Cum să fii mai prezent în relația ta

Există cu siguranță o artă de a trăi în prezent și nu este așa de ușor cum pare. Există întotdeauna altceva de gândit și de îngrijorat, și asta ne poate scoate în mod serios din moment. A fi prezent este important în fiecare aspect al vieții, dar poate fi deosebit de important atunci când vine vorba de relațiile noastre romantice. Iată cum puteți obține mai bine la ea:

Realizați că nu puteți controla niciodată în întregime viitorul. Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne îndruma viața într-o anumită direcție. Cu toate acestea, nu putem avea niciodată un control complet, așa că petrecem prea mult timp cu mintea noastră în viitor doar ignorând ceea ce avem acum.

Obțineți informații despre motivul pentru care vă placeți relația dvs.. Dacă aveți un timp dificil de a veni cu idei despre motivul pentru care vă place tipul dvs., asta e ceva de care să acorde atenție. Dar dacă iubești chiar și cele mai mici lucruri despre el, concentrează-te asupra celor la fel de mult ca imaginea de ansamblu.

Ascultă cu adevărat. Ne petrecem atât de mult timp în timpul conversațiilor gândindu-ne la ceea ce spunem în continuare sau judecând ceea ce spune cealaltă persoană, dar uneori trebuie să facem o jumătate de pas înapoi și chiar într-adevăr asculta la ce spun ei înainte să ne grăbim în clipa următoare.

Încercați să fiți mai prezenți în afara relației dvs.. A fi prezent poate deveni un obicei cu o practică suficientă. Fiți prezent când vă mâncați cerealele, când conduceți și când vă aflați într-o întâlnire la serviciu. Practicandu-l in acele momente mai mici va trece la cele mai mari.

Nu te mai îngrijora atât de mult. Nimic nu vă va scoate din moment ca stresul și anxietatea, dar așa cum deseori descoperim, îngrijorarea nu face cu adevărat multă bine. Trebuie să fii mereu conștient și proactiv în privința rezolvării problemelor reale, dar dincolo de asta, este într-adevăr doar o distragere a atenției care te poate împiedica să trăiești în prezent.

Opriți multitasking. Nu e de mirare că te simți deconectat de la relația ta, dacă cele mai intime conversații sunt cu televizorul pornit și telefoanele în mână. Nimeni nu poate face 10 lucruri deodată și le face bine. Găsiți momente în care distragerea tăierii este potrivită și concentrați-vă asupra a ceea ce are cu adevărat prioritate pentru moment.

Acceptați vulnerabilitatea. Orice fel de relație va face să vă simțiți uneori vulnerabili - nu este un lucru rău dacă relația este sănătoasă. Acceptați vulnerabilitatea pentru ceea ce este și permiteți prezența sa fără a lăsa să crească și amenință să bată lucrurile peste. Ca orice monstru, nu va crește dacă nu îl hrăniți.

Nu overanalyze totul. Dacă nu înțelegeți ce a vrut să spună prin ceva, întrebați-l în loc să îl păstrați în interior și să vă distrageți toată seara. Unele lucruri înseamnă ceva și alte lucruri nu, așa că este important să se ocupe de lucrurile care fac și chiar să-l păstreze departe de lucruri care nu.