Cum să fii mai compasiune față de tine

Poate că suntem mai independenți decât generațiile anterioare, dar asta nu înseamnă că nu ne simțim din când în când. Dacă suntem, în general, oameni fericiți și încrezători (și ar trebui să fim), suntem majoretele noastre în fiecare zi a săptămânii. Cu toate acestea, uneori suntem propriile noastre dușmani, plini de gânduri autodistructive și nerealiste. Iată cum să fii mai compasiune față de tine, indiferent de provocarea cu care te confrunți:

Vorbește cu tine cum ar fi BFF dumneavoastră. Este amuzant că suntem super dulci și susținător al prietenilor noștri cei mai apropiați, dar nu putem extinde aceeași amabilitate față de noi înșine. Le spunem să nu fie greu pentru ei înșiși după o despărțire proastă, dar când ajungem la dumping, ne retragem de fapt din lumea din jurul nostru. Este ușor să fim înșivă pentru noi înșine și atât de greu de a fi compasiune. Practic, trebuie să-ți iei sfatul. Ascultă cuvintele pe care le spui altor persoane.

Sărbătoriți-vă de unde ați venit și unde vă îndreptați. Tu ești cel care știe realizările tale înăuntru și afară, indiferent cât de mari sau mici. Știi că îți administrezi depresia zilnic sau că ai ajuns în sfârșit la locul de muncă pe care l-ai căutat. Montarea în trecut a unui pic este mai utilă decât ați putea crede. Îți amintește de luptele tale și de durerile de lacrimi și de lacrimi și te ajută să vezi că prezentul tău este mult mai bun decât orice ai trecut înainte (și că viitorul tău pare chiar mai strălucitor).

Obțineți transpirație (pentru acest moment real). Rezoluțiile dvs. de Anul Nou din ultimii ani? Alăturați-vă în sala de sport, desigur. Vei jur că vei merge în sfârșit la sâmbăta dimineața de yoga și că cel mai bun prieten al tău e obsedat de studioul ei barre. Prietenii tăi potriviți pot deveni foarte supărați uneori, dar îmi pare rău că te-am rupt, sunt pe ceva. Odată ce vă angajați să lucrați în mod regulat și să vă îngrijiți de ceea ce ați introdus în corpul vostru (mai multe șobolani, mai puțin inele de ceapă), veți fi surprinși de cât de repede începeți să vă iubiți. Sticlos, totuși adevărat.

Stai cu mama ta. Ea poate fi cea mai bună prietenă a ta sau ar putea fi doar în termeni generali. În orice caz, mama ta este o femeie super-importantă în viața ta - te-a crescut, la urma urmei, și își amintește totul (chiar și atunci când dorești că nu - suspină). Întâlnirea cu mama ta pentru masă sau cină vă va restabili credința în umanitate și în tine. Ea te va scoate din orice rutină în care te afli și te va face să te simți mult mai bine. În plus, ca un bonus, nu există nimic ca un sfat maternal care să te facă să crezi că poți cuceri lumea încă o dată.

Nu merge singur. Este tentant să credeți că nimeni nu va înțelege vreodată ce treceți, deci ar trebui să-l sugeți și să fiți un adult. Totuși, toți trecem prin aceleași prostii și cu toții simțim la fel sau altul. Prietenii tăi vor să fie acolo pentru tine, deci nu-i jefuiește de șansa unei bune ședințe de modă veche. Ei vor sfârși să-și împărtășească propriile sentimente și vor fi ca o sesiune de terapie de grup (și dacă vinul este implicat, chiar mai bine).

Dacă vă face să vă simțiți rău, nu o faceți. Adesea simțim că avem nevoie de permisiune pentru a nu mai fi prieteni cu o persoană toxică sau pentru a-ți căuta o pasiune sau un vis. Neadevarat. Eliberați-vă de îngrijorarea a ceea ce alții ar putea gândi și de fapt, după ceea ce vă aduce bucurie în mod regulat. Acesta este cu adevărat cel mai frumos lucru pe care-l poți face pentru tine.

Uită de răsfăț. Magazinele ne place să ne spunem că tot ce trebuie să facem pentru a ne simți mai bine este un timp "cu mine" cu o baie cu bule și cu produse de frumusețe noi, dar cred că te-ar face să te simți mai rău. Nu ai nevoie de un ruj nou sau de o rochie nouă pentru a te simți bine despre tine. Folosind aceste lucruri te vei face doar să crezi că trebuie să te uiți într-o anumită măsură pentru a fi demn, și asta e autodistructiv. Desigur, aveți nevoie de timp de întrerupere atunci când treceți printr-un timp greu (sau chiar când sunteți doar nebun la locul de muncă). Împingeți-vă cu o carte bună în schimb - mult mai bine decât un machiaj.

Înconjurați-vă cu femei puternice. Este ușor să acționați ca o floare de perete totală atunci când toată lumea din jurul tău este speriată de umbra lor. Dacă faceți un efort de a căuta femeile puternice pe care le cunoașteți, încrederea și compasiunea de sine vă vor inspira să simțiți același mod.

Dă-ți o pauză. Și fă asta de data asta. Deci, dacă sunteți încă încuiați de ultimul tip care te-a dat în ghiont sau nu ai vrut o relație reală? Este în regulă. Deci, dacă nu sunteți încă la serviciul dvs. de vis? Probabil că prietenii nu sunt. Există ceva de spus pentru a avea chestii de așteptat să nu vă simțiți rău dacă nu ați reușit totul încă.

Aflați istoricul familiei. Episodul "Părinți" al noului show Netflix inteligent și amuzant Maeștri fără este vorba despre a vă vedea chiriile ca oameni reali care s-au luptat pentru a vă asigura că viața ta ar fi bună. Învățarea propriei tale istorii este destul de utilă. Nu numai că vă veți aprecia mai bine, dar vă dați seama că călătoria nimănui nu este perfectă și că întotdeauna există lucruri mai bune înainte. Deci, păstrați-vă - într-adevăr va fi mai bine.