10 Moduri Oamenii cu depresie trebuie să fie iubiți diferit

Depresia afectează milioane de oameni, dar asta nu ne împiedică să jonglem cu cerințele cotidiene ale vieții de la locul de muncă la relații și totul între ele. Dacă întâlniți pe cineva cu depresie, va trebui să învățați să îi abordați diferit decât pe cei fără ea pentru a construi o bază de încredere în relația voastră. Iată 10 moduri în care trebuie să fim iubiți puțin diferit:

Informați-vă despre modul în care depresia ne afectează. Depresia îi afectează pe toți în mod diferit. În plus față de educația despre depresie în general, este mai bine să stai jos și să discuți cu noi despre simptomele pe care le trăim zilnic. Cu cât știți mai mult despre ce treceți, cu atât va fi mai ușor să ne ajutați. Nu trebuie să aveți toate răspunsurile, dar doriți să ne informați ne arată că sunteți în ea pentru călătoria de lungă durată.

Un noroi blând este bine, dar nu apăsați. Vor fi zile în care nu mergem așa bine. Dacă se pare că ne luptăm cu ceva, este bine să ne dați un gest blând în direcția cea bună - dar vă rugăm să nu ne împingeți. Dacă ești nervos cum să ne apropii de noi, gândește-te mai mult la un partener iubitor, îngrijitor și mai puțin la un sergent de foraj. Răzbunarea, hiper-emoția sau, mai rău, frustrarea, nu vor ajuta să ne ridicăm spiritele.

Întrebați cum facem și de multe ori. Cu depresia vine intermitente de energie și mulțumire, juxtapuse cu senzație de lent și trist. Există, de asemenea, momente când vom apărea în mod înșelător neutru, dar vom experimenta o mulțime de emoții pe plan intern. Cel mai bun pariu este să întrebați ce facem în acel moment dacă nu puteți spune. Te salvezi de a avea ghicitul cum suntem, iar îngrijorarea ta înseamnă mult pentru noi.

Lasă-ne să strigăm. Vom avea momente când vom plânge. Perioadă. Uneori, nevoia de a vărsa o lacrimă (sau multe) va veni peste noi fără avertisment și trebuie doar să-i lăsăm să-și facă treaba înainte de a fi din nou în regulă. Ar putea fi tentant să ne înveselească și, deși suntem în regulă cu voi să ne consolideze, să nu ne spuneți să ne oprim - nu putem. A fi acolo cu noi de la început până la sfârșit este un spectacol mult mai bun de compasiune decât încercarea de a ne opri.

Dă-ne spațiu atunci când avem nevoie de ea. Promitem că nu este personal. Uneori nu vrem pe nimeni în jur. Motivele pentru care variază - poate că ar trebui să ne recuperăm dintr-o zi dificilă, dorim tăcerea completă atunci când ajungem acasă sau trebuie să lucrăm unele lucruri în capul nostru fără interferențe exterioare. S-ar putea să fie dificil să te descurci la început, dar vei ajunge să descoperim că suntem mai buni după ce am avut ceva timp.

Noi nu putem să-i arătăm, dar tu ne bucurați de noi. Spuneți o glumă și vă oferim ceva care seamănă vag cu un zâmbet. Vă uităm la o comedie și în timp ce bustați o intestin, doar auziți chicotul ocazional de la noi. Uneori, cu depresie, avem greu să arătăm ceea ce simțim în interior - inclusiv fericirea. S-ar putea să nu râdem la fel de mult ca și dumneavoastră, dar petrecerea timpului cu voi ne face să ne înveselească.

Ar putea fi nevoie de mai multă siguranță decât alții. Este normal ca oamenii din relații să devină conștienți de sine și să se întrebe de ce partenerul lor este cu ei și apoi să caute reasigurare pentru a le reaminti. O mulțime de dialog intern se desfășoară atunci când aveți depresie, ca de exemplu întrebarea de ce ar vrea cineva să fie cu voi din cauza asta. Afirmarea de ce ai ales să fii cu noi și viceversa este infinit de utilă în tăcerea acelui pesimism interior.

Faceți planuri în funcție de modul în care ne simțim. Dacă avem o zi cu energie redusă, vă rugăm să nu planificați să mergem într-o excursie intensă. De asemenea, dacă avem o explozie de energie, să nu stăm și să vedem un film. Așa cum am menționat mai devreme, este bine să ne dăm o împingere blândă; dacă suntem leneși, de exemplu, mergem la o plimbare ocazională este încă o sugestie bună. Respectați starea noastră de spirit și adaptați planurile noastre împreună. Este foarte apreciat și garantează că vom avea cel puțin un timp decent.

Ascultarea este cel mai bun lucru pe care îl puteți face. Nu avem nevoie să aveți toate răspunsurile. Nici nu ne așteptăm. Dacă ne hotărâm să vă astupăm frustrările, temerile, neliniștile și așa mai departe, ascultă-ne. Un simplu cap din cap sau "ascult" ne spune că sunteți investit în ceea ce spunem fără atașamente. Nu încercați să ne oferiți sfaturi despre ce să faceți sau să-mi spuneți cum ar trebui să ne simțim. De asemenea, ne va încuraja să ne împărtășim mai mult în viitor.

Fii pacient cu noi. Nici o relație sau partener nu este perfectă. În mod inevitabil, depresia noastră va fi în calea relației noastre uneori. Știm că va fi agravantă să te descurci din punctul tău de vedere, dar dacă ești răbdător prin urcușuri și coborâșuri, putem construi ceva special împreună. În fiecare zi marchează o nouă experiență și sperăm că veți fi la fel de fericiți să le împărtășiți cu noi, așa cum suntem cu dvs. - bun, rău sau indiferent.