Hypnotherapy suna Bogus, dar mi-a șters nesiguranța și mi-a dat greutăți de încredere

Am fost destul de sceptic când am auzit că una dintre actritele mele preferate, Jenny Slate, a susținut că ea și-a cucerit problemele de anxietate și stima de sine cu hipnoza. Apoi m-am gândit că poate că dacă ar lucra pentru ea, ar putea face același lucru pentru mine. Am decis să încerc și mi-a schimbat viața.

Este o reprogramare a minții subconștiente. În același mod în care starea dvs. generală de spirit și percepția de sine pot suferi prin trăirea unor traume cum ar fi agresiunea sau abuzul, puteți, de asemenea, reprogramați starea de spirit cu feedback regulat pozitiv. Creierul este mult mai flexibil decât îl acordăm și, dacă vă dați creierului lucruri bune de gândit, va începe să o facă pe autopilot. Este nebun cum funcționează, dar este un lucru real!

A început într-adevăr să rămână după câteva sesiuni. Repetarea a fost esențială aici. Spre deosebire de fumat sau de mușcături de unghii, hipnoza pentru încrederea generală și anxietatea este mult mai complicată și nu urmează nici un model sau o cronologie particulară. Deoarece încrederea scăzută provine, de obicei, dintr-o mulțime de surse diferite, de la carieră la sănătate, până la situația financiară, nu va fi o minune unică. Va dura câteva sesiuni pentru a acoperi totul și pentru a schimba toate lucrurile pe care le-a construit de-a lungul anilor.

De fapt, era într-adevăr relaxantă. În clipa în care hipnotizatorul a început să șoptească sugestiile în urechea mea, am simțit o spală de calm care mi-a venit ca și cum aș fi fost pus într-o transă. Fiind într-o stare calmă și receptivă este aparent foarte important pentru hipnoza să rămână. De aceea, oamenii o fac înainte de culcare, când mintea lor se află în acea stare de a fi oarecum trează și conștientă, dar și relaxată și nu la fel de alertă.

Nu era deloc ciudat sau înfiorător. Unul dintre lucrurile care m-au schițat destul de puțin despre hipnoză înainte de a încerca a fost faptul că am lăsat pe altcineva să-mi surconeze creierul și să-mi spună cum să gândesc. În realitate, nu se simțea așa, pentru că am vrut să mă schimb și orice lucru ciudat pe care l-ar fi arătat hipnotizatorul nu ar putea fi mai greu decât gândurile încurcate în capul meu.

M-am simțit mai mult ... spațios după ce sa terminat, dacă asta are sens. M-am simțit ca și cum am fost mai deschis și receptiv la lumea din jurul meu. Era ca și cum am avut în sfârșit un loc în creier pentru a gândi cu adevărat noi gânduri mai pozitive și mai inspirate. M-am simțit și mai deschis în corpul meu. Nu m-am simțit în mod constant amenințat, așa cum am avut în trecut. Nu pot explica cum a funcționat, dar cu siguranță a făcut-o.

Mi-a făcut să-mi dau seama cum mă hipnotizez toată ziua cu cuvintele pe care le folosesc. Dacă câteva sesiuni de întăriri pozitive mă pot face mai fericite, imaginați-mă cât de deprimat mă fac doar cu cuvintele pe care le aleg să le folosesc și gândurile care circulă în mintea mea toată ziua? Am luat decizia de a pune gânduri pozitive în creier prin hipnoză. Nu a fost un fluke sau ceva care sa întâmplat, a fost o alegere conștientă și pentru mine, este un concept foarte cool.

A fost atât de simplu și nu știu de ce nu am încercat mai devreme. Nu existau ceasuri care să se încurce sau undele alfa să fie pompate prin căști - era doar hipnotizatorul și eu. Este nebun să vă gândiți cum un alt om care vă sugerează pur și simplu lucrurile vă poate schimba complet perspectiva. Este un fel de fel ca atunci când o persoană te complimentează, te face să crezi că arăți cu adevărat minunat pentru câteva minute.

Merită să o faci personal. Puteți găsi gratuit acele casete de hipnoză pe YouTube, dar am descoperit că un hipnotizator live a inspirat cel mai înalt nivel de concentrare. Aș putea alege să-mi înlătur atenția atunci când ascult o bandă, dar când un om adevărat este chiar în fața mea, nu aș putea să nu mă ascult. În plus, există un lucru energic care se întâmplă față în față, care este prea greu să explici.

De fapt făceam cea mai mare parte a muncii. Este nevoie de două pentru a hipnotiza. De când am fost deschisă și am urmat instrucțiunile, a funcționat. Nu ar fi funcționat altfel. Cu alte cuvinte, m-am hipnotizat în esență - tocmai am avut puțin ajutor din partea unui practician calificat.

Am început să văd situații care au fost înfricoșătoare ca fiind doar neutre. Cel mai nebunesc lucru care a rezultat din aceasta a fost modul în care am reacționat la situații care păreau dincolo de înfricoșătoare înainte. Vorbind în fața oamenilor am simțit bine, în loc să-mi fac inima și li se aruncă cuvintele în gură. M-am simțit bine despre străini care mă privesc în loc de paranoici. Era destul de cool cât de mare a fost o hipnoză de schimbare și aș recomanda cu siguranță tuturor celor care vor să se simtă puțin mai încrezători în ei.