Cum să te așezi pentru tine și să ridici din umăr

Oare oamenii vă descriu adesea ca pe o "împingere" sau o "închidere"? Lăsați-i pe oameni la serviciu sau în viața ta personală să te plimbe peste tine? E timpul să ne oprim. Știu că acest proces nu este întotdeauna ușor, dar cu cât creșteți mai repede o coloană vertebrală, cu atât veți fi mai fericiți. S-ar putea să se simtă ciudat la început, dar vă datorezi singur.

Practica spunând nu. Fie o practică pentru tine în oglindă, fie începe să spui nu oamenilor în care ai încredere, ca un părinte sau altul semnificativ. Dacă nu vreți să faceți ceva, nu faceți acest lucru, fie că vine în noaptea de vineri, fie că aveți spaghete pentru cină. Serios. Începeți puțin. Doar practica "nu".

Înțelegeți că "nu" este o propoziție completă. În cele mai multe cazuri, nu trebuie să dați un motiv pentru a spune nu. "Nu" este mai mult decât un cuvânt - este o propoziție. Data viitoare când cineva vă cere să faceți o sarcină enervantă și consumatoare de timp, pe care ați fi spus în mod normal să o dați, spuneți nu în schimb - și apoi spuneți că trebuie să plecați și să plecați. Nu trebuie să te explici.

Nu vă fie teamă să nu fiți de acord. Dacă cineva spune ceva care te supără, nu simți că trebuie să râzi și să dai din cap. Vi se permite să nu fiți de acord. Nu trebuie să lupți pentru asta - spuneți "Nu sunt de acord" și schimbați subiectul. Dacă un prieten dizolvă o prietenie din cauza unui dezacord, probabil că nu este o prietenie puternică care merită să aibă.

Dă-ți o poveste. Da, la fel ca liga mică, dă-i drumul înainte să joci mingea. OK, eo metaforă cu adevărat obosită și lame, dar tu ai rostul. Spune-ti ca esti minunat si de valoare si ca nu meriti sa fii trecuta peste tot, indiferent de ce.

Amintiți-vă că meritați să fiți bine tratați. Indiferent de greșelile pe care le-ați făcut în trecut, sunteți încă vrednici de un viitor fericit. Ești o ființă umană și faci greșeli - noi toți o facem. Utilizați-vă astăzi pentru a merge mai departe și pentru a face viața dorită, pentru că sunteți demni de asta. Reamintiți-vă ce este minunat pentru dvs. (chiar dacă nu credeți cu adevărat la început) și că meritați lucruri bune. Tratează-te de sine!

Respingere proprie. Uneori ezitați să creșteți o coloană vertebrală, deoarece vă faceți griji că sunteți închis sau respins. Începeți să o dețineți. Nu puteți să o luați personal, deoarece se întâmplă tuturor. Utilizați-o ca motivație pentru a îmbunătăți și a încerca alte lucruri.

Începeți să vă vorbiți singuri. De exemplu, dacă sunteți la un restaurant și primiți o salată cu nuci pe ea, dar le-ați cerut să țineți nucile, nu-l mâncați. Vă rugăm să cereți ceea ce ați comandat inițial. Nu acceptați întotdeauna greșelile oamenilor pe cheltuiala dvs. personală.

Întrebați-vă: "Ce-ar face idolul meu?" De obicei, ne uităm la cei care sunt puternici și încrezători. Deci, dacă nu găsiți că nu puteți fi acele lucruri, canalizați-vă idolul. Întrebați-vă ce ar face și cum vor face față situației și mergeți de acolo. În cele din urmă veți înceta să vă întrebați ce fac femeile încrezător în mod diferit, pentru că o veți face fi unul din ei!

Nu mai încearcă să-i mulțumești pe toată lumea. Nu se va întâmpla niciodată. Cineva va fi întotdeauna nefericit. Nu lăsați acea persoană să fii tu. Fă-ți treaba și nu mai îngriji dacă cineva nu-i place. Nu este problema ta.

decupla. Nu totul merită luptat. Dacă ați terminat cu un scenariu, plecați. Nu dați celeilalte persoane satisfacția unui argument prost. Nu le oferi nimic. Nu merita timpul.

Ignorați călătoriile de vinovăție. Oamenii pot manipula pe alții prin vină. Vina poate fi un motivator puternic, și este BS. Dacă prietenul tău te sună și te roagă să-i urmărești copiii într-o oră, dar ai deja planuri, nu poți să o asculți pe cât de mult te iubesc copiii și nu mai iese niciodată. În loc să renunți, să zicem: "Îmi pare rău că nu pot ajuta de data asta" și să rămânem la asta. Dacă e nebună de asta? Păcat pentru ea.