Cum să ușurați și încetați să luați totul așa de grav

Iată ceva nebun să ia în considerare: chiar și atunci când lucrurile din viață sunt grave, ele pot fi manipulate mai bine, dacă nu le luăm atât de serios. Sălbatic. Asta nu înseamnă că nu sunt probleme dificile care apar și vă vor testa puterea și răbdarea, dar indiferent de ce vă confruntați, trebuie să respirați adânc. Este timpul să renunțăm la nevoia noastră de a ne agăța de dramarea vătămătoare, de vibrația mea și de a ușura puțin. Mai ușor de zis decât de făcut, desigur, dar aici sunt câteva sfaturi.

Gândiți-vă la scenariul cel mai grav. Nu, într-adevăr, de obicei nu este așa de rău cum crezi. Spuneți că vă subliniați faptul că faceți chirie la timp - scenariul real cel mai rău este, probabil, împrumutarea unor bani din "chirii", să nu vă dați afară pe străzi și să vă pierdeți întreaga existență până în a doua jumătate a lunii.

Zambeste mai mult. Deci, șchiopăt, știu, dar știința a demonstrat că zâmbind pentru nimic nu poate stimula starea ta de spirit, așa că ar fi bine să o faci. Zâmbiți-vă de fiecare dată când vă uitați în oglindă dacă zâmbește la fiecare străin pe care îl treceți este prea mult pentru dvs..

Uită-te la umorul în chestii groaznice. Puteți fie supărați că sunteți blocat în trafic, fie că vă puteți gândi cât de bizar este faptul că mii de oameni din jurul vostru stau doar acolo, blocați în mașinile lor și o doamnă chiar ieșise din mașină pentru a face plajă acoperișul ei. Este complet ciudat.

Fiți în acest moment. Nu lăsați lista de mâine de mâine să vă preia creierul în timpul întâlnirii dvs. fericite de azi. Lucrurile distractive ar trebui să fie distractive.

Lucruri făcute. Cât timp petrecem îngrijorându-ne de lucrurile pe care le putem trata? Plăti facturile, chemați-vă tatăl înapoi, luați vitaminele și începeți acest proiect de lucru astăzi, în loc de noaptea dinaintea începerii. Odată ce ați terminat, nu aveți niciun fel de îngrijorare.

Nu acceptați problemele altor persoane. Fiți acolo pentru prietenii dvs., desigur, dar nu internalizați stresul lor. Ei vin la tine pentru că au nevoie de o placă de sondă și de un teren solid, nu un alt caz de stres.

Nu te mai uita la știri. Sau să nu mai urmăriți atât de atent, oricum. Desigur, există lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre lume, dar cea mai recentă poveste de groază din viața reală din care cinci state poate să nu fie una dintre ele.

Ține-ți perspectiva. Cabinetul tău de onoare ar putea să te înnebunească, dar gândește-te puțin mai larg aici - prietenul tău a așteptat această sărbătoare a iubirii toată viața și ți sa cerut să fii unul dintre cei mai importanți oameni din ea. E un lucru bun!

Renunțați la perfecțiune. Câștigul pe care l-ai câștigat săptămâna aceasta este de 100% nevăzut de nimeni, și chiar dacă este, nu e treaba lor. Când vă ușurați cu privire la cantitățile ridicole de presiune pe care le-ați pus pe sine, s-ar putea să găsiți că, în mod firesc, faceți tot ce vă stă în putință la orice, oricum.

Petreceți ceva timp afară. Nu există nimic asemănător cu a fi văzut de natură pentru a vă da seama că nu sunteți centrul universului sau niciunde în vecinătatea acestuia.

Aveți grijă de corpul vostru. Anxietatea înflorește în corpurile suprasolicitate, suprasaturate, suprapuse, suprasolicitate. Întoarceți obiceiurile nesănătoase unul câte unul și observați cum lucrurile încep să devină mai ușor.

Nu mai încearcă să-i mulțumești pe toți. Este literal (literalmente) imposibil de mulțumit pe toată lumea, așa că nu începe nici măcar. Dacă sunteți o persoană drăguță și faceți cât mai bine personalul dvs. cât de mult puteți, este vorba de tot ce puteți face.

Reflectați de unde ați venit. Multe dintre lucrurile pe care le aveți astăzi au fost doar visele voastre la un moment dat, deci lăsați-o să se scufunde pentru un minut înainte de a blestema nedreptățile lumii. Pentru sinele tău de 13 ani, ești imens succes.