Am inlocuit prietenul meu cu yoga fierbinte si mi-a schimbat viata

Am fost într-o relație abuzivă de aproape trei ani și, ca și multe femei, am fost în total negare cu privire la situație până când un consilier abuz ma ajutat să-mi schimb mentalitatea și să iasă. Odată ce am fost din nou pe cont propriu, aveam nevoie de o ieșire sănătoasă pentru trauma pe care o prelucraam încă, așa că am încercat yoga fierbinte. Iată cum ma ajutat.

M-am confruntat cu faptele a ceea ce am trecut. Unul dintre cele mai grele aspecte ale recuperării de abuz este doar acceptarea faptului că sa întâmplat în primul rând. Crezi că nu vei ajunge niciodată într-o situație de genul asta până nu ești. Acceptarea adevărului poate fi extrem de dureroasă și chiar de înclinarea minții, mai ales dacă ați fost victimă a luminării. În mediul sigur și relaxant al unei clase de yoga, am câștigat instrumentele de mindfulness pentru a putea accepta adevărul în timp ce analizez rolul meu într-o manieră non-judecată.

Am plâns tot ce pierdusem. Ați fost vreodată persoana care plânge în Pose copilului într-o clasă de yoga? Nu mi-e rușine să recunosc că am fost acolo și de mai multe ori. Următoarea etapă a recuperării yoghinelor fierbinți ma dus la doliu. Chiar dacă era o relație incredibil de toxică, trebuia să-i plâng pierderea. Yoghinii vă vor spune că trauma și durerea pot rămâne blocați în corpul fizic. Îndoirea, întinderea și transpirația unei clase de yoga fierbinți împing această durere din mușchii voștri și în prim-planul minții voastre pentru a fi eliberați. Sună înfricoșător, dar era mult mai puțin intimidant să mă descurc într-o clasă de yoga decât acasă singur.

M-am oprit atât de rău pentru mine. Instructorul meu de yoga ne cere adesea să ne conștientizăm gândurile. Când am început să observ vocea în capul meu, mi-am dat seama că de cele mai multe ori n-am fost foarte drăguță cu mine, mai ales când am căzut în Tree Pose. Chiar dacă nu mai aveam contact cu ex-ul meu abuziv, repetă încă lucrurile pe care mi le spuse ca pe o înregistrare ruptă. De asemenea, mi-am dat seama că mă învinovățesc serios pentru abuz. Simțeam că m-am trădat. Prin înlocuirea gândurilor de auto-ură cu mantrele de dragoste de sine, am reușit în cele din urmă să lucrez pentru a mă ierta.

Am învățat să-mi iubesc trupul. După întâlnirile cu un tip care se afla într-o căutare nesfârșită de a-mi pierde greutatea, corpul meu și cu mine nu eram în termenii cei mai buni. Deoarece mulți abuzatori profită de nesiguranță, învățarea de a te iubi este cheia pentru ruperea ciclului de abuz. Luând timpul din ziua mea pentru a-mi hrăni trupul și mintea într-o clasă de yoga, mi sa părut un act radical de iubire de sine. În plus, uitându-mă la puterea mea de a câștiga puterea și a învăța să fac multe lucruri reci, mi-a provocat gândurile negative față de corpul meu.

M-am detoxat de toate lucrurile și de oamenii răi pentru mine. Unul dintre cele mai bune lucruri despre yoga fierbinte este detoxifierea și nu înseamnă doar transpirație. Da, transpirând ora fericită de aseară și fajitas se simte uimitor, dar detoxificam și modelele de gândire negativă și oamenii toxici. Prin conștiința non-judecătorească cultivată prin yoga, am reușit în cele din urmă să încep să eliberez câteva din lucrurile din viața mea care nu mi-au mai servit.

Am învățat cum să fixăm limitele. Am ajuns într-o relație abuzivă, pentru că nu eram ferm în granițele mele sau limitele mele sunt slabe pentru că au fost sistematic uzate de agresorul meu? Pentru mine, răspunsul a fost amândouă. Prin conștientizarea trupului meu, am fost capabil să simt senzațiile fizice care au avut loc atunci când l-am lăsat pe cineva să încalce o limită, cum ar fi o durere de stomac și umeri tensionați. Prin activarea chakrului gâtului în Camel Pose, am recâștigat capacitatea de a-mi vorbi singur. Do nu încercați să mă tăiați în linie la magazin alimentar!

M-am opus recidivei. După ce ne-am separat de câteva săptămâni, fostul meu a apărut la casa mea și ma implorat să merg la cină cu el. Simțindu-mă încrezător după yoga fierbinte, am fost de acord. După ce a comentat că am pierdut în greutate, am comandat sushi de 70 de dolari, pentru care a plătit și mi-a luat cea mai mare parte pentru a merge cu mine. Când ma rugat să merg acasă cu el, am râs în față. Cred că yoga mi-a ajutat și să-mi reiau simțul umorului!

Am petrecut mai mult timp cu prietenii mei. Ex-ul meu nu mi-a lăsat niciodată să fiu afară din vedere, ceea ce însemna că am neglijat cu greu celelalte relații din viața mea. Nu numai că am acum timpul și energia pentru a-mi hrăni prieteniile, mi-am târât prietenii cu mine la yoga. Câțiva ani mai târziu, am rămas în mod regulat până yoga fierbinte în mod regulat și s-au confruntat cu multe crize personale împreună pe covor.

Am învățat să iubesc singur timpul.Unul dintre factorii care ma ținut într-o situație abuzivă a fost teama mea de a fi singur. Mi-a plăcut să fiu singură, pentru că am crezut că se reflectă prost pe abilitățile mele sociale, dar mai ales nu vroiam să fiu singură cu emoțiile mele. Yoga mi-a dat instrumentele pe care le pot folosi ori de câte ori emoțiile mele par prea copleșitoare, dar, de asemenea, mi-a ajutat să clarific câteva dintre problemele pe care mi-a fost frică să le confrunt. De cele mai multe ori, sunt destul de mulțumit să petrec sâmbătă noaptea ce beau ceai și să citesc un roman bun, dar dacă mă simt singură, mă îndrept spre o clasă de yoga fierbinte și mă conectez cu comunitatea mea acolo.

Am îmbrățișat singură. Fiind într-o relație de trei ani, fiind singură teribilă. Prima mea data post-break, am avut un atac de panica in masina mea si aproape a plecat. În schimb, mi-am amintit să respir și am supraviețuit reintroducerii unei singure vieți. O parte subapreciată a yoga este simțul jocului. Yoga ma ajutat să văd singură ca o nouă aventură distractivă, nu o luptă dureroasă pentru a convinge pe altcineva să mă iubească.