Cum să renunțați la obsesia dvs. nesănătoasă și să o depășiți pentru bine
Se poate întâmpla celui mai bun dintre noi, devenind obsedat de o persoană care în mod clar nu este bună pentru dvs. sau la tu. Dar, uneori, întâlnim pe cineva care are ceva inexplicabil despre ei, ceea ce face greu pentru tine să renunțe, indiferent cât de greu încerci sau cât de rău te dezamăgesc din când în când. Dar astăzi ești ziua în care nu te mai oprești pentru ultima alegere a altcuiva. Iată 10 moduri în care vă puteți șterge obsesia nesănătoasă.
Vedeți-l pentru cine este cu adevărat. Când ținem pe cineva sus pe un piedestal, îi vedem ca pe niște zei foarte calzi, super-și ignorând partea umană. Veți vedea zits sale ca "mărci de frumusețe" și burps sale sunt muzică clasică la urechile tale. Dar, dacă îl luați de pe piedestal pentru un minut, veți începe să observați lucruri puțin enervante pe care nu le-ați observat niciodată, cum ar fi superficialul sau cum spune "minciună" în loc de "bibliotecă". Încet, dar sigur, îl veți vedea ca o ființă umană normală și va deveni infinit mai puțin fascinant.
Învinge-ți prietenii să te ajute. Oricine obsedat de tine, de nouă ori din zece, prietenii tăi probabil că nu-l pot suporta. Parțial pentru că păstrezi și gemeți despre asta, dar mai ales pentru că au știut de la bun început că această persoană a profitat sau te-a profitat de tine. Deci, dacă vă greu să-l vedeți pentru ceea ce este el sau dacă vă aflați dispus să-l contactați, adresați-vă prietenilor. Te vor scoate din ceață și îți vor aminti de ce e îngrozitor pentru tine.
Nu-l lăsa să valideze cine ești. Când ești obsedat de cineva, ai tendința de a-ți ține părerea mult mai mult decât ceilalți. Ceea ce gândește la tine în orice moment poate să-ți zdrobească sufletul sau să te facă să zbori mai mult decât fundul girafei. Este un roller coaster obosit și vechi, care nu este sănătos să fie. E timpul să coborâți, să mergeți la oglindă și să vă reamintiți că sunteți o persoană minunată care vorbește în sine în oglindă și dacă nu poate vedea asta, atunci trebuie să-i dați hârtii de mers pe jos.
Deconectați-vă. Acest lucru a fost mai ușor să faci înapoi în ziua în care "deconectați" înseamnă că pur și simplu nu l-ați mai spune de la telefonul dvs. de casă care a fost montat în bucătărie. Dar acum, dacă vă place să vă atingeți telefonul magic, este mult mai important acum ca oricând să vă deconectați de la el prin nepedepsirea / dezactivarea acestuia pe orice site de socializare pentru care v-ați înscris. Credeți-ne, totuși veți trece prin zi, fără să vedeți imaginea Instagram filtrată de Willow, pe care a luat-o de micul dejun în această dimineață. Să nu mai vorbim tot timpul când economisiți din moment ce nu veți sta acolo, uitându-vă la poza lui, așteptând ca altcineva să "placă" mai întâi înainte de a vă place, pentru că nu doriți să pari prea dornici. Vedeți ce tristă și patetică sună? Deconectați ACUM.
Amintiți-vă și vremurile rele. Nu vă amintiți doar de momentele în care v-ați făcut să vă simțiți minunat, amintiți-vă de momentele în care v-ați făcut să vă simțiți groaznic, pentru că pariem că aveți mult mai multe dintre cele stocate în băncile dvs. de memorie. Amintiți-vă de momentele pe care le-a salvat în ultimul moment sau cum a spus că va veni la petrecerea de naștere și că nu a apărut niciodată. Când vă aduceți aminte cât de flippant a fost cu sentimentele și timpul dvs., veți fi mai puțin probabil să vă pierdeți ziua urmărind pagina de pe Facebook.
Găsește pe cineva care te face să te simți bine despre tine. Nu trebuie să fie cineva care te interesează romantic, poate fi prietenii tăi sau familia ta. Înconjurați-vă cu oameni care vă plac în jurul dvs., care vă prețuiesc compania și timpul. Cu cât faceți mai mult acest lucru, cu atât mai mult vă veți aminti cum ar trebui să fiți tratat. Când te simți bine, nu te vei întoarce înapoi la persoana care te face să te simți rău.
Nu te pune la dispoziție. Nu fi ușor să faci planuri, mai ales dacă vrea să facă ceva în ultimul moment, sau vrea să ieși din cale să-l întâlnești. Nu anulați planurile cu alți prieteni sau opriți ceea ce faceți pentru a vă îngriji de capriciile sale. Este lipsit de respect și vă insultă faptul că se așteaptă să fie prioritatea dvs. numărul unu de fiecare dată când devine un deliciu pentru atenția dumneavoastră.
Înșelă-te. Folosește-ți obsesia împotriva ta și fă-ți o înțelegere că atunci când te gândești la el în timpul zilei, trebuie să faci 25 de împingeri sau ceva la fel de groaznic. În curând, lucrurile de tip câine ale lui Pavlov încep să se întâmple atunci când începeți să vă asociați obsesia cu durerea unui antrenament obositor și va fi mult mai ușor să vă opriți gândurile obsesive în pistele lor.
Găsiți o distragere atenție. Fiind obsedat de cineva consumă mult timp, nu mai dați-i niciodată! Găsiți un hobby amuzant pentru a vă pasiona, a vă alătura unei clase de exerciții fizice, a planifica o vacanță cu prietenii, a începe un serviciu de mers pe jos de câine, ORICE lucru care te va împiedica de obsesie. Când vă ocupați timpul cu activități sănătoase, nu veți avea timp să observați, veți fi mult mai productivi și veți simți mult mai bine despre voi.
Aflați ce se află în spatele obsesiei dvs. și remediați-o. Puteți să faceți o listă a motivelor pentru care sunteți obsedat de el, dar să vă grăbiți mai adânc și să vă dați seama de ce i-ați permis să vă trateze ca pe un cetățean de clasa a doua. Oamenii tind să aibă comportament obsesiv atunci când încearcă să umple un anumit simț al goliciunii sau al singurătății pe care ei îl simt adânc înăuntru, că ei cred că această "persoană specială" îi poate salva. (Alertă de avertizare: Nu pot.) Obțineți ajutor psihologic dacă simțiți că nu puteți face acest lucru pe cont propriu. Odată ce ați dat seama ce este și vă dați seama că punerea fericirii pe o singură persoană nu este soluția și nimic pozitiv nu va ieși vreodată din ea, veți avea șanse mai mari să vă depășiți obsesia și să fiți liberi de dureri inutile și chinul. Este nevoie de timp, dar merită!
