Cele mai obișnuite moduri în care ar putea fi auto-sabotarea în relații

Auto-sabotajul distruge practic ceea ce ai în ciuda faptului că poate fi ceva bun. Puteți să o faceți singur sau o puteți face într-o relație, iar dacă faceți aceste lucruri, sunteți cu siguranță vinovat de acest comportament.

Nu dormi bine. Acest lucru poate părea că nu este relevant, dar somnul este foarte important. Dacă nu obțineți suficientă închidere, sunteți siguri că sunteți un iritabil agresiv. Datorită acestui fapt, vă puteți lua atitudinea față de partenerul dvs. sau puteți vedea prin lentila obositoare negativă și credeți că fac ceva greșit. Nu există nici o cale în care lipsa de somn să funcționeze bine pentru dumneavoastră în cele din urmă.

Nu practicați îngrijirea de sine. Poate că nu credeți că sunteți suficient de important sau că nu sunteți conștient de lipsa de auto-îngrijire în viața voastră. Indiferent dacă nu vă opriți să aveți grijă de voi înșivă. Nu faci lucruri frumoase pentru tine și nu te îngrijești cu grijă. Firește, acest lucru se rupe pe relația dvs. pentru că nu sunteți în cea mai bună formă emoțional. Este greu pentru tine să apară autentic.

Ești perfecționist. Ai așteptări incredibil de mari pentru tine și partenerul tău din cauza perfectionismului tău. Aveți o idee despre cum ar trebui să fie lucrurile și când lucrurile se scurtează (pe care le fac în mod regulat), veți fi dezamăgiți. Așteptările dvs. sunt prin acoperiș și, din moment ce partenerul dvs. este doar un alt om, rareori pot să le întâlnească.

Lăsați paranoia să preia. Vă gândiți la toate lucrurile posibile care ar putea merge prost și apoi începeți să vă întrebați care dintre ele se întâmplă exact în acest moment. Ești paranoic că partenerul tău te înșeală și în proces de a face față acestei nebuni, de fapt, împingi partenerul tău. Lăsați vocile voastre iraționale să intre în cap și să distrugă totul.

Luați multe lucruri personal. Mai ales atunci când trimiteți mesaje text, simțiți că partenerul dvs. spune ceva de rău sau de nebun. Presupunem că o mulțime de lucruri sunt personale, cum ar fi starea de spirit în care se află partenerul tău. Mergi chiar și până când presupun că partenerul tău petrece timp cu prietenii înseamnă că nu vor să-și petreacă timpul cu tine. Sărindurile la aceste concluzii vă fac doar să vă simțiți nemulțumiți.

Te simți întotdeauna victima. Redarea victimei devine foarte veche pentru majoritatea oamenilor. Dacă faci asta, probabil că îți conduci partenerul nebun. Indiferent ce se întâmplă, sunteți întotdeauna victima într-o luptă sau o conversație. Credeți că partenerul dvs. vizează dvs. sau că sunteți nedrept. Acest act perpetuu de victime nu te va aduce departe. În schimb, va arde totul în relația voastră.

Ești incredibil de ocupat. Acest lucru poate părea tangențial, dar nu este. Lucrați noaptea târziu la birou sau întotdeauna faceți schimbări suplimentare. Sunteți în esență într-o relație cu locul de muncă. Ocuparea poate părea ca o virtute, dar în acest caz dăunează relației tale cu partenerul tău. Le neglijezi și nu-ți petreci suficient timp cu ei și s-ar putea simți că nu-ți pasă.

Încă mai ești implicat într-un ex. Există cazuri în care oamenii pot fi prieteni cu exe și sunt sănătoși, dar pentru majoritatea oamenilor este doar o idee proastă. Voi vă auto-sabotează relația dacă continuați să fiți în contact cu o flacără a trecutului. Îți ia atenția de la parteneriatul actual și deschide răni vechi care ar fi mai bine să rămână singuri.

Îți hrănești resentimentele. Când te superi ceva, te hrănești în ea în loc să o ocupi în mod constructiv. Îți place să ai aceste sentimente. Unde ai putea să-i aduci partenerului de ce te-ai supărat, te-ai răzgândit. Este posibil să nu aveți mecanisme de coping foarte bune în jurul mâniei, astfel încât este reacția dvs. naturală să stați în ea și să o scoateți pe alții.

Comparați relația dvs. cu cea a altor persoane. Ceea ce aveți nu este suficient. În mod constant, comparați relația dvs. cu partenerul dvs. cu alte cupluri din jurul dvs. În realitate, nu știți cum arată într-adevăr viața celorlalte cupluri, dar vă imaginați că este mai bine. În acest fel, faceți ca partenerul dvs. să se simtă ca un crap total. De asemenea, spuneți în esență că relația dvs. nu este bună.