15 lucruri pe care ar trebui să le faceți pentru a vă păstra sănătatea vaginului
Vaginul vostru vă oferă o mare plăcere sexuală - asigurați-vă că îl tratați cu bunătate, astfel încât să puteți continua să vă serviți bine, menținându-vă sănătatea generală în stare excelentă. Iată 16 lucruri pe care trebuie să le știi despre a face asta:
Pee atunci când trebuie să mergi! Nu te ține în pipi! Acest lucru poate duce la infecții ale tractului urinar (UTI) care pot arde și răni ca iadul. Deși ele afectează tractul urinar, UTI-urile vă pot pune și vaginul afară, până când vă simțiți mai bine, ceea ce înseamnă că nu există sex! uf.
Alegeți bumbacul. Lenjeria de bumbac este cea mai bună pentru a purta, deoarece ajută pielea dumneavoastră să respire în timp ce împiedică acumularea de umiditate care poate provoca bacterii în vaginul tău să prospere. În plus, sunt mai confortabili. Ce nu este de iubit?
Evitați parfumurile. Vaginul tău trebuie să miroasă așa cum face și se curăță zilnic. Dacă puneți acolo săpun sau loțiuni parfumate, îl iritați și distrugeți echilibrul PH care poate provoca infecții. Spălarea în interior cu apă pură este mai mult decât suficientă pentru a menține lucrurile proaspete.
Evitați rasul și ceruirea. Da, vrei să fii liniștit acolo, dar să nu te duci peste bord. Parul îngrozit poate provoca iritații și dacă aveți pielea sensibilă, rasul sau ceruirea pot strica cu adevărat. S-ar putea chiar să vă tăiați pielea, permițând bacteriilor să intre. Încercați să tăiați în loc să vă îndepărtați complet părul pubian.
Utilizați lubrifiant. Dacă simțiți că aveți nevoie de lubrifiere suplimentară, amintiți-vă întotdeauna să aduceți lubrifianți în dormitor. Dacă nu, vaginul și labiile pot deveni iritați și chiar deranjați. Ouch! Doar nu merită.
Consumați alimente probiotice. Anumite alimente sunt foarte bune pentru menținerea sănătății vaginului. Aceasta împiedică să se întâmple lucruri ca infecțiile cu drojdie. Asigurați-vă că stocați pe alimentele probiotice cum ar fi iaurtul, tempehul, miso și varza, care împiedică ieșirea din control a bacteriilor rău.
Nu du-te! Dushing este un lucru teribil de făcut pentru vaginul tău. De fapt, împinge apa în vagin, eliminând secrețiile sale naturale. Acest lucru face ca productia naturala a bacteriilor sanatoase a vaginului sa functioneze. După cum sa menționat mai sus, este inutil și chiar dăunător.
Fii atent cu lenjeria. S-ar putea să vă iubești lenjeria sexy, dar asigurați-vă că nu este făcută din materiale care vă pot irita vaginul sau chiar provoca alergii. De exemplu, fibrele sintetice, elastice și coloranții pot fi dăunătoare. Este un motiv bun pentru a începe stocarea pe lenjerie organică, care arată sexy în timp ce este bun pentru tine.
Spalati-va cu grija hainele. Fiți atenți la modul în care vă spălați lenjeria. Dacă utilizați detergenți chimici care au un miros puternic, acestea vă pot irita pielea sensibilă. Asigurați-vă că alegeți produse blânde care au puțin parfum posibil.
Serios, întotdeauna ștergeți din față în spate După ce ați folosit baie, întotdeauna vă ștergeți din față în spate. Aceasta împiedică transferul de germeni de la rect la vagin, unde pot provoca infecții. Aceeași regulă "față în spate" ar trebui să se aplice atunci când vă spălați în duș pentru a vă menține vaginul fără germeni.
Luați dușul după sala de gimnastică. Când transpirați, transpirați peste tot - chiar și în zona vaginală - asigurați-vă că aveți un duș bun după acel antrenament intens la sala de gimnastică. Dacă aveți o mulțime de păr pubian, asigurați-vă că o spălați bine pentru a curăța germenii.
Faceți-vă Kegelsul! Îți descurci restul corpului, așa că nu-ți neglija vaginul. Exercițiile de Kegel vă mențin vaginul puternic și vă pot crește plăcerea sexuală. Cum îi faci? Contracteaza-ti muschii pe podea pelvis pentru cinci secunde, ia o scurta pauza, apoi fa mai mult.
Stați departe de strălucire și alte obiecte străine! Una dintre cele mai recente tendințe vaginale este de a introduce o capsulă cu sclipici în vagin, unde se va dizolva și va elibera conținutul de sclipici. WTF? Medicii avertizează că obiecte străine, cum ar fi aceste "bombe cu sclipici", nu ar trebui să fie introduse în vagin, deoarece pot provoca inflamații sau bacterii rele pentru a înflori. În plus, sunt foarte brutale!
Păstrați-vă jucăriile sexuale curate. Asigurați-vă că vă spălați jucăriile de sex bine înainte și după utilizare. Sănătatea femeii are un ghid excelent. Jucăriile din sticlă, din oțel inoxidabil, lemn sau silicon (care sunt jucării motorizate) trebuie curățate cu o cârpă umedă și un săpun mic. Articolele din piatră, din oțel inoxidabil, silicon sau Pyrex care nu sunt motorizate pot fi puse în apă clocotită timp de până la 10 minute. Dar dacă veți juca jucării sexuale fabricate din plastic dur, cauciuc pe bază de gelatină, elastomer termoplastic (TPR) sau elastomer, chiar spălându-le cu apă și săpun nu va elimina întotdeauna bacteriile și ITS, deci folosiți un prezervativ dacă sunteți împărtășirea acestora!
Nu mai stresați. S-ar putea să vă spălați mai mult vaginul în anumite momente ale lunii când mirosul se schimbă, dar nu exagerați igiena. Este perfect normal ca vaginul să miroasă diferit la momente diferite ale ciclului menstrual și nu este întotdeauna un semn că ceva nu este în regulă. Încetează să vă îngrijorați atât de mult de vagin și lăsați-o să-și facă treaba!
