În sfârșit, am un terapeut și a fost așa de merită
După ce am fost diagnosticat cu tulburare de anxietate în școala primară, am văzut o mulțime de psihiatri, dar nu am văzut niciun terapeut, deoarece nu cred că ar fi de ajutor. Acest lucru sa schimbat anul trecut; după o luptă urâtă cu depresie, am primit un terapeut și a fost mai mult decât merită.
Medicatia nu poate rezolva totul. Nu mă înțelegeți rău, medicamentul este un salvator pentru bolnavii mintali. Pentru oameni ca mine, medicamentul potrivit ne ajută să ne separăm gândurile reale de bolile noastre mintale. Dar, deși îmi menține controlul asupra bolii mintale, nu o face să dispară în întregime. Aici intră un terapeut.
Găsirea unuia nu a fost dificilă. Când am început să fac cumpărături pentru un terapeut, am crezut că ar fi un efort imposibil. Sigur, a fost necesar să căutăm, dar am găsit o potrivire bună după ce i-am cerut recomandărilor psihiatrului meu actual. După prima mea întâlnire, am știut că am găsit persoana potrivită pentru mine. Faptul că întregul proces a fost atât de neîntrerupt a fost mai liniștitor.
Este scump, dar merită. Urăsc să spun, dar terapia este costisitoare. Fără asigurare, este dificil să găsești pe cineva la prețuri accesibile și chiar dacă o faci, multe planuri nu oferă opțiuni suficiente pentru a se potrivi nevoilor tale. Am aflat că asigurarea mea nu acoperă prea multă terapie și în schimb trebuia să plătesc din buzunar. A făcut o dentă în finanțele mele, dar a meritat fiecare bănuț.
Numirile nu erau ceea ce mă așteptam.Am văzut multe emisiuni TV și filme; Terapia îngrijorată ar implica culcarea pe o canapea și vorbea despre părinții mei și despre traumele din copilărie. Se pare că terapia modernă sa îmbunătățit de la Freud. Nu există nici o întrebare constantă cu privire la mama decât dacă este importantă pentru problemele mele personale. M-am îngrijorat că un terapeut ar încerca să găsească o cauză pentru anxietatea mea, când era în mod clar genetică. În schimb, am ignorat toate acestea și am acordat o atenție deosebită importanței.
Îmi place să am cineva imparțial să vorbesc.La fel ca mulți din profesia psihiatrică, terapeuților nu li se permite să spună nimănui ce îi spun pacienților lor încrezător dacă nu intenționează să se rănească în mod activ sau pe altcineva. Având o persoană care să împărtășească toate gândurile pe care vă îngrijorați nu sunt acceptabile cu este o ușurare. Terapistul tău nu te va judeca că ai un gând întunecat; ei vă vor ajuta să lucrați prin ea.
Am început să simt lucrurile din nou.Înainte de a avea un terapeut, am fost într-un tip de depresie care a fost clasificată de sentimentul persistent de a fi amorțit. Am avut probleme să fac sau să simt ceva și, în timp ce medicamentele mi-au împiedicat starea de spirit întunecată, n-am recăpătat gama emoțională pe care o aveam odată. Terapia ma ajutat să descopăr pașii copiilor pe care i-aș putea lua pentru a-mi ajuta medicamentele să-și facă treaba și ce lucruri mă pot ajuta să îmbunătățesc.
Nu am avut nici o judecată.Ador pe prietenii mei apropiați, dar sunt lucruri pe care îmi fac griji că mă vor judeca. Nu toată lumea înțelege că trebuie să lupte cu creierul tău. Cu un terapeut, această îngrijorare nu este acolo; ei nu sunt acolo să te judece. Asta deschide ușile pentru a vorbi despre lucruri pe care le găsești greu de împărțit chiar și cu cei mai apropiați prieteni și este o greutate mare.
Spunând lucrurile cu voce tare este mai utilă decât am crezut.Vorbind despre sentimentele tale, te ajută să le procesezi - de aceea le eliberăm prietenilor noștri. Un terapeut lucrează în același mod; te încurajează să vorbești despre lucruri care te-au afectat în trecut și să te ajute să le procesezi. Terapistul meu a fost un mare ajutor în a face față anxietăților mele în legătură cu întâlnirile.
Acestea oferă un punct de vedere exterior față de temerile dvs..Cu boală mintală, una dintre cele mai mari provocări este încercarea de a afla ce gânduri sunt ale tale și ce gânduri sunt boala ta. Aici intră un terapeut. Cu ajutorul lor, am învățat ce percepții despre mine erau cu adevărat exacte și care erau boala mea care tulbura evenimentele reale. Asta face ca oprirea trenurilor de gânduri, cum ar fi să crezi că nimeni nu mă poate iubi pe urmele lor.
Am învățat noi mecanisme de coping. Partea de a face față bolii mintale este de a învăța trucuri mintale pentru a face față cu diferitele trucuri ale creierului tău. Terapeuții învață zeci de astfel de trucuri și o parte din treaba lor este să-i învețe pe pacienți cum să le folosească. De la prevenirea atacurilor de anxietate până la recunoașterea situațiilor care m-au pus pe margine, terapia a ajutat să învețe nu numai să-mi supraviețuiască anxietății, ci să prospere în ciuda.
Terapia nu înseamnă că am pierdut-o.Unul dintre lucrurile care ma ținut departe de terapie atât de mult a fost îngrijorarea că am putut "pierdut". Nu am vrut să fiu fată bolnavă psihică care nu și-a putut face față bolii și a vrut să facă totul pe mine proprie. Trecerea prin terapie ma învățat că în timp ce aveam intenții bune, nu pot să-mi tratez boala mintală doar cu încăpățânare. O mulțime de oameni cu afecțiuni cronice au nevoie de controale regulate, împreună cu medicamente pentru a se ocupa de bolile lor. N-aș da cuiva cu dureri cronice un timp greu pentru a avea nevoie de terapie fizică împreună cu medicamentele. Era timpul să îmi ofer același gând.
