Meditația zilnică a schimbat viața mea de dragoste în moduri pe care nu mi-am imaginat niciodată

Am fost super-sceptici de meditație. De fiecare dată când aș vorbi despre problemele mele, un bozo ar veni la mine și va sugera meditația fără eșec. Părea aproape prea bine pentru a fi adevărat, ca un leac - toate și sincer, suna într-adevăr greu. Nu știu ce a venit peste mine, dar într-o zi am decis să încerc și de atunci, viața mea de dragoste sa schimbat complet.

Am timp să mă conectez cu partenerul meu. Înainte de a începe meditația, capacitatea mea de a vă conecta cu oamenii nu a fost foarte puternică. Cand eu făcut apropiați-vă de cineva, mi-ar fi frică în același timp să fiu judecat și ar fi un fel de ruină în acest moment. Meditația mi-a ajutat să arunc peste această frică și să încep să "simt" prezența celeilalte persoane. Dacă există un lucru pe care l-am învățat din practica mea, suntem cu toții unul. Pot obține un amen?

Starea mea este mai echilibrată pe parcursul zilei decât era. Nu mai las mintea sa ruleze pe pilotul auto, pentru ca daca eu do, Probabil că voi avea cea mai proastă zi vreodată. Meditația pentru aproximativ 10 minute dimineața este o mare amintire că am mai mult control asupra sentimentelor decât cred. Relațiile mele erau obișnuite datorită schimbărilor mele de dispoziție, dar astăzi se desfășoară mult mai bine.

Nu transpiră lucrurile mici. Obișnuiam să mă descurc dacă cineva ma tăiat în trafic sau planurile cu prietenul meu s-au schimbat în mod neașteptat. Ați putea spune că pragul meu pentru a face față stresului a fost destul de scăzut. Odată ce am început practica atenție și meditație, am descoperit că lucrurile care mă obișnuiau să-mi stăpânească nu mi-au mai rupt penele. Mă pot descurca cu stresul care mi-a aruncat drumul, iar prietenul meu cu adevărat observă.

Simt că sunt de fapt vrednic de iubire. Luând timp în fiecare zi pentru a opri și de fapt simți ceea ce se întâmplă în interior fără judecată a fost cheia pentru a mă ajuta să-mi dau seama că sunt vrednic de iubire. Obișnuiam să mă văd ca pe un cetățean de clasa a doua, pe un excedent, pe cineva care face excepția de la regula. Presupun că toți ceilalți vor avea relații fericite și că ar trebui să fiu mizerabilă în a mea. Ei bine, meditația a suflat această ipoteză larg deschisă. Am învățat să apreciez cine sunt prin observarea trupului meu - sau pentru tine, spiridușii de acolo, corpul meu de energie.

M-a învățat să mă duc mai ușor. Chiar îmi place să controlez lucrurile dacă fac planuri, o conversație de grup sau un joc de bord. Îmi place să fiu responsabil, dar câteodată mă subliniază, mai ales când lucrurile sunt în afara mâinilor mele. Ce meditație ma învățat în ceea ce privește controlul este că, uneori, trebuie să acceptăm situația noastră. Acceptarea momentului este o ușurare uriașă pentru cineva care încearcă în mod constant să controleze lucrurile. Dacă prietenul meu nu este ceea ce vreau să fie, în loc să încerc să-l reparăm, încerc doar să-l accept. Vedeți cât de ușor este asta!?

Mă uit și mă simt mai atractiv. Unul dintre meditații este un lucru minunat pentru scăderea producției de adrenalină în organism, care poate să îmbătrânească cu adevărat pe cineva dacă scapă de sub control. Stresul este un factor imens în boală și am simțit că de când am început să meditez, nu mă îmbolnăvesc atât de des și de asemenea mă uit și mă simt atât de mult mai tânăr.

Lucrurile bune par să plutească spre mine. Niciodată nu mi-am dat seama cât de bune ar putea fi relațiile mele dacă aș fi fost mai des în zonă. Am descoperit asta încă de când am făcut o vizită zilnică, relația mea curge, dacă are sens. Există încă aceiași sughițuri, dar sunt mult depășite de momente mai fericite.

M-am învățat să privesc mai degrabă partea pozitivă decât cea negativă. Sunt, de obicei, primul care se sperie și își asumă cel mai rău în relațiile mele. Dacă partenerul meu nu este acasă atunci când a spus că va fi sau se comportă suspicioasă, presupun că se va despărți de mine în cursul săptămânii. În prezent, din fericire, am reușit să păstrez un cap de mult mai mult în ceea ce privește aceste situații, datorită meditației bune.

Mă simt mai multă iubire pentru mine decât am avut vreodată. Toată lumea știe că cheia fericirii în relații este dragostea de sine și mă simt ca și cum m-am obișnuit să mă apreciez pentru cine sunt, mai degrabă decât să mă judec pentru a fi mai puțin decât perfectă. Mă simt mai puțin dependent de partenerul meu pentru iubire și atenție, pentru că am învățat să-i dau mie prin meditație și concentrare.

M-am ajutat să procesez teama în jurul relațiilor. Una dintre cele mai mari diferențe pe care le-am remarcat este că lucrurile pe care am fost atât de frică de relațiile înconjurătoare s-au evaporat aproape complet. Mă simt mai curajos și capabil să preiau situații dificile, inclusiv conflicte, cu mult mai multă ușurință decât am obișnuit.