Aveți relația PTSD? 11 Semnele dvs. Ex Messed te

Probabil că nu este o surpriză faptul că faptul că vă aflați într-o relație traumatizantă poate duce la PTSD în următorul dvs. (și în general). Ce este surprinzător, totuși, este numărul de efecte secundare oribile pe care le poate avea acest lucru. Iată câteva semne în care vă confruntați cu PTSD ca rezultat al relației dvs. toxice.

Te auto-medichezi. Există destul de multe moduri în care poți să te auto-medichezi: cu alimente, alcool, Netflix sau orice altceva vrei să-l folosești pentru a umple golurile. Auto-medicamentul este un lucru uman, dar atunci când aveți PTSD, acesta poate fi supra-dramatizat. Împușcarea tristeților tale poate fi una din abilitățile tale de a face față. De-a lungul timpului, aceasta poate fi într-adevăr dăunătoare sănătății dvs. mentale și fizice, dar este posibil să nu știți altfel.

Întotdeauna aștepți cel mai rău. Aveți o perspectivă sumbră. Crezi că cel mai rău lucru absolut se va întâmpla ca partenerul tău să moară într-un accident de mașină pe drumul spre casă. Acest tip de gândire vă înfruntă complet, lăsându-vă deprimat și anxios. Uneori, gândindu-vă că totul va merge prost, veți manifesta anumite rezultate și se vor împlini temerile voastre. De exemplu, îngrijorând că partenerul tău se va despărți cu tine atât de mult încât să-i superi și că se va întâmpla.

Te găsești stabilindu-te în loc să cerem ceea ce merită. Când aveți PTSD din ultima dvs. relație, un efect secundar ar putea fi faptul că vă stabiliți în relația actuală pentru cineva care nu este cel mai potrivit pentru dvs. deoarece vă faceți griji că nu veți fi niciodată cu cineva mai bine sau vă simțiți deși nu meritați nimic mai bun. Acest lucru te reține de la găsirea unei relații sănătoase cu cineva care merită timpul tău.

Aveți probleme serioase de încredere. Nu puteți scoate ideea din cap că partenerul dvs. vă va înșela sau că mințesc despre ceva la locul de muncă. Aveți câteva probleme de încredere, lăsându-vă mereu să bănuiți că se întâmplă ceva pește. Chiar dacă știți adesea că sunteți irațional, nu vă puteți ajuta decât să fiți blocați de aceste gânduri.

Aveți o frică totală de abandon. Te superi mereu de partenerul tău care te-a părăsit. Te simti uneori ca atunci cand ies in afara usii ca nu se mai intoarce niciodata. Veți deveni gelos de anumite relații pe care le aveți pentru că vă temeți că vor fugi cu acești oameni. Toate acestea rezultă dintr-o insecuritate profundă în interiorul dvs. și poate fi greu de trecut.

Ai suferit de flashback-uri și coșmaruri. Aceste două merg mână în mână. Coșmarurile apar când dormi și ex-ul tău îți bântuie visele. Vă aduceți aminte de lucrurile greșite care s-au întâmplat și vă întrerup somnul. Flashback-urile, pe de altă parte, apar atunci când ești treaz. Sunt instantanee ale unui eveniment vechi care vine să te bântuie. Puteți mirosi mirosurile familiare, gustați gusturile familiare și simțiți sentimente familiare. Ele pot fi ca o supraîncărcare senzorială.

Ești prins în bucle obsesive. Adesea, când ați trăit evenimente traumatizante, creierul începe să aibă o gândire repetitivă. Voi sunteți prinși în aceste bucle obsesive în care rumânați pe un subiect ca vina de sine. Pur și simplu nu puteți să vă scuturați gândurile și vă vor mânca din nou și din nou, agravându-se până la oră. Este nevoie de o mulțime de bani pentru a vă scutura de la acest cadru al minții.

În mod constant te critici și te distrugi. Ești cel mai rău critic al tău. Nimic pe care-l faci este destul de bun, probabil parțial pentru că fostul tău partener te-a folosit atât de mult. Te-au spus că nu ești de ajuns acum, indiferent de ce faci, nu te descurci niciodată cu standardele pe care le ai pentru tine. Nimeni nu poate fi la fel de important pentru tine ca tine.

Aveți teama de obsesie sau angajament. Fie vă temeți disperat de a comite pe cineva, gândindu-vă cu siguranță că este o capcană, sau dacă executați forța deplină spre angajament, sperând că vă va salva. În orice caz, aveți o relație nesănătoasă cu problema. Acest lucru provine din nesiguranță în ultima dvs. relație, fie prin înșelăciune, fie prin ceva asemănător. Nu e vina ta că te simți așa.

Simțiți vină și rușine frecvente. O mare parte din faptul că are PTSD este gânduri neîncetate de a fi vinovat și de rușinos. Indiferent ce faceți, vă simțiți ca o persoană oribilă și ca și cum ați făcut ceva rău greșit. S-ar putea să fi fost parțial influențată de fostul dvs. partener toxic care va vorbi în jos. Ai rămas cu sentimente de veșnic nu este suficient, chiar fiind rău. Asta te împiedică să-ți trăiești viața.

Ai anxietate severă. Anxietatea nu este o glumă. Dacă te-a vătămat, chiar te-a lovit. După ce vă aflați într-o relație toxică sau abuzivă, puteți dezvolta cu siguranță anxietate. Poate să ia forma mâinilor tremurândă atunci când ești nervos, dificultăți de respirație atunci când ești speriat și / sau gânduri de curse atunci când ești neliniștit. Anxietatea poate să lovească în orice oră a zilei și ar putea fi rezultatul faptului că ați fost întotdeauna pe degetele de la picioare în vechea dvs. relație.