Ce fac acum să îmbătrânesc cu grație când sunt mai în vârstă

Nu încerc să evit îmbătrânirea - noi toți îmbătrânim și voi lua ridurile și țâțele sălbatice care vin cu ea când ajung. Cu toate acestea, fac pași câțiva pași pentru a mă asigura că îmbătrânesc cu grație.

Folosesc creme anti-îmbătrânire. Deși nu aș spune că am încă riduri, folosesc o cremă de protecție împotriva ridurilor pre-îmbătrânire. Ridurile sunt foarte greu de inversat, deci iau măsuri care mă vor ajuta să-mi pregătesc pielea pentru inevitabil. Sper că atunci când voi avea riduri, nu vor fi la fel de răi. Ridicarea cremelor poate fi costisitoare, dar nu este nevoie să fie șterse pe caviar cu fulgi de aur. Există o mulțime de mărci de încredere, care au mai multe linii accesibile pentru crema lor de îmbătrânire pre-îmbătrânire, așa că pentru asta mă duc.

Am purta protectie solara religios. Îmi place să mă gândesc la tonul pielii ca porțelan, dar adevărul este că sunt AF palid. Ideea de a lăsa soarele să strălucească pe pielea mea pentru a-i da o strălucire de bronz mă face să scadă. Cu toate acestea, ideea unui zâmbet piezos și sânii atunci când sunt mai în vârstă nu. Aplic un SPF greu pe fața și pe piept, deoarece acestea sunt zonele care văd cel mai mult soare.

Mă duc fără brațe cât mai des posibil. Știi acel sentiment de fericire când te întorci acasă după o zi lungă și îți taie sutienul? Asta e sentimentul de sânii tăi obosiți de a fi susținută toată ziua! Mersul fără brațe ajută la construirea forței în ganglionii limfatici și mușchii de pec, care de fapt echivalează cu țâțele perkier. Serios! Când am început să practic, a fost inconfortabil, dar sunt fericit să spun că pot alerga acum fără sutien și nu mă doare.

Sunt conștient de ceea ce mănânc. Nu sunt niciodată un consumator perfect, dar mă asigur că investesc timpul în învățarea despre hrana pentru a-mi permite să fac alegeri mai inteligente. Alimentele sunt combustibilul pentru corpul nostru și tot ceea ce luăm afectează locul unde mergem de acolo. Vreau să trăiesc o viață lungă și sănătoasă și asta începe cu iubirea trupului meu și a ceea ce am pus în el.

Fac yoga. Yoga este uimitor pentru sănătatea mea mentală și fizică. Odata cu trecerea anilor, corpul meu devine mai in varsta si experimenteaza o multime de uzura. Întinderea și rezistența clădirii vor ajuta la menținerea articulațiilor limpezi, mușchii tonați și oasele puternice.

Învăț din partea mamei mele. Îmi împărtășesc o mulțime de asemănări genetice cu mama, cu bunica mea, cu tatăl meu, o numești! Dacă doriți o idee despre ceea ce veți arăta când sunteți mai în vârstă, uitați-vă la părinții voștri. Mama și bunica, de exemplu, suferă de vene varicoase. Deși în prezent nu am, pot vedea semnele și sunt gata să le accept și să le abordez când ajung (clinica cu laser, aici vin).

Îi împuternicesc pe colegii mei. Femeile din viața mea sunt următorii lideri, mame și locuitori ai lumii, care vor determina cum construim această lume pentru următoarea generație. Trebuie să lucrăm acum la împuternicirea femeilor, astfel încât, atunci când suntem mai în vârstă, să putem continua să propulsăm femelele și să ne sprijinim reciproc în creștere. E sexy! Femeile împuternicite pot face diferența, așa că să ne aducem unul pe celălalt în sus, să nu ne distrăm unul pe celălalt.

Încerc să mă extind în mod regulat. Nu există nicio îndoială că capacitatea mea de a mișca și de a tolera o multitudine de experiențe se va diminua în timp. În timp ce sunt tânăr, fac o prioritate să câștig experiențe, să călătoresc și să fac lucruri care mă sperie. Într-o zi, o să fiu prea bătrân și grosolos să mă ocup cu o petrecere târzie într-o pensiune care joacă jocuri ieftine de băut. Trebuie să fac asta acum, așa că am acele povești care să le spun când sunt mai în vârstă!

Mă asigur că transpir în mod regulat. Nu contează de câte ori încerc, nu sunt un alergător sau un șobolan de sală de gimnastică. Cu toate acestea, știu că exercițiile fizice sunt importante pentru longevitatea fizică și stabilitatea mentală, așa că joc sport. Mă alătur echipei, găsesc partenerii de tenis, iau lecții de golf, arunc un frisbee, schi. Îmi place dimensiunea adăugată a muncii în echipă, a strategiei și a competitivității oferite de sport - și cea mai bună parte este că sunt prea distras să-mi dau seama că lucrez.

Mă duc la doctor. Mă duc la clinică mai mult decât am mai făcut înainte. Trupul meu se schimba mereu si vreau sa ma asigur ca sunt in fruntea a tot ce se intampla. Îmi iau frotiul de papirus, îmi iau mamografiile mele, m-am uitat la acel moale suspect. În același timp, construiesc o relație cu medicul meu, astfel încât, pe măsură ce mă îmbătrânesc și lucrurile nu mai funcționează așa cum au fost, docul meu poate avea o înțelegere mai profundă a ceea ce se poate întâmpla.

Am practica dragostea de sine. Am această viață, acest singur corp și acest set de ADN. Asta e. În fiecare zi îmi construiesc încrederea prin practici de iubire de sine. Când sunt bătrân, viața va fi această imagine mare și nu voi transpira lucrurile mici. Așadar, astăzi practicăm auto-compasiune, răbdare și iertare pentru că sunt doar eu, eu și eu.