Puneți-vă mai întâi, pentru că nimeni nu va

Mulți dintre noi, cu inimile mari, tind să punem pe primul loc pe lista priorităților noastre. Dar ce s-ar întâmpla dacă ați răsturnat această noțiune pe cap și ați pus-o pe primul loc? Chiar dacă ideea dvs. de fericire ajută alți oameni, trebuie să vă asigurați că sunteți prioritatea numărul unu în viața voastră - nimeni altcineva nu o va face.

Trebuie să vă ajutați înainte de a vă ajuta pe oricine altcineva. V-ați spus pe avioane să fixați cu siguranță masca de oxigen înainte de a ajuta o altă persoană să-și apere corect. Dacă te duci în jurul valorii de a ajuta pe toți ceilalți înainte de a vă ajuta, ar putea să mori literalmente. Pentru a vă ajuta în mod eficient pe ceilalți (și pentru a vă supraviețui), trebuie să vă asigurați că sunteți în picioare pe propriile dvs. două picioare înainte de a vă asigura că alți oameni își pot găsi a.

Prietenii, partenerul și slujba pot aștepta. Punerea pe primul loc nu ar trebui să se întâmple doar în relații romantice - ar trebui să se întâmple în toate aspectele vieții tale. Trebuie să te pui pe primul loc în dragoste, prietenie, locuri de muncă și viață. Dacă nu ai grijă de tine, nu va mai fi niciunul dintre voi lăsat să meargă.

Toată lumea și totul beneficiază de îngrijirea dumneavoastră. S-ar putea să vă faceți griji că prima punere în scenă este o acțiune egoistă, dar imaginați-o: într-o noapte dormi un total de opt ore, iar altă noapte dormi doar trei, pentru că erai îngrijorat de un prieten. Crezi că prietenul tău se va bucura să fie în jurul tău mai mult după ce te-ai așezat primul dormindu-te bine sau după ce ai stat toată noaptea îngrijorându-te de ea? Când vă îngrijiți mai întâi, puteți să vă prezentați cu adevărat pentru oameni la capacitatea maximă.

Viața ta depinde în mod literal de auto-îngrijire. Poate că aroma ta de a te plasa în al doilea rând este workaholism. Dai totul unei companii pentru că tu crezi cu adevărat în slujbă. Asta e minunat și totul, dar nu poți continua să fugi singur. Viața voastră fizică, emoțională, mentală și spirituală depinde în mod literal de faptul că aveți grijă de voi înșivă. Dacă vă dați prea mult la un loc de muncă, vă deteriorează sănătatea la un anumit nivel. Indiferent de ceea ce îți sacrificați propria bunăstare, va avea același efect dăunător asupra ta în cele din urmă.

Ești singura persoană care știe ce e mai bine pentru tine. Uneori nu vă plasați mai întâi pentru că vă aflați într-o relație romantică de tip codependent în care încercați să satisfaceți toate nevoile celuilalt. La un moment dat, totuși, îți dai seama că nu poți, pentru că ești doi oameni diferiți, indiferent de cât de multe asemănări ai. Chiar dacă partenerul dvs. face tot ce este mai bun pentru a avea grijă de dvs., trebuie să fiți cel care trebuie să facă majoritatea lucrărilor.

Culoarele tale stiu cel mai bine. Știi când ești în jurul cuiva că nu te simți bine și că corpul tău îți spune? Este ca și cum instinctul intestinal vă semnalizează să ieșiți din cauză că persoana nu este sigură sau sănătoasă pentru a vă afla în jur. Dacă ignorați această senzație, aceasta poate fi la fel de dăunătoare ca și ignorarea semnalelor înnăscute că sunteți foame sau obosit. Nu vă forțați într-o situație sau într-o relație dacă aveți acel sentiment profund că nu este potrivit pentru voi.

Nu trebuie să te simți vinovat de a spune nu. Uneori, ne concentrăm astfel pe a ajuta pe alții să devenim îngrijorați să le răsturnăm când simțim că au nevoie de noi. Însă învățarea de a spune nu este esențială pentru menținerea bunăstării tale mentale și chiar fizice. Interesele voastre nu ar trebui să aibă un loc în spate doar pentru că altcineva are nevoie și de o mână.

Iubirea de sine își construiește stima de sine.Alegerea dvs. în fiecare zi este un act de iubire de sine. Trimiteți un mesaj corpului și minții că sunteți într-adevăr vrednici de dragoste și îngrijire. Aceste gesturi de bunătate față de tine se adaugă pentru a construi un frumos simț al stimei de sine. Înainte de a ști, punerea în fața altora va deveni un obicei sănătos.

Nu trebuie să vă fie frică să cereți ajutor. Punerea pe primul loc nu înseamnă că te izolezi de ceilalți oameni. Înseamnă doar că recunoașteți importanța nevoilor și dorințelor voastre. Uneori nu puteți să îndepliniți aceste nevoi sau doriți pe cont propriu, deci aveți nevoie de ajutor. Nu există nici o rușine în acest sens. La urma urmei, alte persoane vă cer probabil ajutor permanent - este mai mult decât se aștepta să aveți nevoie și de asistență.

Puteți să îi ajutați pe alți oameni. Mai există încă loc pentru alții să fie în viața ta. Vreau să spun că să fie plasat pe locul al doilea sau chiar în top zece este destul de minunat. Încă mai puteți să vă puneți familia, locul de muncă, prietenii, iubitul și hobby-urile pe lista priorităților și puteți să vă ajutați în continuare unde puteți și doriți. Acum o vei face doar după ce ai grijă de tine!