15 moduri de a renunța la abur după o lungă săptămână de asistent
Viața este destul de stresantă. Menținerea răcelii dvs. este adesea prea greu de făcut fără o ieșire de un anumit fel și dându-vă-vă mecanismele potrivite de coping poate îmbunătăți de fapt calitatea generală a vieții voastre. Dacă simțiți că sunteți la sfârșitul coardei după o lungă săptămână de încercare, încercați una din aceste modalități minunate de a vă întoarce rapid la chillaxin:
Faceți sex sau masturbați. Sexul și masturbarea eliberează hormoni care duc la relaxare și în general la dispoziție și la stări de sănătate. În plus, se simte bine. Cu atât mai mult trebuie să fii ocupat.
Practicați arta spa-ului la domiciliu. Nu trebuie să mergeți la o casă de baie rusă pentru a face acest lucru, dar, cel puțin, să înveți să vă iubești cadă. O baie caldă și frumos parfumată poate ușura mușchii răniți, vă poate liniști și, de asemenea, vă va ajuta să dormiți. Dacă doriți să vă loviți jocul de baie în unelte de înaltă, luați un pahar de vin, opriți luminile și adăugați un amestec de lumină ambientală. Veți simți ca și cum ați vizitat un spa, garantat!
Jurnalul vă îngrijește. Există ceva profund relaxant pentru a fi capabil să vă vărsați curajul într-un jurnal fără să vă faceți griji cu privire la reacțiile oamenilor. Dacă nu ați încercat, dați-i drumul. Probabil va fi cuplat.
Încercați terapia cu amănuntul. Dacă vă puteți permite, ieșiți și cumpărați ceva frumos pentru dvs. Este surprinzător de plină de satisfacții, iar tu îți actualizezi dulapul în timp ce te răciți. Este posibil să nu fie bine pentru contul dvs. bancar, dar este cu siguranță bun pentru modul în care vă simțiți.
Vent la un prieten pentru băuturi. Există ceva ciudat răcoritor și cathartic despre a fi într-un bar slab luminat și gemând despre necazurile tale pentru cineva care e acolo pentru tine. Un pahar bun de vin și prietenul din partea dreaptă pot face chiar și cele mai grave zile să pară ca o problemă veche de acum câțiva ani.
Aprindeți o lumânare și luați-vă aromaterapia. Aromaterapia este o modalitate excelentă de a mirosi lucruri minunate, de a vă simți mai bine și, de asemenea, pentru a obține o atmosferă bună în jurul vostru. Este cu adevărat uimitor ceea ce luminează o lumânare și o inhalare bună poate face pentru starea ta de spirit.
A poza! Să ne confruntăm cu asta - milioane de oameni nu pot greși în ceea ce privește yoga. Studiile au arătat că practicanții de yoga au niveluri mai scăzute de stres, niveluri mai ridicate de conștientizare a corpului și o sănătate generală mai bună. Cu alte cuvinte, dacă vă simțiți frământat, rolați-o pe această mată și postura în sus!
Puneți lucrurile în perspectivă. Marea majoritate a lucrurilor pe care ne îngrijorează nu se materializează niciodată. Chiar și atunci când este vorba despre oameni care vorbesc despre noi, adevărul este că lucrurile pe care le punem adesea atât de mult accentul pe adevărat nu contează pe termen lung. Respirați adânc și înțelegeți că probabil transpirați lucrurile mici.
Aruncați un tantru minunat dacă se face prea mult pentru a face față. Uneori, trebuie să aruncați aburi, și e în regulă! Ești uman! Aceasta este ceea ce fac oamenii atunci când stresul este prea mult. Dați-i drumul. Strigați, țipați, puneți o pernă, aruncați popcorn la televizor etc. Faceți ceea ce trebuie pentru a ieși din sistem. S-ar putea să vă simțiți mult mai bine după aceea.
A curăța. Ați observat vreodată cât de mult dezordine pare să facă totul din jurul tău să se simtă mai haotic? Cea mai ușoară cale de a obține un sentiment de a vă retrage controlul asupra vieții este de a curăța mizeria, de a arunca junk care vă amintește de vremuri grele și de a vă bucura de frumusețea unei case proaspăt curățate. Mai bine, poți să arzi niște calorii serioase care să scoată junk.
Rezolvați o problemă cap-on. Prea des, evităm problemele, deoarece ideea de a avea de fapt de a face cu spargerea ne face să ne lăudăm în disconfort. Dacă doriți să vă simțiți o greutate imensă ridicată de pe umerii dvs., atunci faceți un efort pentru a pune capăt amânării. Problemele se înmulțesc numai dacă le ignorați.
Urmăriți un film amuzant. Uneori, trebuie doar să râzi. Asta e ceea ce este pentru Netflix, corect?
Blocați melodiile preferate. Opriți luminile din camera dvs., porniți radioul și începeți să dansați. Veți putea să vă exprimați multe sentimente făcând acest lucru și veți simți ca o adevărată diva după aceea. Ce nu este de iubit?
Ia un masaj. Dacă aveți o altă persoană semnificativă sau un prieten, vă rugăm să luați în considerare solicitarea unei spălări spate sau efectuarea unui schimb de masaj. Există un motiv pentru care oamenii merg la spa pentru masaje și pentru că îi ajută să se relaxeze.
Mănâncă mâncare delicioasă. Deschideți o carte de rețete și pregătiți-vă o masă plăcută. Aceasta se întoarce la întreaga idee de a vă trata bine și de a fi bine pentru voi înșivă. La urma urmei, există o modalitate mai bună de a arăta dragostea ta ca o masă grozavă?
