Am văzut un terapeut fizic pentru dureri pelvine și a fost schimbarea vieții

După câteva luni de durere pelvină, m-am dus să văd un terapeut fizic pelvian și mi-a schimbat complet viața. Iată ce a căzut și tot ce trebuie să știți dacă intenționați să mergeți pe același drum.

Nu puteam izola cauza durerii mele. Când am început să fac sex, am avut probleme de disconfort pe care credeam că le va dispărea odată ce corpul meu sa obișnuit cu sentimentul unui nou partener. Din păcate, acest lucru nu sa întâmplat. Am trecut prin toate testele standard pentru a exclude ceva sinistru, dar nu exista nici un motiv real pentru durerea mea. Mulți ani mai târziu, un doctor mi-a luminat în cele din urmă, spunându-mi despre terapia fizică la podeaua pelviană. Mi-a explodat mintea pentru că nu am auzit niciodată de ea. Îmi doresc să-l descopăr mai devreme și că mai mulți oameni știau ce este.

Podeaua pelviană este ca fundația torsului. Aceste mușchii, ligamentele și țesuturile conjunctive se întind pe fundul pelvisului ca un hamac și se numește podeaua pelviană pentru că susține totul deasupra acestuia, inclusiv uretra, vagin, anus, vezică, uter, intestin, abdomen, și coloanei vertebrale. Atunci când nu funcționează corect, poate provoca disfuncții în orice structură pe care o suportă. Din fericire, deoarece mușchii pelvisului pot fi controlați, pot fi instruiți, iar PT-urile pelvine vă ajută să faceți acest lucru.

Pelvic PTS tratează o mare varietate de afecțiuni la femei și bărbați. Așa e, ei îi pasă și de bărbați! De obicei, acestea tratează multe probleme diferite, cum ar fi durerea pelviană, durerea vaginală, durerea în timpul sexului, incontinența urinară și intestinul gros, constipația, durerea abdominală, disfuncția sexuală, disfuncția erectilă, durerile de spate scăzute, durerile rectale, durerea penisului și durerea testiculară. reabilitarea persoanelor care au suferit leziuni pelvine sau intervenții chirurgicale. O podea pelviană foarte slabă poate provoca chiar prolapsul organelor, care este atunci când organele precum uterul sau vezica urcă din locul lor normal în vagin sau anus. aoleu.

Disfuncția zonei pelvine este cauzată de o serie de factori diferiți. Operația pelviană, predispoziția genetică, vârsta, obezitatea, stresul, exercițiul cu impact ridicat, ridicarea greoaie, tusea cronică, tulburarea atunci când mergi la baie, rănirea regiunii pelvine, sarcina și nașterea pot provoca complicații. În cazul meu, a fost o componentă genetică combinată cu stresul, nu este surprinzător, deoarece am fost stresat ușor.

Kegels nu reprezintă o soluție fixă ​​pentru podeaua dvs. pelviană. Mulți oameni cred că a face un milion de Kegels pe zi, va rezolva totul, dar acest lucru nu este cazul deloc. Un grup mare de mușchi trebuie să fie pe deplin operațional pentru sănătatea pelviană bună. Aceasta include mușchii pelvieni, abdominali, șold și chiar spate. Kegels nu poate să antreneze toate acestea. De exemplu, credeți că persoanele cu incontinență urinară au mușchi pierduți, dar mușchii stransi îi pot provoca, de asemenea, prea mulți Kegels ar putea face mai rău. Este vorba de funcționarea corectă. Numai un terapeut poate determina metoda corectă de tratament.

Pelvic PT este adesea utilizat împreună cu chirurgia. De exemplu, este obișnuit pentru bărbații care le-au eliminat prostatele să vadă PT-uri pelvine pentru a-și recalifica grupurile musculare pentru a funcționa corect după operație. Îmbunătățește fundația pelviană, nutriția (da, nutriția contează!) Și stilul de viață, care ajută la recuperare. Chirurgia poate corecta o problemă anatomică, dar, la fel ca multe alte intervenții chirurgicale, terapia fizică este necesară pentru a vă ajuta organismul să restabilească funcția și mișcarea adecvată.

Tehnicile lor includ masajul acolo. În cazul meu, podeaua mea pelviană a fost prea strânsă, așa că terapeutul meu a folosit "terapia manuală", așa cum o numesc, pentru a-mi ușura mușchii pelvieni tensionați. Nu a făcut rău deloc, deși am fost puțin mai rău după aceea, ceea ce este absolut normal. Ea mi-a învățat, de asemenea, câteva exerciții contractante și relaxante pentru a-mi antrena mușchii să lucreze din nou în mod corespunzător. Pe lângă masajul manual și formarea musculară, PT pot folosi alte metode cum ar fi stimularea electrică și terapia cu biofeedback. Abordarea lor este adaptată la problemele dvs. individuale.

Nu e nimic ca să mergi la un cabinet de medic. Camera mea de terapeut a fost înființată ca o sală de spa. A fost destul de relaxant și trebuie să fie pentru că trebuie să se ridice în afacerea dvs. Nu există etrieri, nu folosesc un specul, și nu există nici un reflector mare asupra ta, din fericire. Sunt foarte blânzi și precauți și nu faceți nimic cu care nu vă simțiți bine.

Nu e așa de ciudat cum crezi. Este normal să fii nervos și am fost cu siguranță furios la început. Sunt destul de modest - nici măcar nu-mi place doctorul meu să mă examineze. Mai ales că urăsc examene pelvine (nu că o femeie o iubește), dar terapeutul meu ma făcut să mă simt cu adevărat în largul meu.

De asemenea, PT-urile pelvine ajută starea dumneavoastră mentală. În timpul sesiunilor mele a fost o șocantă conversație normală. Terapistul meu ma ajutat să înțeleg că problemele mele nu erau atât de neobișnuite și fixabile. Ea a devenit o prietenă pentru că a înțeles prin ce treceam și nimănui în viața mea nu a avut-o înainte. Când am rămas însărcinată, ea ma ajutat fizic să împiedic problemele în timpul livrării, dar mi-a diminuat și anxietatea cu privire la ceea ce ar face nașterea cu vaginul meu (alertă pentru spoiler: nu este așa de rău cum crezi).

Nu este nimic de rușine. Sunt profesioniști și au văzut totul, deci nu este nevoie să fii conștient de sine. În plus, cred că o mică rușine merită din nou să ai sex confortabil sau să îți poți da pipi.

S-ar putea să te întrebi cum ai trăit fără ea. Sunt atât de bucuroasă că am găsit terapie fizică la podeaua pelviană. Mi-a schimbat în totalitate viața spre bine. Pot să fac sex fără durere acum și mi-a făcut viața mai normală. Dacă aveți probleme, credeți-mă, merită o încercare!