10 moduri sanatoase de a scapa de stres

Viața este agitată și stresantă, dar nu trebuie să fie. Iată câteva modalități sănătoase de a scuti stresul pentru acele zile în care trebuie să iei cel puțin cinci minute pentru tine și să renunți la tot ceea ce a creat tensiune:

Culoare. Puteți să cumpărați "cărți de colorat pentru adulți" (nu, nu implicați sexul online, doar modele complicate de colorat cu creioane sau cerneală) sau puteți spune "Înșurubați-l" și cumpărați cărți de colorat printesa Disney și creioane colorate. Nu există un răspuns greșit; fie unul este teribil de liniștitor.

Încearcă o scriere liberă de asociere. Pur și simplu scrieți ce trece prin minte. Puteți alege un subiect sau puteți scrie exact ce se întâmplă acolo. Nu vă faceți griji în ceea ce privește ortografia, gramatica, structura tezei sau orice altceva - pur și simplu mențineți cuvintele care curg.

Organizați și / sau curățați spațiul de locuit. Reorganizați biroul. Sortați hainele pentru a le păstra și a le da departe. Setați un cronometru și focalizați pe o anumită zonă din casa dvs. și faceți-o. Chiar dacă nu sunteți a un ciudat ciudat, puteți afla că acest lucru vă ameliorează încă stresul, deoarece vă oferă ceva de făcut, care nu necesită o gândire profundă și are un rezultat pozitiv.

Dă-ți un mani / pedi. Dându-ți o manichiură, te-ar putea ajuta să eviți și unghiile, pentru că odată ce unghiile tale sunt frumoase și strălucitoare, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să-i distrugi. În plus, nimic nu este atât de liniștitor ca îngrijirea de sine.

Citește o carte. Luați o pauză rapidă în timpul zilei sau o puteți folosi pentru a vă relaxa pe timp de noapte. Alegeți ceva pe care vreți să-l citiți cu adevărat, fie că este vorba despre o biografie a lui JFK sau a preferatului dvs. Piele de gaina carte. Nu contează, atâta timp cât se poate pierde în poveste.

A face exerciții fizice. Nu trebuie să fie o vizită epică la sală de gimnastică, ci doar câteva mușchii de sărituri și abdomene când lovituri de stres. Faceți o scurtă plimbare, obțineți rata de inimă în sus și corpul dumneavoastră se mișcă. Cea mai proastă parte a lucrului este să te pui pe tine să o faci. Odată ce o faci, ești aur.

Faceți niște Mad Libs. Mad Libs sunt un mare ameliorator de stres, deoarece acestea sunt combinația perfectă de creier, nostalgic și prostie. Am o aplicație Mad Libs pe telefonul meu la care mă întorc când am nevoie de o pauză rapidă. Da, există cu adevărat o aplicație pentru tot.

pinterest. Pinterestul este un ameliorator de stres mai bun decât drogurile de tip hardcore. Șurubul Xanax, mă descurc doar fără sfârșit prin Pinterest, fixând diferite rețete de bucătărie lentă, fotografiile lui David Bowie și memele lui Larry David. Pinterest este un mare ameliorator de stres deoarece combină actul de organizare cu actul de ședere pe fundul tău făcând nimic. Perfecţiune.

Scoateți sau dansați muzică. Muzica este un mare vindecător de stres. Unii preferă să pună pe perechea de căști și zona în sunete liniștitoare. Alții preferă să cranșeze volumul și să se danseze într-o frenezie. Fie că este bine - aflați ce terapie muzicală funcționează cel mai bine pentru dvs..

Coaseți sau tricotați. Păstrați mâinile ocupate și faceți ceva drăguț! Este o modalitate foarte bună de a scuti de stres în timp ce creați un dulap complet nou în același timp. Am auzit de tricotat este un alt instrument de stres bun din aceleași motive. Poate într-o zi voi ajunge la el.