Nu contează ce ai trecut prin asta, așa poți rezolva singur

Ați trecut printr-un incendiu de coșmar al unei situații și ați făcut-o de cealaltă parte. Felicitări! Fie că a fost o despărțire, o dramă la lucru sau o prietenie, trebuie să te simți emoționat și fizic petrecut acum. Dar nu vă faceți griji, puteți să vă fixați în mod eficient și să vă aduceți viața înapoi la locul fericit pe care a fost-o înainte ca BS să vă preia viața - iată cum:

A lua o zi libera. Ai câștigat oficial o pauză. Luați o zi de sănătate mintală, doar pentru a încetini lucrurile și pentru a vă reinițializa, pentru că dacă sunteți deja într-un loc stresant, atunci intrarea în slujbă și încărcarea mai multă va face ca lucrurile să se înrăutățească. Spargeți ciclul și faceți ceva timp să vă răcoriți. Nu înseamnă că nu ești un angajat responsabil sau că te slăbești; înseamnă că te îngrijești suficient de mult pentru a-ți practica auto-îngrijirea.

Restul cât mai mult posibil. Suna prostie, dar este adevărat. Tulburările emoționale pot să vă scape de sufletul tău și vei descoperi că capul tău lovește perna mai greu în vremuri grele. Ascultați-vă corpul. Fără să vă odihniți adecvat, există mai multe șanse să vă îmbolnăviți, să cădeți în depresie etc. Munca grea este bună pentru suflet, dar și așa este somnul. Nu omiteți.

Ia o privire nouă. Uneori, cel mai bun mod de a trece peste o perioadă dureroasă este să faceți o schimbare fizică. Ar putea să vă schimbe garderoba, să vopsiți părul într-o altă culoare sau să lucrați din greu pe un punct de răzbunare. Nu este nimic în neregulă cu modul în care priviți acum, dar, uneori, schimbarea lucrurilor este exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă spori încrederea și a vă simți ca un întreg nou.

Petreceți ceva timp real cu BFF-urile voastre. Cei mai buni prieteni sunt familia pe care trebuie sa o alegi. Înclinați-vă pe ele chiar acum, pentru că știți că veți face același lucru pentru ei dacă situația a fost inversată. Ei vor să te ajute și dacă te vor face să râzi sau să-ți dai drept, cu un feedback cinstit și sincer, te vor face să te simți mai bine și să îți amintești de cele mai bune părți din tine.

Mănâncă cupcake-ul. Nu te uita la cupcake și doar mănânci deja. De asemenea? Nu aduceti bucuria bucuriei pe care o aduce cupcake-ul imediat promisind sa lucrati mai tarziu sau spunand cum sunteti "atat de rau" pentru ca ati mancat totul. Ați câștigat-o pentru că ați decis să o mâncați. Asta e. Uneori, tratându-te la ceva delicios doar pentru că poate face o tonă pentru a-ți stimula starea de spirit.

Dă-ți un pic de lux. Indiferent dacă plănuiți o vacanță solo, dați-vă o zi balneară sau chiar cumpărați o sticlă de băutură cu bule de înaltă calitate - trăiți-vă cu ceva de mângâiere chiar acum. Îți vei îmbunătăți instantaneu perspectiva asupra vieții.

Scoate-ți fundul afară. Nu contează dacă e doar să te plimbi prin cartier, să te distrezi de distracția de a fi înconjurat de natură sau să te întâlnești cu o grămadă de prieteni. Doar ieșiți din casă cât de des puteți acum. Este atât de ușor să te uiți și să eviți tot ce are loc în afara ușii tale, dar în cele din urmă această izolare te poate face deprimată și merită mai mult decât atât.

Întâlni oameni noi. Știu, știu. Întâlnirea cu oameni noi e de rahat. Dar când ai fost rănit de cineva în care ai încredere, întâlnirile cu oameni noi îți vor aminti că alți oameni decenți există în lume. Nu lăsați teama de a fi înșelată să vă mențină din interacțiunea socială.

Scrieți totul. Nu trebuie să fii scriitor pentru a profita de avantajele documentării greutăților tale. În plus, odată ce fiecare detaliu este pe hârtie, puteți obține o nouă perspectivă asupra acestuia. Dacă nu altceva, vă va ajuta să învățați și să vă protejați de același lucru care se întâmplă din nou.

Recunoașteți puterea voastră. Nu vă grăbiți prin faza de recuperare emoțională a acestui dezastru
fără a lua o clipă pentru a sărbători cât de puternică sunteți acum. Ai trecut prin asta. Te-ai ridicat și te-ai prafat să-ți mai trăiești din nou viața. Acesta este AF curajos și merită recunoaștere, așa că dă-i tu.