Refuz să merg la medici de anxietate chiar dacă am neliniște - Iată de ce
Recent am mers la medic pentru o infecție sinusală și am menționat că mă lupt uneori cu anxietatea, de aceea eram atât de nervos să fiu în camerele ei. Raspunsul ei imediata a fost: "Nu vreti sa mergeti la medicamente anti-anxietate?" I-am spus ca prefer sa evit medicatia cat mai mult posibil, speram pentru totdeauna. Iata de ce.
Sunt îngrijorat de medicamente. Nu spun că antidepresivele nu funcționează - știu mulți oameni care au spus că medicamentele le-au salvat viețile - dar personal, ideea de a lua medici de anxietate face simptomele mele chiar mai rele! Urăsc să iau medicamente în general. Sunt paranoic cu privire la efectele secundare și simptomele de sevraj, pe care le-am auzit pot fi destul de urât cu anti-medicamente anti-anxietate. Nu pot merge acolo decât dacă sunt disperat și simt că într-adevăr am nevoie de ele. Chiar acum, riscul nu se simte meritat.
Există câteva efecte secundare surprinzătoare pe care nu vreau să le tratez. Acestea includ, dar nu se limitează la transpirație, atacuri de panică (care este cel mai șocant într-adevăr), depresie, tremurături și senzația că plutești din corpul tău. Whaaat?
Statisticile despre medii sunt înfricoșătoare. Psihologia Astăzi menționează a Jurnalul canadian al psihiatriei raportul care a constatat că persoanele care se ocupă de medicamente anti-anxietate au un risc crescut de mortalitate de 36%. E nebun! Așa cum menționează articolul, nu este întotdeauna sigur să dăm pacienților medicamente care au multe efecte secundare periculoase și uneori oamenii rămân pe ei pe termen nedefinit pentru că nu este ușor să iasă din ele.
Bineînțeles, mă îngrijorează și de a ieși din medicamente. Din moment ce mă gândesc adesea la scenariul cel mai rău (mulțumiri, anxietate), nu pot să mă gândesc la ce se va întâmpla dacă merg la medicamente anti-anxietate și apoi vreau să-i dau pe ei în viitor. Poate fi foarte greu să faci asta. Am un prieten care se află pe ele și nu poate trăi fără ei. Ea se stinge de pe ei și se simte atât de panică încât simte că are nevoie de ei pentru a supraviețui. Nu vreau ca medicamentele să devină o cârjă.
Prefer să încerc să-mi tratez anxietatea în mod natural. Eu sunt tipul de persoană care întotdeauna caută tratamente naturale la afecțiunile pe care le am și anxietatea nu este diferită. Încerc să mă antrenez, să mănânc sănătoasă, să meditez și să stau departe de cafeină dacă mă simt puțin nervos. Aceste lucruri funcționează pentru mine deoarece sunt în acord cu ceea ce are nevoie corpul meu și când are nevoie de el. Medicii ar putea crede că sunt nebun să evit medicamentele, dar cel puțin vreau să încerc. Dacă încercările mele nu funcționează, o să mă ocup de asta.
Chiar acum, sunt în regulă. Da, am anxietate generalizată și suferă de episoade de atac de panică, dar învăț să tratez aceste sentimente și simt că nu sunt într-un loc unde am nevoie de ajutor sub formă de medicamente. De asemenea, am încredere în cei dragi care mi-au spus că sunt de ajutor. O iau o zi la un moment dat. Uneori pot pleca de mai multe zile, fără ca îngrijorarea să apară pentru o vizită neinvitată, ceea ce reprezintă un mare progres.
Vreau să învăț din anxietatea mea. Acum câțiva ani, m-am dus la terapie pentru a-mi face față anxietatea și psihologul mi-a dat niște sfaturi excelente. În locul suprimării sentimentului, care este ceea ce eu personal simt ca o să fac prin luarea medicamentelor, ar trebui să urmăresc să aducă anxietatea și să o confrunt. Eu aleg să învăț din ea și fac asta zilnic.
Anxietatea a fost un profesor uimitor. Deși anxietatea poate să-mi sperie dracului atunci când o lovește fără avertisment, am învățat multe din el. De exemplu, mă învață să mă concentrez asupra lucrurilor din viața mea care mă stresează. Este un clopot de avertizare că trebuie să pornesc pe modul de auto-îngrijire și să mă uit pentru mine.
Nu vreau să fiu amorțită. Amorțelii emoționale pot fi cauzate de medicamente anti-anxietate. De fapt, un studiu mentionat in revista Psychiatry Research a constatat ca 60% din 1800 de adulti care au luat antidepresive au experimentat senzatia de emotional amorteala. Am văzut prima oară cu un prieten de-al meu și nu vreau să devin așa. Sincer, aș simți mai degrabă lucruri decât să nu le simt chiar dacă asta înseamnă că, uneori, neliniștea devine în cale și prăbușește petrecerea.
Vreau să-mi găsesc adevărul. Sarah Wilson, autorul cărții fantastice În primul rând, facem fiara frumoasă, scrie despre modul în care ședința în anxietate ne poate ajuta să găsim adevărul despre cine suntem pentru că ne aduce la noi înșine. "Și atunci când ne întoarcem sau ne abatem de la adevăr, anxietatea intră și ne spune cu forța" Calea gresită înapoi ", scrie ea. Îmi place ideea de anxietate care luminează calea către adevărul nostru și ne ajută să rămânem pe urmele cu cine suntem! De ce aș vrea să o închid complet?
