Cum anxietatea mi-a ucis relația

Întotdeauna am fost o persoană neliniștită, dar obișnuiam să-i iubesc să iau acea groapă în stomacul meu sau să simt rasa inimii mele când eram emoționată sau nervoasă în legătură cu ceva - ma făcut să mă simt viu. Dar într-un anumit moment, acel sentiment anxios sa transformat într-o anxietate plină de suflare și a reușit să distrugă orice relație semnificativă din viața mea. Când am găsit în sfârșit tipul pe care-l căutam întreaga mea viață, incapacitatea mea de a face față înseamnă că l-am pierdut complet. Iată cum:

Bucurați-vă de acest moment era imposibil. Creierul meu era în mod constant în alertă și nu puteam să-l opresc. Au existat momente în care am crezut cât de uimitor a fost tipul ăsta și cum ar trebui să le iau toate și să mă bucur, dar nu am putut trăi în acest moment pentru că eram atât de îngrijorat de Următor → moment. Când a fost următorul moment să se întâmple? A fost acolo fi un alt moment? A fost ultima ?! Mi-a fost atât de greu să-mi dau drumul și să mă bucur de el, încât am ajuns să trăiesc în viitorul prefăcut, sperând că voi avea mai multe momente când el nu și-a dat seama cât de special era cel prezent.

Am devenit pesimist. Pălăria va fi întotdeauna scoasă din sub mine - asta mă gândeam la tot. În orice moment, mă ducea să mă vadă sau, brusc, se va schimba în persoana pe care am creat-o în capul meu. Știu că oamenii nu sunt perfecți (Dumnezeu știe că nu sunt), dar m-am așteptat -l a fi. M-aș uita doar la calitățile sale negative și nu am putut vedea nici unul dintre cei pozitivi. Am făcut cele mai aleatoare scuze pentru al face să nu pară așa de perfectă cum am vrut să fie.

Relațiile mele anterioare au afectat această problemă. O mulțime de anxietate mi-a rezultat din anii de relații eșuate. Indiferent dacă s-au încheiat în termeni buni sau răi, am purtat toate aceste probleme și nesiguranță în noua mea relație și am cântărit-o fără a ști asta, pentru că m-am gândit că același lucru se va întâmpla. Mi-a fost atât de frică de trecutul meu repetându-se, am făcut exact așa ceva.

Am overanalyzed totul. N-aș putea să-mi închid creierul. Fiecare gând pe care-l călătorisem de la fiecare creuzet al creierului meu, ridicând fiecare emoție și dezastru natural, înainte de a ateriza într-o lume imaginară unde existau probleme false. Am început să simt pieptul meu strâns peste o problemă care nu există de fapt în viața reală. Aș începe să formulez soluții pentru o conversație între el și mine, care exista doar în capul meu.

Totul era un scenariu cel mai prost. Anxietatea nu te face logică. Mintea mea era în permanență plină de gânduri negative și de scenarii cele mai grave. Speram la cele mai bune, dar într-adevăr, simt cu adevărat că cea mai gravă a fost singura opțiune pe care am avut-o și că a fost singura opțiune pe care am crezut că am meritat. M-am gândit că dacă aș face asta, nu aș fi dezamăgit dacă fericirea mea după-amiaza nu a fost niciodată realizată.

Eram irațional și detașat emoțional. Prietenii mei au încercat tot posibilul să-mi liniștească nervii și să-mi îmblânzească anxietatea. Știam că ei credeau că sunt nebun și complet irațional. Aș continua și despre această problemă inexistentă pe care credeam că se întâmplă și ei ar zâmbi, îmi vor îmbrățișa și îmi vor spune că va fi bine. În secret, știu că au fost îngrijorați de sănătatea mea. M-aș obseda despre orice lucru mic, dar nu i-aș spune niciodată. N-am vrut să vadă cât de vulnerabil eram, ceea ce ma făcut să par distant și rece. Țineam totul în așteptare ca el să-și dea seama că nu eram "fată răcoroasă", ci fetița speriată care se ascundea în colț.

Am acționat de teamă. Reacția mea de luptă sau de zbor mi-a afectat capacitatea de a fi o persoană întreagă într-o relație. Indiferent cât de mult mi-a plăcut, l-aș lăsa teama de a-mi pierde dominarea minții, ceea ce a făcut greu să se îndrăgostească sau chiar să aibă încredere în el. Am vrut atât de mult să-i spun că sunt îndrăgostit de el, dar nu am putut. Am rămas blocat în acest loc unde mi-era frică să fac ceva greșit sau să spun ceva greșit, teamă că nu mă iubește înapoi sau că ar pleca. Anxietatea mea ma făcut să mă tem că nu am fost suficient.

Aveam nevoie de validare constantă. Nu mi sa părut că am căzut în brațe și mi-a spus: "Spune-mi că sunt frumoasă!", Dar trebuia să știu unde stăteam când eram îngrijorat sau speriat. Vroiam să știu că nu va pleca dacă ar fi o problemă sau dacă i-aș fi spus despre anxietatea mea. Insecuritatea mea în legătură cu anxietatea mea ma făcut nesigură în solidaritatea relației noastre. Incapacitatea mea de a-i spune și de a avea încredere în el a făcut greu pentru el să mă iubească.

Nu puteam avea încredere în acest proces. Unul dintre prietenii mei a spus odată: "Toată lumea are bagaje, dar vreau doar să continui." Îmi amintesc râzând la ea și crezând că nu am auzit niciodată o afirmație mai adevărată. Cu toții avem lucruri în trecut cu care ne luptăm, dar nu putem lăsa să împiedice ce lucruri mari să vină în viitor. Neașteptat este doar asta - neașteptat. Învățând să renunțați și lăsați iubirea să fie singura modalitate de a da o șansă relației voastre. Dacă partenerul dvs. dorește cu adevărat să funcționeze, va înțelege ezitarea și anxietatea dvs., dar dacă vă faceți parte din încrederea în inimă este jumătate din bătălie.