Schimba modul în care gândesc la obiectivele mele de sănătate și îmi eliberează total

M-am luptat cu greutatea mea atâta timp cât îmi amintesc. Se pare că am avut întotdeauna gândul de a pierde din greutate în spatele minții mele, dacă încercam în mod activ să-l pierd sau să mă gândesc cât de rău trebuia. Cu toate acestea, am decis să iau o nouă abordare și este excelent.

Am folosit pentru a stabili un obiectiv numeric pierderea in greutate. La începutul fiecărui an nou, aș sta jos și voi face o rezoluție pentru a pierde o anumită greutate. În ultimii șapte ani mi-am stabilit obiectivul la 50 de lire sterline. Câți ani am pierdut greutatea? Nici unul.

Am încercat cu adevărat un an și nu a făcut diferență. În 2013, am fost gung-ho despre pierderea în greutate. Am documentat-o ​​într-un blog. M-am dus la sala de sport de cinci ori pe săptămână. Am urmărit ce am mâncat. Chiar și așa, am fluctuat între 10 lire sterline pe tot parcursul anului și nu pierd nimic. Asta a fost frustrant, să spun cel mai puțin.

Am fost obsedat de numere până când mi-am dat seama că nu contează. Am ajuns atât de prins în numerele de pe scară. Se pare că mă cântărește într-adevăr (nu se intenționează un joc de cuvinte). Intotdeauna ma verific in saptamana dupa saptamana pentru ca greutatea mea sa nu se schimbe. E atât de descurajator!

Anul acesta este diferit. În loc să stabilesc un obiectiv de scădere în greutate în acest an, am decis să-mi schimb complet perspectiva asupra modului în care îmi ating obiectivele de sănătate. Sincer, greutatea este destul de subiectivă și nu întotdeauna indică un stil de viață sănătos, așa că nu mă gândesc la greutate în acest mod.

Am o misiune de a fi activ. De când am început să lucrez de acasă în 2017, nu am fost la fel de activ ca mine. Nu am participat la sala de sport cum ar fi trebuit (în ciuda faptului că am obținut un stat membru anul trecut) și nu este bine pentru corpul meu. Trebuie să fiu mai bine. În acest an, scopul meu este să fiu mai activ. Simplu dar eficient.

Dieting sucks, așa că refuz să fac asta. La fel ca obiectivele de scădere în greutate, consider că dieta este descurajantă. Pentru a fi sincer, îmi place mâncarea. Nu cred că e sănătos să vă privești de lucrurile pe care le bucurați. Știu că este mai bine pentru sănătatea ta, dar aș prefera să mănânc pâine, să beau vin și să fiu puțin supraponderal. Nu cred că o persoană trează, fără carbohidrați ar fi o persoană foarte pozitivă.

Sunt mai conștient de ce și de ce mănânc. În loc să-mi eliminăm alimentele preferate din dieta mea, învăț să mănânc cu moderatie. Aduc mai multe fructe și legume în dieta mea. Mai beau apă. Am trecut de la sifon la prospect. De fapt, eu sunt mai conștient de ceea ce am pus în corpul meu.

Îmi țin minte obiectivele de sănătate. După ce am dat naștere fiului meu, m-am luptat cu tensiune arterială ridicată. A trebuit să rămân în spital mai mult după naștere și a trebuit să-mi vizitez medicul săptămânal în șase săptămâni după naștere până când am scăpat. Doctorul meu mi-a spus că acest lucru s-ar întâmpla probabil data viitoare când am rămas însărcinată și ceea ce ar ajuta ar fi să pierzi în greutate și să fii mai activ. Aceasta este motivația mea. Nu intenționez să rămân însărcinată pentru o vreme, așa că am timp să-mi iau sănătatea.

Focusul meu sa schimbat. În trecut, am vrut mereu să pierd o greutate, așa că aș putea să arăt mai subțire și să arăt ca oamenii pe care i-am considerat atractivi. Totul despre cum arătau. Acum mă concentrez asupra modului în care simte corpul meu. Lucrez la mine în interior, care în cele din urmă se va reflecta în exterior.

Am fost eliberat de coșmarul în greutate. Tranziția atenției mele sa simțit incredibil de eliberată. Nu mă simt strâns de dorința mea de a pierde în greutate. Nu mă simt descurajat să urc pe scară, ceea ce nu fac, pentru că asta nu indică progresul meu. Pur și simplu fac munca și ascult corpul meu. Am atenție la modul în care corpul meu simte după fiecare antrenament și determină cum să se îmbunătățească de fiecare dată.

Acum dețin puterea. Călătoria mea de sănătate este a mea acum. Nu încerc să mă comparăm cu ceilalți. Fac totul pentru mine, pentru trupul meu. Se simte incredibil și, pentru o dată, cred că voi avea succes cu adevărat în a deveni o versiune mai sănătoasă a mea.