Dacă vrei să trăiești un Kickass, o viață fericită, trebuie să poți face aceste 15 lucruri

Este ușor să luați calea cea mai mică rezistență din viață, dar trecerea din zona dvs. de confort poate fi tot ceea ce trebuie să faceți pentru a vă îmbunătăți drastic viața. Începeți prin a face aceste 15 lucruri:

Fii sincer când ceva e în neregulă. Nu sunt sigur cine a pornit regula ridicol că trebuie să spui că ești grozav când cineva te întreabă cum ești, dar ar trebui să se termine acum. Nu spun că ar trebui să descărcați casierul de la Trader Joe sau să fiți un Debbie Downer total, dar nu trebuie să vă prefaceți cu prietenii și cunoștințele.

Aflați cum să primiți feedback. Indiferent dacă sunt complimente sau critici, învățați să acceptați feedbackul cu grație. Nu deflectați complimentele; spune mulțumesc și zâmbește. Nu vă apărați împotriva criticilor. Luați în considerare dacă poate fi ceva de la care puteți învăța.

Petreceți 24 de ore fără telefon. Sau cel puțin începeți să faceți o plimbare lungă fără ea. Se va simți ciudat pentru prima dată, dar este cheia sănătății dvs. mintale să vă deconectați uneori. Nu este sănătoasă să fii atât de atașat la tehnologie.

Deconectați relațiile care nu vă îmbogățesc viața. Fie că este vorba de o prietenă sau de o flacără, dacă cineva vă provoacă mai multă durere decât bucurie, este timpul să vă reconsiderați. Nu ține pe cineva în viața ta doar pentru că e mai ușor. Au discuții inconfortabile și merg mai departe.

Spune-i oamenilor când te rănesc. Aceasta este o altă conversație nefericită. Unii se pot întoarce chiar spunând că e problema ta și că ești slab pentru a lua ofensă. De cele mai multe ori, însă, va duce la un dialog productiv și veți descoperi că și ei sunt nemulțumiți de ceva.

Nu sunt de acord cu cineva. Acest lucru poate fi perfect confortabil pentru cei deschiși, dar este terifiant pentru cei dintre noi care sunt mai plăcuți de oameni timizi. Cu toate acestea, politicos în dezacord vă oferă o voce și o șansă de a avea o conversație potențial importantă.

Recunoașteți greșelile și greșelile dvs.. E greu să faci vina. Indiferent dacă este o greșeală pe care ați făcut-o la lucru sau un defect personal care vă afectează relația, este mai ușor să obțineți apărarea și să vă protejați ego-ul. Totuși, deținerea și luarea de măsuri pentru remedierea situației va avea un impact pozitiv asupra relațiilor dvs. cu ceilalți. Mai mult, forța pe care o necesită este împuternicirea și vă va face să vă simțiți mult mai bine pe termen lung decât dacă ați juca victima.

Recunoaște când nu înțelegi ceva. Se pare că toți ne temem să ieșim ca nebuni sau ignoranți, dar adevărul este că nu putem ști totul și nu vom învăța niciodată dacă ne prefacem că o facem. În plus, oamenii respectă de fapt pe cei care doresc cu adevărat să învețe peste pretențios know-it-alls. Este o victorie.

Ajungeți la străini sau la cunoscuți. Nou în oraș și în nevoie de prieteni? Uitați-vă prin contactele dvs. Facebook pentru a vedea dacă cineva trăiește în orașul dvs. actual. Încercați să schimbați căile de carieră? Explorați rețeaua dvs. sau chiar încercați să contactați pe cineva pe care-l admirați pe teren. Nu ratați oportunitățile din cauza potențialului de stânjenire.

Fi tăcut. Momentele de tăcere în timpul conversației vă oferă timp să vă gândiți la ceea ce tocmai a spus, mai degrabă decât să faceți o proprie opinie. Acest lucru îmbunătățește relațiile, permițându-vă să ascultați cu adevărat. Experimentarea tăcerii pe cont propriu este la fel de importantă, deoarece meditația și reflecția pot îmbunătăți bunăstarea globală.

Opriți imaginea. Fii atent și dă-i curtoazia să lași cealaltă persoană să știe că nu simți asta. Bonusul punctează dacă le poți spune de ce nu ești critic. După aceea, vă veți simți mai bine.

Nu mai bârfă. Acest lucru este greu. Bârfa poate fi atât de puternică încât duce adesea la legare. Cu toate acestea, este, de asemenea, un comportament toxic care în cele din urmă duce la implicarea tuturor celor care se simt mai negativi după aceea. Pe de altă parte, împotrivirea tentației de a bârfe te poate face mai fericit și reflectă bine personajul tău.

Vorbește cu șeful tău despre ceva înfricoșător. Acest lucru ar putea fi ceva care ar îmbunătăți drastic cariera ta, cum ar fi promovarea, schimbarea rolului sau creșterea. Sau ar putea fi ceva care să vă îmbunătățească zi de zi. Aspecte legate de echilibrul dintre viața profesională și viața personală, proiectele pe care doriți să le asumați sau chiar dilemele cu colegii ar trebui abordate cu toții. Poate problema poate fi rezolvată și poate că nu poate, dar nu ar trebui să trăiți în teama de a lua măsurile necesare pentru a avansa. În cel mai rău caz? Du-te departe știind că ai făcut tot ce ai putut pentru a crea o situație de lucru mai bună pentru tine.

Sa mergem. Iertați-vă pe alții și pe voi înșivă pentru orice greșeli din trecut. Nu trebuie să uitați trecutul, dar păstrarea pacatelor va menține durerea numai în viață.

Luați pași pentru a vă cunoaște. Acesta este un proces de-a lungul vieții, dar mulți dintre noi se ascund în spatele măștilor și sunt prea frică să exploreze înăuntru. Încercați meditația, terapia, ședința cu emoțiile dvs. și reflectând punctele forte și punctele slabe. Puteți lucra la auto-îmbunătățire numai dacă înțelegeți cine sunteți cu adevărat.