Celibacy a vindecat depresiunea mea

Cred că a fost o încercare de mijloc într-o seară de marți când mi-am dat seama că nu am fost împlinită, nu doar sexual, ci în fiecare zonă a vieții mele. Am citit că sexul excesiv ocazional ar putea fi legat de depresie, dar eram într-o relație dedicată punctului în care am dat totul partenerului meu și nu mi-am lăsat nimic. Știam că trebuie să fac o schimbare, așa că am părăsit sexul pentru o vreme și am primit un nou contract de închiriere pe viață.

Trebuia să mă simt din nou în controlul propriei mele vieți. Sexul nu a fost singurul lucru care a contribuit la depresia mea în viața mea, dar spre deosebire de muncă, prietenie, probleme financiare și alte aspecte nefericite ale adulților, viața mea sexuală era o zonă pe care o puteam controla complet. Disconnect, unenjoyable, sex amorțit a fost o alegere pe care am continuat să o fac pentru mine. Luarea unei hiatus-uri de la sex mi-a oferit un sentiment de control asupra vieții și alegerilor mele din nou.

Am tăiat legăturile de suflet care m-au ținut înapoi. Indiferent dacă vrei să crezi sau nu, sexul leagă oamenii emoțional, mai ales când sunt implicați sentimente sincere. Nu este un lucru rău, dar problemele apar atunci când ne purtăm vechile "legături sufletești" în noile noastre relații și experiențe sexuale. Este posibil să nu creați o cravată a sufletului cu toți cei cu care ați legat-o, dar este vital să vă adresați oricăror legături sufletești sau tulburări emoționale pe care le puteți avea înainte de a trimite altcuiva un text de noapte târziu. Am șters toate informațiile de contact ale fiecărui ex și le-am blocat pe social media. Acest lucru mi-a permis să-mi iau puterea înapoi și sa simțit uimitor.

Nici un sex + nici surprize înfricoșătoare = pacea minții. Trebuie să recunosc că este destul de liniștitor să știți că o nouă durere, mâncărime sau bătăi nu ar putea fi un copil sau o ITS. Nu trebuie să intri în modul WebMD peste un păr îngrădit care umple o fată cu o pace imensă. A fost un beneficiu mai superficial, dar a făcut minuni și pentru sănătatea mea mintală.

Mi-am făcut prioritatea sănătatea. De când m-am concentrat asupra propriei împliniri, am decis, în mod firesc, să-mi evaluez sănătatea generală, în special atunci când a venit la dietă și exerciții fizice. Dieta mea predominant de fast-food și lipsa totală de exerciții mi-au intensificat depresia. O dietă sănătoasă este la fel de importantă pentru sănătatea mintală, ca și sănătatea noastră fizică, iar ceea ce mâncăm are o corelație directă cu modul în care gândim și cu deciziile pe care le luăm. Schimbând dieta mea, mâncând bine și lovind sala de gimnastică, mi-au ajuns endorfinele, pielea mi-a strălucit și m-am simțit de zece ori mai bine.

Mi-am recuperat timpul. Decizia mea de a renunța la sex și de a recupera colul uterin mi-a inspirat să-mi recuperez timpul în toate relațiile mele, inclusiv în familia mea, prietenii mei și chiar colegii mei. Lucrările libere și acceptarea prieteniilor călduțe mi-au lăsat să mă simt jupuit de timpul meu, inutil și deprimat. Reevaluarea modului în care mi-am petrecut timpul și care am ales să-l cheltuiesc cu mine m-au făcut mai intenționat când mi-am gestionat timpul.

Am căzut pe tocuri pentru o uimitoare femeie - eu. Întreaga chestie sexuală nu a afectat relația deja tensionată. În consecință, am devenit singură mai puțin de o lună în hiatus. Recent, am făcut nopți de întâlnire cu mine în fiecare seară vineri. M-am dus la cină, la plimbări și la filme. Cu cât am petrecut mai mult timp cu mine, cu atât mai mult am învățat despre mine și am dezvoltat o recunoștință pentru propriile mele daruri, talente și quirks.

Am petrecut mult timp auto-reflectând și reconectând-o cu vechiul meu sine. În timpul întreruperii mele, am scris zilnic în jurnalul meu și am devenit sincer cu mine însumi. Nu cred că am crescut pur și simplu din experiență; noi crestem reflectând pe experiența noastră. Am făcut o practică de rutină să meditez timp de cel puțin 10 minute pe zi. M-am gândit la rolul pe care sexul a venit să-l joace în viața mea și cum mi-am dorit să fixez părțile din viața mea cu care eram nemulțumit. Am revăzut vechile interese și am reigniat vechile pasiuni pe care le-am pierdut pe parcurs, cum ar fi crearea de artă și citire. Treptat, am început să mă simt mai bine în fiecare zi.

Chiar trebuie să cunosc oameni din dormitor. Când vezi pe cineva prin ochelari de culoare roz, toate steagurile roșii arata doar ca steaguri. Pentru mine, sexul era o pereche de ochelari de culoare roz. Odată ce mi-am dat seama că mi-a pus viața peste cap, am început să mă întreb ce altceva am trecut cu vederea partenerii. Ceva a făcut clic și am început să văd oameni exact pentru cine erau. Atunci când întâlnești băieți noi, este, de asemenea, foarte ușor să nu te distrați sau infatuați atunci când știi că intimitatea fizică nu este în cărți. Odată ce am devenit mai selectiv cu privire la cine și ce am lăsat în viața mea, m-am simțit mai fericit și mai încrezător.

Am căutat ajutor și m-am ajutat în acest proces. Dezbaterea privind dacă se poate vindeca depresia sau dacă aceasta poate fi gestionată este în curs de desfășurare. În timp ce renunțarea la sex nu vindeca în mod automat depresia mea, știu că a fost cel mai important factor în recuperarea mea. A fost catalizatorul care ma inspirat să iau măsuri pentru a lupta și a-și recâștiga controlul asupra vieții și a emoțiilor mele. Ma inspirat sa creez o viata pe care o iubesc cu adevarat. Dacă nu ar fi fost pentru această decizie, n-aș fi avut curajul să caut ajutor profesional și să fiu pe calea recuperării.