8 lucruri cu depresie nu doresc să audă (deci vă rugăm să le opriți să le spuneți)
În 2013, 6,7% dintre adulții din SUA au suferit de un episod depresiv major, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală. Asta inseamna ca majoritatea dintre noi cunosc pe cineva care in prezent se lupta cu depresia, sau ne luptam cu ei insisi.
Lupta cu depresia este destul de dificilă chiar și cu o rețea de prieteni și de familie. Depresia majoră poate afecta grav viața unei persoane, aruncându-i voința (și, uneori, capacitatea) de a îndeplini funcțiile de bază. Nu face mai greu decât trebuie să fie. Iată câteva întrebări frecvente pentru a evita:
"Știu cum e - mă simt atât de trist când vremea e rece". Da, nu. La fel de mult ca vremea rece este de rahat, vă rugăm să nu trivializați ceva serios într-o minore gripe cu privire la temperatură.
"Ați încercat să vă rugați / să mergeți la biserică?" Sigur, funcționează pentru unii oameni - dar funcționează cel mai bine atunci când oamenii vin la ele pe cont propriu, din proprie voință liberă. Nu împingeți.
"Faceți mult mai bine decât atât de mulți oameni." Pe deasupra oricarui altceva, chiar nu ai nevoie de o excursie de vinovatie despre cat de putin ai mancat suficient mancarea si un acoperis deasupra capului. Știi că ești norocos, dar asta nu anulează depresia. Te simți deja destul de rău, și doar nu ajută.
"Dar tu ai totul!" În ceea ce privește numărul trei, acest lucru te face să te simți și mai rău. Te face sa simti ca credeti ca sentimentele tale sunt ilegitime sau ca nu ai voie sa simti cum faci. De asemenea, dacă ați presupune că aveți "totul" acum, cum vă puteți aștepta vreodată să vă simțiți mai bine?
"Felul în care simțiți este natural. Viața nu este ușoară și oricine se simte uneori trist ". Există tristețe naturale și există depresie. Nu sunt același lucru. Indicăm că ei cred că ești doar dramatic sau suprasolicitând sentimentele tale, înseamnă că e în puterea ta doar să "dezactivezi" depresia pe care o știi că nu este posibilă. Ați vrea să fie atât de simplu, dar nu este așa. Depresia poate incapacita pe cineva complet si ii face sa se simta atat de emotionati incat viata nu merita sa traiasca. Oamenii nu ar trebui să presupună că știu ce simți sau cât de gravă este.
"Sunt sigur că lucrurile se vor îmbunătăți de îndată ce veți obține un prieten / veți obține un nou loc de muncă / veți pierde greutatea pe care ați încercat să o scăpați". Nu. Lucrurile nu vor. În primul rând, întâlnirea cu anxietate sau depresie este atât de dificilă. De asemenea, sunteți deja îngrijorat de faptul că oamenii vă judecă despre aceste lucruri și tocmai tocmai au confirmat că sunt. Nu e de ajutor.
"Nu poți să-l ignori?" Dacă ai putea, ai face-o. Dar nu poate. În plus, evitarea emotiilor tale va fi întotdeauna la curent cu tine.
"Nu mai ești distractiv să fii în jur." Acesta este momentul în care aveți nevoie cel mai mult de prietenii și familia dvs., chiar dacă încercați să le împingeți. Ce ai cu adevărat nevoie este ca ei să stea acolo și să rămână lângă tine. Nu o vei uita niciodată dacă o fac.
Depresia este un subiect serios și unul sensibil. Dacă oamenii doresc să fie de susținere, ei ar trebui să încerce să asculte mai mult decât să vorbească, să afirme că sentimentele tale sunt valide și că vor fi acolo pentru tine în orice fel pot. De asemenea, aceștia ar trebui să verifice un ghid util pentru semnele și simptomele de avertizare a depresiei, în cazul în care nu sunt siguri dacă tu sau un iubit trebuie să cauți ajutor suplimentar.
