Cum Dating ma ajutat să depășesc anxietatea mea socială

Nimic nu a suferit mai mult în mâinile anxietății mele decât viața mea socială. Dar, după ani de izolare, am decis în cele din urmă că nu voi lăsa mai mult controlul anxietății mele. Am făcut un efort sincer să mă pun acolo și am ajuns să întâlnesc dragostea vieții mele în acest proces. Întâlnirea noastră inițială nu ar fi cel mai mare obstacol pe care l-aș fi confruntat, dar m-am împins din zona mea de confort și am ajuns să-mi ajut serios anxietatea socială. Iată cum:

Dating ma forțat să socializez. Barurile nu au fost niciodată scena mea, așa că m-am înscris la o clasă de artă pentru a mă scoate din casă. Am crezut că ar fi ușor să te conectezi cu oameni cu care aveam deja un interes comun și tocmai m-am întâmplat să fiu așezat alături de tipul care în cele din urmă ar fi fost prietenul meu. Pe măsură ce ne cunoaștem în clasă, m-am trezit confortabil cu noua mea rutină - dar știam că în cele din urmă ar trebui să ne plimbăm în afara micuței plasă de siguranță pe care am să mă bazez. Avea alte interese în afara artei și propriul set de prieteni și familie pe care l-aș întâlni în cele din urmă. Prin încorporarea intereselor sale în viața mea, m-am forțat să întâlnesc o mulțime de oameni noi.

Focusul meu sa mutat de la sine. Anxietatea mea ma făcut să mă gândesc la mine mult. Întotdeauna mi-am planificat ziua limitându-mi interacțiunile sociale cu ceilalți. La început, rar, dacă mi-aș fi întrebat vreodată prietenul, ce planuri aveau sau dacă dorea să facă ceva în particular. Am făcut cel mai mult planuri în jurul fobiei mele sociale. Pentru că nu am vrut să creadă că nu-mi pasă, am început să mă asigur că l-am inclus în deciziile mele și am făcut lucruri care să corespundă nevoilor noastre comune. Îndeplinind cu nevoile lui, am devenit mai puțin conștient de mine și de problemele mele

Abandonarea a sporit încrederea mea. Când sunteți acasă tot timpul, probabil că vă veți plimba prin transpirație deoarece nu sunteți în jurul altor persoane. Din moment ce știam că voi ieși mai mult, am început să fac mai mult efort în aparența mea și să mă îngrijesc mai bine de mine. Acest lucru a dus la mai multe complimente de la oameni, și trebuie să recunosc - a fost un impuls major pentru încrederea mea. A fi în jurul unei persoane care mi-a spus că mă iubește tot timpul ma făcut să mă simt frumos și încrezător.

Am făcut prieteni noi. Punerea mea în situații sociale a determinat cu siguranță un efect de bulgăre de zăpadă. Pentru că ieșeam mai mult, am fost expusă mai multor oameni. Dar, spre deosebire de trecut, nu m-am descurcat, așa că am reușit să cultiv relații mai semnificative.

Am încetat să analizez totul. Când eram în public, am presupus că fiecare minte, fiecare chicotit a fost o săpătură la mine când, în realitate, majoritatea oamenilor nici măcar nu mă gândeau la mine în mod negativ sau pozitiv pentru că au fost imersați în propria lor viață. Și m-au făcut destul de confortabil ca să trăiesc doar în acel moment fără să mă gândesc că oamenii au complotat împotriva mea.

 Am învățat să am încredere. Când am început să ne întâlnim cu prietenul meu, mă luptam cu sentimente de inadecvare și întrebam cu sinceritate dacă motivele lui de a mă întâlni erau pure. Dar am învățat că, pentru ca relația noastră să crească, a trebuit să am încredere că el era autentic și că ieșea din capul meu. Acest lucru sa vărsat și în alte zone din viața mea. M-am oprit presupunând că toată lumea a fost în afara să mă ia și a dat oamenilor o șansă.

Am avut sprijinul prietenului meu. Poate fi jenant să recunoști cuiva că ai anxietate socială. Oamenii care nu au experimentat-o ​​niciodată doar crede că ești doar anti-socială sau că ai fost blocat, așa că mi-a fost frică să-l recunosc la început pe iubitul meu. În cele din urmă, am făcut-o, și ne-a adus mai aproape împreună. Știind că el era în colțul meu, indiferent ce ma ajutat să mă împing să mă împotrivesc pe deplin de limitele pe care le-am pus pe mine atât de mult.

Am realizat că am fost suficient. Anxietatea mea a rezultat întotdeauna din teama de a fi respinsă. M-am gândit că izolarea mă va împiedica să mă rănesc, dar tot ce am făcut era să împiedic iubirea și prietenia. Când am lăsat garda jos și mi-am dat o șansă, mi-am dat seama că acolo eram doar o fată obișnuită care merita să fie fericită ca toți ceilalți.