită de ura noastră de sine. Cu cât ne displace mai mult, cu atât mai multe produse pe care le vărsăm banii noștri. Dacă știam acum câțiva ani, probabil că aș fi cumpărat mai puțină hrană pentru alimentație și am cumpărat, în schimb, lucrurile bune! Vreau grăsime și zahăr în înghețată.

Exercițiul pentru distracție este mult mai bun decât pentru pedeapsă. Omule, obișnuiam să-mi "câștig" tratamentele sau să-mi "curețe" cina. Ce mod teribil de trăit. Dacă știam doar că nu am nevoie să dovedesc nimic prin exerciții fizice. În schimb, pentru a te distra și a-mi mișca corpul este un plan de joc mult mai bun. Sunt mai motivați să o fac pe termen lung și este o abordare mult mai delicată.

Perioadele nu sunt rușinoase. Cei mai mulți dintre noi o fac - când avem perioadele noastre, ținem tamponul în mâneci în timp ce mergem la baie, astfel încât nimeni să nu poată vedea că e timpul nostru din lună. E o prostie. Am devenit mult mai pozitiv în ultimul timp, mai ales pentru că am început sângerarea în timpul sexului. Acest lucru sa întâmplat de mai multe ori. Învăț că perioada în care sângele nu este dezgustător și că întregul ciclu nu este de ce să-ți fie rușine.