18 modalități ușoare de a-ți schimba viața pentru o mai bună repede

Este ușor să te blochezi într-o rutină, dar e important să te retragi din ea. Poate părea o sarcină insurmontabilă, dar acest lucru vă va ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun în cel mai scurt timp.

Îndepărtați-vă de mediile sociale. Aceasta este probabil cea mai rapidă modalitate de a vă simți mai bine, dar este și cea mai dificilă realizare. Dacă nu aveți nevoie să vă promovați cariera sau afacerea dvs., încercați să faceți o pauză de la social media. S-ar putea să știți că nu aveți nevoie de așa ceva.

Lăsați telefonul în spate. Având telefonul pe tine de la toate vă poate distrage de la angajarea cu împrejurimile dumneavoastră, mai ales dacă textul foarte mult. Dacă simțiți că panica se află la ideea de a fi fără ea, este cu atât mai mult un motiv să-l pierdeți pentru o vreme.

Petreceți cât mai mult timp în afara posibilului. Poate că nu te consideri "în aer liber" și asta e bine. Chiar dacă vă luați munca sau masa de prânz în afara, este un început. Timpul petrecut în aer proaspăt și în natură este incredibil de bun pentru sufletul tău.

Identificați ceea ce vă aduce bucurie și faceți cât mai mult posibil. Acest lucru pare simplu, dar cei care trăiesc prin el sunt surprinzător de rare. Chiar știi care sunt pasiunile tale? Stați jos și examinați-vă sinele interior. Apoi, asigurați-vă că încorporați tot ce vă face fericiți în viața de zi cu zi.

Efectuați contactul vizual și zâmbetul. Este ușor să vă îndepărtați de interacțiunile umane de bază cu străinii, dar trebuie să vă scoateți fața din ecranul telefonului și să vă conectați cu lumea din jurul vostru aici și acum. Veți fi surprins de cât de repede acest lucru adaugă valoare zilei dvs..

Fiți amabili la fel de mult posibil din punct de vedere uman. Doar fă-o. Sugeți-l, fiți o persoană mai mare și răspândiți-vă încremenire oriunde ați merge. Veți crea fericire atât pentru cei pe care îi întâlniți, cât și pentru voi înșivă. Puteți face o diferență, indiferent cât de mic pare.

Conectează-te cu oamenii într-un mod autentic. Nu contează dacă le cunoști sau nu. Luați puțin timp pentru a privi în ochii cuiva, pentru a le asculta cu atenție și pentru a răspunde cu atenție. Toată lumea poate spune diferența dintre angajamentul sincer și condescendența.

Efectuați o sudoare. Exercitarea este esențială pentru a vă menține fizic, dar este la fel de important pentru sănătatea mentală și emoțională. Asigurați-vă că lucrați în anumite activități fizice în fiecare zi și că sunteți sigur că veți observa o creștere a dispoziției și dispoziției. Veți beneficia imediat.

Angajați-vă la o rutină de auto-îngrijire. Chiar nu poți fi acolo pentru altcineva dacă nu ai grijă de tine în primul rând. Nu este egoist, este necesar. Dacă vă simțiți obosit și întins subțire, dați seama de o modalitate de a lucra niște activități indulgente în programul dumneavoastră.

Razi mai mult. Râsul este un rapel instantaneu al dispoziției, dar uneori aveți zile întregi în care nimic nu este chiar distractiv. Petreceți timp în jurul oamenilor care vă aduc bucurie! Lighten up și îmbrățișați-vă din nou partea distractivă.

Amintiți-vă să apreciați ce aveți. Ia-ți un moment să te întorci și observa cum percepezi viața ta. Sunteți apreciativ sau recunoașteți doar rău? Dacă acesta este cel din urmă, schimbarea perspectivei dvs. va merge mult spre a vă face un om mai fericit și mai sănătos.

Stați jos și examinați prioritățile. Poate că niciodată nu ești mulțumit, indiferent cât de mult ai. Poate că te-ai înfășurat în minuții în loc să te concentrezi pe imaginea de ansamblu. Uitați-vă la felul în care manevrați viața și discutați sincer cu voi înșivă despre cum doriți să continuați.

Răspândiți compasiunea. Poate părea un mic gest pentru tine, dar uneori un fel de bunătate poate face întreaga zi a altei persoane. Fii cineva care creează zâmbete oriunde te duci și toată viața ta va începe să se ridice. Este un pic de efort pentru o mulțime de plăți.

Exprimați-vă sentimentele. Viața este prea scurtă pentru a sticla totul înăuntru și pentru a vă face rău. Nu este întotdeauna ușor să-ți pui emoțiile acolo, dar e mai sănătos și vei fi mai bine pentru asta. Încercați și veți fi surprins de cât de mult mai fericiți sunteți.

Fa ce vrei mai des. În calitate de adulți, ne punem de cele mai multe ori nevoile proprii pentru a avea grijă de lucru, de familie, de prieteni și de orice altceva se întâmplă. Acest lucru este uneori necesar, dar neglijezi cea mai importantă persoană din viața ta: tu. Schimbați acest comportament înainte de a fi complet mizerabil.

Încearcă ceva complet nou. Uneori, cel mai bun plan de acțiune când vă simțiți blocat este pur și simplu să ieșiți din zona dvs. de confort. Ea scuture totul altceva când sunteți nou angajat și motivat de ceva străin pentru tine. Este o modalitate excelentă de a vă spori încrederea și de a vă spulbera mintea.

Faceți alegeri bazate pe dragoste, nu pe frică. Puteți câștiga numai cu această perspectivă. Dacă vă fie întotdeauna frică de tot, vă lipsiți de o mulțime de viață. Să nu te vinzi așa. Împingeți prin ezitarea inițială și veți descoperi că nimic nu este la fel de rău cum credeți.

Apreciez fiecare zi. Este ceva ce majoritatea oamenilor uită să facă într-adevăr chiar dacă știți că ar trebui. Fericirea este totul despre perspectivă, așa că puneți un efort concertat în a vă stăpâni.