Luptele de îngrijire prea mult într-un IDGAF fel de lume

Dacă sunteți ceva ca mine, sunteți tipul de persoană care să vă îngrijească în totalitate prea mult despre fiecare aspect al vieții voastre. În timp ce pur și simplu îngrijirea este departe de a fi nesănătoasă, este îngrijorătoare să vă exersați prea mult până la punctul de auto-distrugere și vise de stres nebun (salut, dinții căzând din gură în timp ce stau goi în culoarul de producție al magazinului alimentar). Poți să te referi? Aceasta este pentru tine.

VOI VĂ RUGĂȚI ÎNTOTDEAUNA SĂ LUAȚI BLAME. Acceptarea vina pentru ceva care nu a fost niciodată vina dvs. este o modalitate ușoară de a evita confruntarea și a face pe toți fericiți. Colegul tău de cameră lasă o lumânare care arde în apartamentul tău, o neagă și tu iei căderea pentru a evita orice conflict în prietenia ta. Colaboratorul tău uită să facă copii și tu iei vina pentru că a avut o săptămână greu. Nu numai că permiteți un comportament iresponsabil în oamenii cărora le pasă, că vă puneți reputația pe linie. Poți să ai grijă de oamenii din viața ta, în timp ce te uiți și la tine însuți.

VEȚI VOR FI EXTERNUL MILE. Tu stai tîrziu la serviciu pentru că șeful tău ți-a cerut minunat, chiar dacă ai plănuit să ai cina cu părinții tăi. Organizați o petrecere uriașă și scumpă pentru ziua de naștere, pentru ca noul dvs. beau să-l impresioneze și să-i convingă prietenii că sunteți cool. Ascultă, vor exista întotdeauna mile în plus, dar responsabilitatea de a le lua nu ar trebui să se bazeze numai pe umerii tăi.

APOLOGIZAȚI MAI MULTE CĂ PUTEȚI SĂ LUAȚI. Excesul de scuze pare să fie înrădăcinat în ADN-ul femeii, cu atât mai mult dacă sunteți o persoană care dorește să vă roage. Ne cerem scuze pentru a vă îmbolnăvi coatele cu o altă persoană în magazin alimentar. Ne cerem scuze mamei care își ține copiii plângând pe avioane. La naiba, mi-am cerut scuze pentru aspiratorul meu pentru că am intrat accidental pe cordonul lui. De ce simțim nevoia de a ne cere scuze pentru situații complet necontrolate sau deloc legate de noi? Atât cât vrem să facem totul mai bine pentru toată lumea, nu putem. Aruncarea de scuze inutile în jurul nu va remedia problema. Salvați-le pentru că aveți cu adevărat nevoie de ele (ca atunci când mâncați ultima felie din pizza dvs.).

SUNTEȚI SLEEP ÎNCĂRCARE CONSTANT. Cât de des te-ai mințit în pat noaptea, epuizată complet din ziua în care încă nu puteai să dormi pentru că nu ți-ai părăsit mintea? Repetați conversațiile pe care le-ați avut, calculând ceea ce ați fi putut face sau ați spus diferit. Te îngrijorezi de slujba ta. Șeful tău te place de fapt? Ar trebui să începeți vânătoarea de locuri de muncă ca măsură de precauție? Când aceste gânduri încep să vă îngrămădești în minte noaptea, reamintiți-vă că, deși probabil nu aveți puterea de a controla situațiile, aveți puterea să alegeți să nu vă faceți griji. Închideți ochii, respirați adânc, strângeți și încercați tot ce trebuie pentru a renunța.

PUTEȚI PENTRU PERFECȚIE. Acceptă rahat de la aproape toți ceilalți din viața ta, cu excepția ta, bine. Nu îți faci nici o scuză și nu te vei opri la nimic pentru a atinge obiectivele pe care le-ai stabilit, indiferent dacă sunt de dimensiuni mari sau mici. Vrei să-ți faci părinții mândri, prietenii tăi fericiți, tipul pe care îl zdrobești ca pe tine înapoi. Cuvântul "aproape" nu este în vocabularul tău. E tot sau nimic pentru tine și de aceea ...

MESAJE DE ÎNCĂRCARE CU MINE. Ora mare. Ea îți aruncă toată ziua, săptămâna sau chiar un an în afara echilibrului. Deodată, simți că ai făcut un pas înainte și cinci mii de pași înapoi. Problema cu străduința atât de intensă pentru perfecțiune este măsura în care simțiți dezamăgirea care vine cu a nu ajunge destul de mult. Când dai prea multe ficțiuni într-un fel de lume care nu are nici un fel de lumină, acest sentiment de dezamăgire nu este ușor de remediat. Găsiți confortul în promisiunea viitoarelor oportunități și luați-o ușor pe cont propriu. Dacă la început nu reușiți, încercați să încercați din nou ... și, probabil, să luați un pui de somn (meritați).

Voi trăiți în interiorul capului. Capul tău este un loc înfricoșător. Aș spune că e la fel ca pădurile infestate de păianjen și azilurile vechi, abandonate. Există un milion de gânduri diferite care plutesc în jurul valorii de sus în orice moment - unele bune, unele proaste, unele chiar terifiante - și ești singur. Încearcă să fugi de aici și să trăiești acum, dar ești prins în mintea ta, gândindu-te la trecut și la viitor și orice altceva decât momentul prezent. Amintiți-vă că nu puteți schimba trecutul sau nu puteți controla viitorul; tot ce ai este momentul în care trăiești acum. Încercați să vă ancorați și să rămâneți acolo.

VEȚI ÎNȚELEGEȚI DE A VĂ RUGĂM SĂ VĂ RUGĂM. Chestia de a da prea multe f * cks este lipsa de f * cks pe care tind să le dai pentru tine. Aveți nevoie de odihnă, o alimentație corectă, o baie cu bule de o oră și un pahar de vin de jumbo. Bine, poate că nu ai nevoie de un pahar jumătate de vin, dar cu siguranță o face mai ușoară toată viața asta, nu?

Te simți ca și cum ai face asta singură. Când vă aflați într-o stare de îngrijorare constantă, este ușor să vă simțiți singuri în felul în care percepeți lumea. Vedeți oamenii din viața voastră, ușurându-se, rămânând liniștiți și colectați, trăind fără frica existențială a viitorului care vă are prin păr. Poate părea că trăiești pe o lungime de undă complet diferită de restul lumii, dar crede-mă când îți spun că mai mulți oameni decât știți se simt îngrijorați și speriți și captați și sperați ... în același timp al naibii . Putem fi singuri în capul nostru, dar nu suntem singuri în lume. Ajungeți, cereți ajutor atunci când aveți nevoie de ea și nu uitați de paharul jumătate de vin.