Am oprit să-mi cer scuze atât de mult și mi-a schimbat viața

Eu eram tipul de persoană care mi-a cerut scuze atunci când altcineva a intrat în mine pe stradă. Dacă un prieten a anulat planurile și le-a cerut scuze, aș avea și o reacție ciudată de genunchi pentru a-mi cere scuze. Era destul de obositor. De atunci am început călătoria de a fi cineva care nu-mi pare rău atât de mult. Iată cum a fost procesul meu.

Am observat că îmi pare rău o tonă. Am avut o conștiință tot mai mare despre cât de des îmi cer scuze. A început să devină foarte inconfortabil și chiar enervant pe măsură ce m-am uitat la mine, reușind din nou și din nou. De ce mi-am spus că îmi pare rău că mănânc mult? Nu știam, dar știam că mi-am dat seama că nu mai vreau să o fac. Deci, am pornit pe o cale de a înlocui aceste cuvinte sau de a nu spune nimic.

Mi-am dat seama că nu-mi datorez atâtea scuze. Una dintre întrebările cele mai supărătoare a fost că întrebarea "de ce?". Ce naiba am fost eu? Am încercat să-mi dau seama de ce credeam că îmi datorez atâtea scuze. O parte din ea a fost că am simțit că trebuie să le dau. Cred că a fost oarecum din cauza stimei de sine scăzute sau a lipsei de sine. A fost foarte trist să aflu, așa că m-am mutat în direcția corectă pentru a încerca să-mi schimb modelele.

A fost foarte dificil să se oprească. Aș vrea să pot spune că mi-am descoperit căderea și că am încetat imediat să o fac. Doar nu funcționează schimbarea, pentru mine oricum. Este un proces mult mai lent decât mi-aș dori și chiar decât îmi imaginez, dar merită totul. Acest model dang, însă, este adânc înrădăcinat în mine. Se simte ca în oasele mele. Deci, încă mai spun că uneori, destul de des de fapt, chiar mai puțin decât înainte.

Spunând că îmi pare rău atât de mult trimite mesajul greșit. Apologia îmi poate modela rolul într-o relație și modul în care interacționez cu o altă persoană. Pentru unul, poate spune că sunt supus. Acest lucru ar putea însemna că nu am limite bune și am lăsat pe alții să decidă ce se întâmplă. Poate fi și o expresie a lipsei de încredere, presupunând că îmi cer scuze pentru că nu sunt sigur că ceea ce spun este corect.

Am început să înlocuiesc uneori "îmi pare rău" cu "mulțumesc". Nici măcar nu știu de unde am ales acest lucru, dar altcineva mi-a dat-o cu siguranță. A fost o idee uimitoare în practică. Spunând "mulțumesc", se schimbă întreaga atitudine a ceea ce spun. Un exemplu este "Îmi pare rău că pot fi o durere" și în loc de a spune: "Mulțumesc atât de mult pentru a fi răbdători cu mine". Vezi ce vreau să spun? Se simte complet diferită.

Fiind o femeie, spunem cu atât mai mult. Un studiu științific a constatat că femeile își cer scuze mai mult decât bărbații. Este surprinzător? Deloc. Potrivit studiului, "nu este faptul că bărbații sunt reticenți în a admite greșelile. Doar ei au un prag mai mare pentru ceea ce cred că justifică repararea. "Acesta este unul dintre principalele motive pentru care există o diferență. Femeile cred că lucrurile mai mici contează atât de mult.

Am rămas cu sentimente mai puțin vinovate prin faptul că nu-mi cer scuze atât de mult. Mă simt puțin mai dură, dar e în regulă. E un fel de frumos, de vreme ce eu sunt de obicei un soft. Ca urmare a acestui sentiment, am mai puțină vinovăție. Nu e mai puțin, puțin, dar o să o iau.

Mă simt mulțumit de alegerea mea de a-mi spune rău mai puțin. Există argumente că ambele moduri - scăderea scuzei și starea așa cum ești, sunt atât expresii ale feminismului. Unii cred că este doar unul și unii cred că este celălalt. Cred că a mea ar putea fi un pic de ambele. Simt că am făcut schimbări și continuă până când accept și faptul că nu voi fi niciodată perfect.

Încă mai sunt multe momente în care am nevoie de scuze. Nu mă înțelegeți rău, nu spun să nu-mi cer niciodată scuze. Apologiile sunt atât de necesare pentru un milion de situații diferite. Câteva exemple sunt scuze pentru întârziere, pentru că am pierdut ceva pe care cineva la împrumutat sau pentru că nu mi-a dat seama de sentimentele altcuiva.

Nu încerc să-i fac pe nimeni să iasă din "îmi pare rău". Nu încerc să-ți cer scuze pentru scuze. În nici un caz, nu este vorba de rușine toxică. Deci, nu vă simțiți rău să faceți ceva care este complet natural din cauza modului în care am fost socializați. Nu este vorba despre cineva mai puțin decât despre conștientizarea unui obicei pe care ar putea fi lucrat dacă doriți.

Scuzele mele simt mai sincer acum. Poate că e doar încrederea mea, dar mă simt mai sinceră când îmi pare rău pentru cineva. Poate că făcând ceva mai puțin ma ajutat să valorific mai mult. Nu pot spune cu certitudine că cealaltă persoană crede că sunt mai sinceră, dar îmi pot sărbători experiența.