Cum să fii fericit în 15 pași simpli
Este calitatea evazivă pe care o căutăm cu toții, dar nu suntem niciodată siguri cum să găsim. Toată lumea are propria definiție a fericirii și fiecare își măsoară nivelul fericirii în mod diferit, dar există anumite acțiuni și atitudini specifice care, indiferent de ce căutăm, ne vor ajuta pe toți în căutarea noastră de a deveni cu adevărat fericiți.
Întotdeauna trăiți în prezent. Este atât de ușor să vă prindeți în stresul și presiunea viitoare care se află în fața voastră și să planificați în mod constant pentru viitor, în loc să apreciați pe deplin ceea ce aveți acum. Dacă doriți să fiți cu adevărat fericiți, luați întotdeauna timpul să vă uitați în jurul dvs. și să apreciați ceea ce aveți, chiar în această clipă. Respirați adânc, faceți yoga, spuneți o rugăciune, faceți o jogging, îmbrățișați un prieten sau faceți un lucru mic în fiecare zi pentru a vă asigura că într-adevăr aveți nevoie de ceva timp pentru a trăi în acest moment.
Nu te compara niciodată direct cu o altă persoană. S-ar putea să credeți că aveți un bun simț al a ceea ce are cealaltă persoană, dar, în realitate, nu aveți nicio idee despre ce trece prin ei sau ce sunt propriile lor lupte personale. Pentru a vă compara cu altcineva, comparați merele și portocalele. Amândoi aveți căi diferite în viață și este important să îmbrățișați faptul că toată lumea se află pe drumul lor unic și personal. Nu te compara cu ceilalți.
Înconjurați-vă cu oameni care te fac să te simți bine în viața ta. Negativitatea este contagioasă, dar este și pozitivitatea. Stați departe de oamenii care vă aduc în jos sau care vă hrănesc în plângerea voastră despre aspectele negative ale vieții voastre. În schimb, alegeți prieteni care vă încurajează să vă împărtășiți realizările, să vă ajutați să lucrați prin problemele voastre, în loc să vă compliceți cu ei și să vă reamintiți să vă numărați binecuvântarea chiar și atunci când simțiți că nimic nu merge.
Practic, practic fiind recunoscător. Spuneți întotdeauna mulțumiri celor care vă ajută și asigurați-vă că știu că într-adevăr înțelegeți acest lucru. De asemenea, la sfârșitul fiecărei zile, treceți prin ziua dvs. și identificați lucrurile care au avut loc pe parcursul zilei pentru care sunteți mulțumitori. Căutând în mod activ oportunități de a vă recunoaște, veți deveni mai conștienți de lucrurile bune pe care soarta ți le-a aruncat și de a dezvolta o viziune mai pozitivă asupra vieții.
Amintiți-vă să vă tratați uneori. O meriti. Un mic pick-up poate fi un drum lung, uneori. Nu aveți întotdeauna nevoie de o "scuză" pentru a obține un masaj, pentru a vă face o călătorie, a lua o zi de vacanță sau pentru a vă cumpăra ceva nou.
Amintește-ți că, indiferent cât de puțin simți că ai, ai întotdeauna ceva de oferit altora. Poate că nu aveți prea mulți bani, dar nu trebuie să fiți bogați pentru a fi caritabili. Aveți și alte opțiuni: donați-vă timpul sau donați-vă talentul. Găsiți o modalitate de a vă oferi voluntar și de a ajuta pe ceilalți din comunitatea dvs. Nu numai că va începe un cerc de bună karmă, dar adesea sentimentele pozitive pe care le obțineți de la a fi generoase sunt suficiente o răsplată pe cont propriu.
Spune întotdeauna adevărul. Oamenii fericiti stiu ca daca doresc sa se simta confortabil cu ei insisi, trebuie sa prezinte o versiune cinstita si deschisa. Minciuna sau exagerarea, pentru a te face să arăți mai bine, te va ține în minte că ceea ce cred alții este mai important decât ceea ce tu gândiți-vă și asta nu funcționează bine.
Stai departe, departe de bârfă. Bârfa este complet contradictorie unui stil de viață sănătos și fericit. Vă doare viața și vă doare cariera. Nu numai că te aduce la un nivel de bază unde ai plăcerea de a aduce pe ceilalți în jos, dar, de asemenea, te obligă să-ți faci griji că și oamenii judecă tu când nu ești în jur. Dacă refuzați să vă bucurați de bârfe, veți descoperi că oamenii vă respectă mai mult și vă veți simți mai bine despre voi înșivă.
Găsiți ceva semnificativ în viață. Poate fi de natură religioasă, dar cu siguranță nu trebuie să fie. Poate că se roagă, poate că are grijă de animale sau poate lucrează cu cei fără adăpost. Orice ar fi, ar trebui să vă reamintesc că viața este mai mult decât o slogă zilnică, ci o călătorie spirituală.
Întotdeauna practica ospitalitatea. Există ceva special în ceea ce privește deschiderea casei către prieteni și familie. Într-o lume în care atât de multe dintre întâlnirile noastre au loc în restaurante, cafenele sau alte locații publice, împărtășirea casei tale este ca și cum ai împărtăși o bucată din tine. E mai personal, iar cei care vizitează vor simți că vă cunosc mai bine și se vor deschide mai mult, ducând la mai multe prietenii.
Petreceți banii pe experiențe în locul posesiunilor fizice. Prin cumpărarea de experiențe, veți crea amintiri care vă vor oferi sentimente calde și pozitive ori de câte ori veți reflecta asupra lor. Aceste beneficii vor dura o viață.
Dați îmbrățișări cu generozitate. Nu numai că creează prietenii mai apropiate, ci vă oferă, de fapt, un nivel emoțional ridicat. Oamenii sunt făcuți a fi fizici, iar creierul nostru este programat să elibereze substanțe chimice care se simt bine când atingem. Încercarea mai multă strângere de mână și mai multe îmbrățișări vor fi suficiente pentru a vă spori starea de spirit.
Nu renunta la pasiunile tale. Pe măsură ce îmbătrânim, hobby-urile noastre par să cadă pe marginea drumului, pe măsură ce devenim mai ocupați și mai ocupați. În cazul în care am folosit pentru a umple timpul nostru cu activități și extracurriculare am fost pasionat despre, acum este prea ușor să vină acasă de la locul de muncă și doar veg în fața televizorului. Rezistați ispitei. Realizați ceva timp pentru a vă face ceea ce vă place; bifarea Netflix nu contează!
Știți că singura persoană la care trebuie să răspundeți este dumneavoastră. În cele din urmă, nu contează dacă îi faci pe ceilalți fericiți și ești mizerabil. Fă ceea ce te va lăsa să te simți bine despre tine și să uiți de ceea ce cred ceilalți.
Amintiți-vă că este bine să vă simțiți uneori. Doar pentru că ești cu adevărat fericită în general, nu înseamnă că nu ai voie să te simți trist uneori. Este important să fii în acord cu sentimentele tale. Doar asigurați-vă că vă uitați la imaginea de ansamblu în zilele când vă simțiți în jos. În ansamblu, viața este bună. Ești bun. Există întotdeauna ceva la care să zâmbești.
