Cum sa iubesti o femeie cu anxietate de la cineva care are
Având anxietate nu face o femeie de neatins, dar se poate simți cu siguranță că în acest fel, uneori. Adevărul este că, deși depinde de noi să ne gestionăm sentimentele de panică și incertitudine, având un partener care să ne ajute prin locurile dure este un lucru uimitor. Iată cum puteți să iubiți femeia anxioasă din viața ta.
Nu încercați să o "reparați" pentru că nu puteți. Deși este posibil ca instinctul tău natural să dorească să "repare" orice problemă percepută cu care vină cu tine, anxietatea nu funcționează așa. Adesea, sentimentele de panică și de groază pe care le experimentăm nu sunt legate de ceea ce se întâmplă de fapt - este o problemă ilogică pe care nu o poți schimba, așa că te rog nu încerca. Vei deveni frustrat și resentimente și asta e ultimul lucru pe care îl dorim. De fapt, probabil ne va agrava anxietatea.
Ascultă-ne. Uneori, tot ce vrem este ca cineva să ne asculte când ne exprimăm sentimentele. Știm că probabil suntem un pic nebun, că nu ne gândim logic, că, probabil, suntem înnebunitori peste nimic. Lăsați-ne, cel puțin pentru o vreme. Ascultați în timp ce ne exprimăm gândurile, sentimentele, temerile și neliniștile. Aceasta va însemna lumea pentru noi.
Validați preocupările noastre chiar dacă nu le înțelegeți. Pe lângă faptul că ne ascultați, spuneți-vă că înțelegeți în totalitate de unde venim (sau că îl acceptați chiar dacă nu-l primiți). Spuneți-ne că anxietățile noastre sunt reale și în regulă, că nu suntem un ciudat total și nu ne pierdem mintea. Dacă păreți că credeți că am plecat de pe șine, lucrurile vor deveni mult mai rău.
Amintiți-ne de adevărul logic, dar nu vă înfuriați dacă nu îl putem accepta. După ce ne-ați auzit și ne-ați confirmat, cu toate mijloacele, da, reamintește-ți că trebuie să iei situația dintr-o perspectivă mai logică. Nu ne spuneți de ce credeți că greșim, ci amintiți-vă de fapte și cifre care sunt în mod incontestabil adevărate și cu care nu putem argumenta cu adevărat. Vrem să vă auzim și părerile personale, dar cu cât este mai adevărat rece / dur, cu care ne puteți aminti (cu blândețe), cu atât mai ușor va fi să ne vorbiți de pe margine, ca să spunem așa.
Distrați-ne când începem să ne fixăm. Dacă ați fost alături de noi pentru o vreme, veți începe să realizați semnele de avertizare când un atac de panică este pe cale să apară. Când se întâmplă acest lucru sau când observați că am trecut o perioadă de anxietate generalizată scăzută, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este pur și simplu să ne distrage atenția. Planificați o activitate distractivă pe care o știți că ne-o iubim, luați-ne pentru o noapte impromptu, ne invităm să vă pregătim cina cu tine - orice pentru a ne lua mintea de pe tot ce ne fixăm.
Încercați să nu vă supărați dacă nu vă urăm în ciuda eforturilor cele mai bune. Uneori chiar și atunci când ne-ai ascultat, ne-a dat niște logică și am încercat să ne distrag atenția, suntem încă blocați într-o gaură neliniștită de care nu putem să ieșim. Știm că este frustrant, dar vă rugăm să încercați să nu vă supărați (sau să ne luați mânia aceea) dacă nu ne putem opri imediat anxietatea. Aș vrea să fie atât de ușor, dar nu este.
Țineți-ne când ne simțim deosebit de vulnerabili. Când toate celelalte nu reușesc, oferiți-ne să ne țineți. Înfășurați-vă brațele în jurul nostru și ne țineți aproape. Nu trebuie să vorbim, vrem doar să ne așezăm în brațe și să ne simțim în siguranță și siguri. Este posibil să nu înceteze anxietatea, dar va oferi confortul de care avem nevoie atât de disperat uneori.
Fiți consistenți și de încredere. În timp ce acest lucru ar trebui să meargă pentru orice relație sunteți în, de a fi cu o femeie cu anxietate înseamnă a fi consecvente și de încredere cu comportamentul dvs. este chiar mai important. Text sau sună când spui că o vei face. Nu te uita la telefonul tău și nu te pune în situații îndoielnice care ne fac să ne îndoim de tine. Fiți dedicați relației așa cum suntem noi și nu veți fi rău.
Vedeți dincolo de anxietatea noastră. În timp ce anxietatea ar putea fi o mare parte a vieții noastre, nu este tocmai ceea ce suntem, nu printr-o lovitură lungă. Apreciez toate calitățile minunate pe care le avem în afara acestei - puterea noastră, simțul umorului, inimile noastre mari - și ne reamintesc aceste lucruri când uităm. Vom face tot posibilul să vă arătăm al nostru cât mai mult posibil.
