De ce trebuie să nu vă îngrijorați de greutatea dvs.
Observarea numărului de pe scară este ceva pe care toată lumea îl face din când în când, mai ales când simțim că am câștigat câteva kilograme. Pentru o mulțime de oameni, greutatea lor este ceva ce pot avea un pic de control prin ajustarea regimului lor de dietă și exerciții fizice. Dar realitatea este că sănătatea ta este ceea ce este important, nu numărul pe scară. Când vă faceți sănătoși prioritatea numărul unu, veți fi surprinși cât de puțin contează acest număr.
O jumătate de kilogram de mușchi și o jumătate de kilogram de grăsime nu sunt create în mod egal. Deși o lira este o lira indiferent de ce, musculatura are o densitate mai mare și ocupă mai puțin spațiu decât grăsimea. Aceasta înseamnă că ați putea arăta mult mai subțire doar prin faptul că aveți un procent mai mic de grăsime corporală, dar greutatea dvs. reală s-ar putea să nu se schimbe deloc.
Frumusețea vine în toate formele și dimensiunile. Nu există o singură greutate ideală pe care toată lumea trebuie să o atingă pentru a fi considerată frumoasă. Noi toti detinem greutatea in mod diferit, si nu toata lumea are tipul de corp de supermodel, dar nu inseamna ca nu esti la fel de minunat.
Este nevoie de timp pentru a pierde (sau câștiga) greutate. Privind la scară, pe măsură ce se schimbă cu o lire pe săptămână, poate fi înfuriat când pare că ai lucrat la coada ta. Dar numerele nu contează, nu e ceea ce vezi și cum simți că face diferența reală.
Acceptarea formei tale este mai importantă decât având corpul lui J.Lo. Unii oameni se nasc pentru a avea o formă de clepsidră. Unii sunt mai atletici. Nu puteți schimba structura de bază, puteți lucra numai cu ceea ce aveți.
Toată lumea are propria lor idee unică de sănătate. Nu toată lumea simte nevoia de a alerga maratonii, și mânca mereu vegană, organică și gluten. Greutatea dvs. nu reflectă întotdeauna cât de sănătoasă sunteți, deci nu ar trebui să vă îngrijorați.
Nimeni nu observa ca 10 kilograme in plus nu par sa pierzi (sau sa castigi). Cele 10 lire sterline pe care esti sigura este faptul ca minciuna existentei tale este mult mai putin importanta ca crezi ca este. Uitați numărul și trăiți-vă viața. Ești hotărât să rămâi sănătos, în cele din urmă va veni oricum.
Încrederea este sexy la orice dimensiune. A fi confortabil în pielea ta este esențială pentru fericirea ta și, prin urmare, va afecta tipurile de oameni pe care îi atragi. Vreți să dați vocea pe care o iubiți voi înșivă, indiferent de ce, pentru că atunci alți oameni nu vor avea nici un motiv să nu te iubească prea.
Nu trebuie să te compari cu numărul de pe scara altcuiva. Având un amic de antrenament este minunat, dar aveți grijă să nu vă comparați greutatea cu a lor. Faceți concursul despre cele 5 kilometri în loc de numărul de kilograme pe care îl pierdeți. Pentru că din nou, toată lumea e diferită.
Fericirea ta nu trebuie să se bazeze pe cât de mult cântărești. Există mult mai mult de viață decât un număr arbitrar pe o scară pe care nimeni nu o vede decât. Tu ești singurul care suferă dacă te lași deprimat din cauza câtorva kilograme nedorite.
Veți găsi întotdeauna ceva nou pentru a examina. Chiar dacă atingeți obiectivul de a reduce dimensiunea rochiei, veți găsi întotdeauna altceva care nu este potrivit. A fi fericit cu tine este un lucru pe tot parcursul vieții, nu doar un scop de a se întâlni și apoi de a uita. Deci, opriți obsesia peste fiecare detaliu mic (cum ar fi cele 5 kilograme pe care trebuie să le pierdeți) și începeți să trăiți un stil de viață sănătos. Corpul dorit va urma.
Uneori, alimentele necesită doar să fie mâncate. Nu vrei să fii acea persoană care nici măcar nu va avea o felie de prăjitură la petrecerea ei de naștere surpriză pentru că e prea multe calorii. Alimentația este totul despre echilibru, și o indulgență din când în când nu este sfârșitul lumii. Este necesar.
Există o mulțime de îngrijorare fără a adăuga greutatea dvs. la mix. Viața este complicată și există întotdeauna ceva de îngrijorat. Vărsarea peste greutatea dvs. nu va face viața mai ușoară. Fa ceva de schimbat dacă asta vrei, dar nu obsedați. Tu poate sa au corpul pe care îl vrei, dar lasă-te de pe cârlig cu numărul de pe scară și vei fi mult mai fericit și mai sănătos pe termen lung.
