8 lucruri cu anxietate socială doriți să știți

Pentru mulți oameni, socializarea îi ajută să renunțe la stresul lor zilnic și doar la răceală - și nu au nicio idee despre cât de norocoși sunt. Anxietatea socială este o tulburare foarte reală care afectează milioane și face chiar să ne spargă incredibil de înfricoșătoare. Oamenii care nu o înțeleg adesea cred că suntem blocați sau nu le place, ceea ce nu poate fi mai departe de adevăr. Iată câteva dintre cele mai importante lucruri pe care oamenii cu anxietate socială vor să le cunoașteți, astfel încât să ne înțelegeți mai bine.

Vedeți o petrecere distractivă plină de râs; vedem o cameră terifiantă plină de oameni râzând la noi. Când intrăm într-o cameră aglomerată, suntem deja nervoși și speriați. Când vedem că un grup mare de oameni râd și apoi unul dintre ei ne uită la noi, creierul nostru conectează automat punctele. Ei mă privesc și râd: ei râd de mine. Îmbrăcămintea sau părul meu arată ridicol? Ajutor!

Da, chiar vrem să rămânem acasă vineri noaptea. Pare sentimental pentru tine, dar acasă este sanctuarul nostru. Acasă este locul nostru sigur în care nimeni nu râde de noi și nu trebuie să impresionăm pe nimeni. Am putea să-l sugem și să mergem la clubul zgomotos cu tine unde ne vom simți complet inconfortabil, dar mai degrabă ne-ar salva niște bani și un atac de cord și vom rămâne acolo. Dacă sunteți unul dintre prietenii noștri cei mai apropiați, vă invităm la cină ca alternativă.

Dacă suntem suficient de confortabili în jurul tău pentru a te invita, trebuie să te bucuri. Din nou, casa este locul nostru sigur. Este un semn de încredere dacă vă invităm să nu vă întoarceți nasul la invitație deoarece credeți că ieșiți este singura modalitate de a te distra. Tindem să preferăm interacțiunea unu-la-unu cu cineva în care avem încredere, pentru că este mai confortabil pentru noi și atunci veți vedea adevăratele noastre personalități.

Nu ai observat la lucru și există un motiv pentru asta. Pentru mulți dintre noi, anxietatea socială nu ne afectează atât de mult la locul de muncă, deoarece afacerea este o afacere. Suntem la birou cu un scop - de a face bani și de a ne dezvolta cariera - și mulți dintre noi sunt mult mai confortabil cu interacțiunea profesională. Chiar putem excela la carierele bazate pe interacțiune, cum ar fi vânzările, managementul și serviciile pentru clienți, dar încrederea nu ne urmărește din birou. Veți observa diferența dacă mergem la un eveniment social cu toți cei de la birou după muncă.

Când trebuie să anulați planurile noastre de a ieși, suntem ușurați, așa că nu vă simțiți rău. Crezi că ești un prieten groaznic prin anularea la cină în ultima clipă, dar am petrecut ultima jumătate de oră în timp ce ne-a spus să mergem la un restaurant aglomerat și să verificăm oglinda de 15 ori pentru a ne asigura că arătăm bine. Când primim textul "Ne pare rău, nu pot să fac", creierul nostru anxios din punct de vedere social oferă un ofensă mare de ușurare.

Nu vă displaceți și nu vă gândiți că suntem mai buni decât dumneavoastră. Este o concepție greșită în mod obișnuit despre florile de perete și despre persoanele cu anxietate socială pe care le considerăm dispuse pentru că suntem blocați sau ne displace. Asta nu poate fi mai departe de adevăr. De fapt, suntem conștienți de faptul că anxietatea noastră ne spune că probabil credeți că sunteți mai buni decât noi și nu doriți să fiți în jurul nostru. Dacă vă faceți timp să vă petreceți cu noi unu la unu și să ne spuneți că vă placeți noi, vom începe să ne simțim mai confortabil și să construim încredere.

Vrem să avem prietenii și relații. Este doar foarte înfricoșător pentru noi să vorbim cu grupuri mari de oameni sau să ieșim în locuri aglomerate. Suntem întotdeauna mai confortabili în situațiile one-on-one și ne place să stăm acasă. Acest lucru poate fi benefic daca incerci sa intalnesti pe cineva cu anxietate sociala, pentru ca ne place sa avem o cina ieftina acasa si sa privim un film pe canapea in loc sa iesim. Aceasta nu este, totuși, o invitație la "Netflix și răcire" la prima dată într-o încercare de a avea o conexiune rapidă.

Când ne-ai câștigat încrederea, suntem cei mai buni prieteni pe care îi vei avea vreodată. Odată ce încrederea a fost stabilită, vom fi confortabili în jurul vostru și vă vom arăta cât de amuzant, ciudat și distractiv putem fi. De asemenea, suntem prieteni extrem de loiali, care vor fi acolo, în al doilea rând, spuneți că aveți nevoie de cineva cu care să vorbiți și petrecem mai mult timp ascultând decât vorbind, de obicei avem sfaturi bune. Când vine vorba de prieteni, ar fi mai degrabă patru sferturi decât o sută de bani. În acest sens, ne străduim să fim acel "trimestru" prieten cu cei în care avem încredere și îngrijire.