Aveți sindromul Imposter? 10 semne nu crezi că ești destul de bună

Aveți o mulțime de realizări în viață, dar într-un fel simțiți că nu este real sau că sa întâmplat ca un fluke. Sindromul Impostor este despre sentimentul că ești un fals mare în tot ceea ce faci, ca și când nu ești destul de bun. Iată 10 semne pe care s-ar putea să te lupți cu ea.

Te simți ca o fraudă. Poate cel mai semnificativ semn al sindromului impostor este că te simți ca un fals mare. Voi simțiți că ceea ce spuneți și faceți nu este real. Te simți ca și cum ai juca un personaj într-un film sau te prefaci că ești altcineva. Credeți că ceilalți văd o imagine falsă despre tine, mai degrabă decât să vă vedeți pe adevăratul (voi pe care credeți că este foarte greșit).

Te lupți să accepți complimente. Când alții vă complimentează, simți că mințesc. Nu ar putea vorbi despre tine în felul ăsta. Complimentele sari chiar de la tine. Sunteți obișnuiți să vă autopoziționați ca răspuns la laudă, mai degrabă decât să spuneți "mulțumesc". S-ar putea să vă simțiți ca și cum cineva crede că ați făcut ceva bine, atunci ei se vor aștepta de la voi data viitoare și asta este terifiant.

Te superi. Te simți ca și cum ai avea nevoie să te descurci pentru lipsa ta, ca și cum nu faci suficient. Te superi în încercarea de a simți că faci ceea ce ai de gând să faci și de multe ori te sfârșești să te arzi afară în proces. Multe dintre acestea provin din acel sentiment ca un fals, ca și cum ar trebui să lucrați foarte mult pentru colegii dumneavoastră.

Tindem spre perfectionism. Trebuie să fie cel mai bun dintre cei mai buni sau nu este deloc bun. În calitate de perfectionist, vă mențineți la standarde incredibil de înalte, care sunt în totalitate de neatins. Dacă scăpați chiar și puțin, vă simțiți ca un eșec uriaș. Orice greseli mici te fac sa te intrebi ca pe o fiinta umana. Pentru că aveți așteptări atât de mari față de voi înșivă, aveți adesea dificultăți de a începe lucrurile.

În mod regulat vă comparați cu alții. Nimic pe care-l faci este destul de bun, mai ales când te compari cu cele pe care le percepi mai bine ca tine. Comparați scenele dvs. din spatele scenei cu celălalt. Vizionând numai cel mai bun lucru al unei persoane și comparându-l cu cel mai rău. Acest lucru te face să te simți mic și să-ți distrugi ego-ul.

Aveți o mare frică de eșec. Faceți totul cu prudență, gândindu-vă că întreaga structură se va prăbuși în cap. Credeți că eșecul este inevitabil, deoarece vorbirea voastră negativă este atât de răspândită. Gândul de eșec vă absolut înspăimântă. Te supără și te îngreunează să faci lucruri. Sindromul imposter se hrănește pe temerile cele mai adânci și este unul mare.

Te concentrezi asupra a ceea ce lipsește. În loc să observați toate lucrurile minunate pe care le-ați realizat, voi vă concentrați asupra a tot ceea ce este în neregulă cu o situație. Ați dat un discurs stelar de 20 de minute și doar v-ați împiedicat cuvintele o dată. Mai degrabă decât să vă concentrați pe întregul discurs, care a fost minunat, vă concentrați asupra acelui moment scurt în care ați greșit puțin.

Ești pus pe ideea că nu ești destul de bun. Sindromul imposter șopte îndoieli și negativitate constantă în urechile voastre. Unul dintre cele mai puternice mesaje pe care le primești este că nu ești destul de bun, că e ceva rău în mod fundamental cu tine. Ea vă spune că nu ați putea obține nimic bun pentru că sunteți o bucată de prostie.

Spui că succesul tău este din noroc. Este foarte comun pentru tine să spui că ceva care rezultă din munca grea a fost pur noroc. Vă atribuiți succesul succesului ca și cum nu ați avea nici măcar o mână în chestiune. Percepția voastră despre abilitățile dvs. este super înclinată, deoarece nu credeți că sunteți suficient.

Aveți un timp greu de perspectivă. Te lupți pentru a vedea o imagine mai mare. Nu reușiți să vedeți toate zonele pe care le-ați dezvoltat și, în schimb, vă veți perfecționa toate greșelile. Aveți, de asemenea, un timp dificil de a vedea aspectele pozitive ale vieții, mai ales când vine vorba de viața voastră. Altele vă pot ajuta să vă recâștigați perspectiva, dar la baza dvs., vă luptați să o mențineți.