Cum să începi să te simți ca tine însuți după o relație toxică

Privind înapoi la timpul petrecut într-o relație toxică, simt că nici măcar nu o cunosc pe fata pe care am fost atunci. Chiar și acum că sa terminat, m-am simțit puțin pierdut, ca și cum o parte din cine sunt, lipsește. Pe măsură ce continu să vindec și mă îngrijesc după destrămare, am învățat că, deși timpul este necesar pentru a începe să te simți ca tine însuți, mai sunt și lucruri pe care le poți face pentru a ajuta procesul.

Fii sincer despre cine a fost această persoană pentru tine (și în cele din urmă pentru prietenii și familia ta). Acest lucru este valabil pentru elementele bune și rele ale voastre ex. Era evident lucruri pe care le-ai iubit și le-ai motivat să rămâi în relație, în ciuda toxicității. Cu toate acestea, mai ales fi onest despre rău. Scrie-o jos dacă trebuie, pentru că, pe măsură ce trece timpul, amintirile se pierd sau se potoli. Amintiți-vă adevărul despre ce sa întâmplat, cât de oribil a fost în acel moment și nu vă lăsați să o uitați. Trebuie să fiți clară cu voi înșivă despre ceea ce sa întâmplat în relația care a fost toxică dacă doriți să evitați căderea în aceleași capcane în viitor.

Blochează și șterge numărul ex-ului tău și le folosește în toate rețelele sociale. Când te desparți de o persoană toxică, reacția lor va fi probabil plină de furie. Dacă fac posturi pe Facebook sau tweet despre tine, ignorați-le. Nici măcar nu o citești. De asemenea, nu le oferi șansa de a vă contacta sau de a încerca să vă convingă că s-au schimbat. Ei nu s-au schimbat și probabil că niciodată nu o vor face.

Întoarceți-vă la hobby-urile și pasiunile pe care le-ați neglijat în timpul lor. În relațiile toxice mai ales (dar și în relațiile în general), uneori vă opriți să faceți lucrurile pe care le iubiți pentru că vă place să petreceți mai mult timp cu partenerul. Uneori, partenerul dvs. cere o bună parte din timpul tău și se simte imposibil să se potrivească alte lucruri în programul tău. Indiferent de situație, dacă ați încetat să faceți lucrurile pe care le iubești în timp ce sunteți cuplat, începeți să le faceți din nou.

Încearcă ceva nou care te interesează. Când veți ieși dintr-o relație toxică, veți descoperi că aveți mult mai mult timp liber decât ați amintit, deoarece o caracteristică a acestor tipuri de relații este că sunt foarte exigenți, restricționați și drenați. Utilizați acest timp în avantajul dvs. nu numai pentru a vă reconecta cu lucrurile pe care le-ați neglijat, ci pentru a descoperi noi pasiuni.

Petreceți timp cu prietenii și familia. Probabil că ați neglijat ceilalți oameni importanți din viața dvs. în această relație. Acum este momentul perfect pentru a vă reconecta împreună cu prietenii și familia. Va va reaminti de cine ati fost inainte de relatie si de a va face sa incepeti sa simtiti ca acea persoana din nou.

Fa-ți timp să fii singur (dar nu prea mult). Ar trebui să petreceți ceva timp singur după o relație toxică pentru a vă recâștiga independența și libertatea. V-ați putea simți tentați să vă deconectați de la cei care vă iubesc, dar să știți că prea mult timp singur poate duce la rătăcire și singurătate. Echilibrul este probabil ceva pe care l-ați lipsit (deoarece relațiile toxice tind să ignore limitele), dar acum este momentul să schimbăm acest lucru.

Discutați cu un terapeut - sau dacă nu este vorba de dvs., vorbiți cu cineva în care aveți încredere și respect. În timp ce vorbești cu un terapeut este foarte benefic și poate fi foarte bun pentru vindecare, dacă nu simți că e bine pentru tine, e și așa bine. Cu toate acestea, cu siguranta ar trebui sa gasesti pe cineva cu care sa poti vorbi despre ce sa intamplat, pentru ca uneori trebuie sa lasi experiente rele pentru a le lasa sa plece.

Identificați-vă comportamentele autodistructive, astfel încât să puteți evita utilizarea acestora pentru a face față. Toți avem obiceiuri nesănătoase într-o oarecare măsură, dar nu vă veți simți mai bine adăugând distrugerii dvs. Indiferent dacă mâncați prea puțin sau prea mult, beți o băutură sau luați decizii financiare proaste, încercați să identificați orice tipare dăunătoare, astfel încât să le puteți opri acum.

Acceptați că este posibil să nu fiți niciodată aceeași persoană pe care ați fost înainte de relație și că este OK. Ar putea fi chiar mai bine. Uneori, ceea ce nu te ucide nu te face mai tare, te face să te rănești. Cu toate acestea, uneori face te face mai tare, mai încrezător, mai empatic și mai onest. S-ar putea să nu fiți la fel după o relație toxică, dar amintiți-vă că motivul pentru care sa întâmplat este să vă învățați ce fel de dragoste meritați și ce fel de dragoste să dați.