M-am intalnit pe Incercarea de a pierde in greutate si am uimit acum

Am petrecut atât de mult timp criticând apariția mea și încercând cu disperare să arunc câteva kilograme și nu am reușit să-mi pierd viața. De fapt, nu a fost până când am încetat aproape cu totul să încerc că sa întâmplat.

Nu e că sunt grăsime, sunt mai puțin tonat decât aș vrea să fiu. Nu este o surpriză faptul că cu cât este mai puțină greutate pe care trebuie să o pierzi, cu atât mai greu este să faci ceva să se întâmple. Pentru mine, o potrivire în jur, o persoană de dimensiuni medii, a scăpa de ultimele câteva kilograme a simțit ca să meargă în sus cu un tractor-remorcă atașat la spate.

Când ați condus întotdeauna un stil de viață activ, scăderea în greutate este AF dificilă. Cel mai ușor mod de a pierde în greutate este prin începerea bruscă a unui regim de exerciții fizice sau a curcării turcesc rece pe obișnuința lor de a bea o sticlă de 2 litri de Coke în fiecare zi sau de a merge la McDonald's de cinci ori pe săptămână. Aceste tipuri de schimbări drastice pot face o mare diferență, dar din moment ce sunt potrivit, altfel activ și mai ales sănătos, fiecare profesionist cu care am vorbit și planific pe care l-am găsit pe Google a spus că trebuie să-mi modific majoritatea acțiunilor dacă vroiam să văd orice rezultate.

Numărarea caloriilor și tăierea carbohidraților este deprimantă, nu este eficientă. Am urmat mai multe planuri de hrănire decât probabil ați știut deja existente și tot ce sa întâmplat a fost că m-am simțit prost. De fapt, uneori ma făcut câştig greutate, deoarece după câteva zile de mâncare 100% curat, aș spune că o înșurubă și cheamă pe junk food și face de două ori daunele pe care le-aș fi făcut doar mănâncă în mod normal. Cu cât am încercat mai greu să-și piardă greutatea prin lucrul la aportul de mâncare, cu atât scara a scăzut mai puțin.

M-am oprit privindu-mă și m-am simțit ca o persoană diferită. Când m-am decis să renunț la ignorarea poftelor și nu am mai urmărit tot ce mi-a intrat în gură, o greutate gigantică a fost ridicată (nu era vorba de un joc de cuvinte). Nu e ca și cum am început brusc să-mi batem băuturile și ciocolata zaharoase, dar când nu m-am ținut la standarde imposibile, am putut să mă bucur din nou de mâncare. Puteți să fiți conștient de ceea ce mâncați și să vă bucurați de alimentele pe care le doriți, chiar dacă nu sunt întotdeauna cea mai bună alegere.

Se pare că încrederea este cea mai bună hacking. Imaginați-mi surpriza mea când nu a fost până când am renunțat la regimul meu strict că am pierdut, de fapt, câteva kilograme! Când am decis că corpul meu este destul de bun și că valoarea mea de sine nu este legată de talia mea, corpul meu era sub stres mai puțin, ceea ce, la rândul meu, ma ajutat să nu pierd doar o greutate, ci să arăt și să mă simt mai bine și mai sănătos.

Puteți fi activ fără transpirație ore în sala de gimnastică. Unii oameni iubesc picurând după o clasă de spin sau pompa de fier până când se simt ca Rock, dar pentru cei care nu vor să lucreze sau nu pot din cauza rănirii, există și alte moduri de a te deplasa. Am început să iau scările, să folosesc un birou la locul de muncă și să merg pe jos când vremea permite. Întreaga mea viziune asupra exercițiului sa schimbat atunci când am încetat să mai pun solicitări asupra mea pentru a face un antrenament tradițional zilnic.

Oamenii care te iubesc nu vor pasa de aspectul tău. Indiferent cât de mult mi-am spus că pierdeam în greutate pentru mine, presiunea reală a venit din dorința mea de a impresiona pe alții. Ca orice altceva, a face ceva pentru validarea externă nu este inteligent sau sănătos, iar adevărul este că oamenii pe care îi doriți în viața voastră nu vă vor interesa dacă aveți 10 de kilograme peste greutatea ideală. Suna cliseasc de nebunie pentru a spune că este ceea ce este în interiorul care contează, dar când am încetat să încerc să obțin un corp care să-i impresioneze pe alți oameni, m-am simțit mai mult ca mine.

Greutatea va fluctua zilnic, mai ales dacă sunteți femeie. Indiferent de cât de scăzut este procentul de grăsime corporală, modul în care funcționează sistemul nostru digestiv înseamnă că numărul de pe scară se va mișca în sus și în jos aleatoriu în fiecare zi, chiar dacă ați mâncat același lucru și ați mutat aceeași cantitate. Odată ce am acceptat acest lucru și am oprit panică, deoarece am fost câțiva kilograme mai grele după o noapte de prea multe fotografii sau când eram în perioada mea, mi-am dat seama că punctul meu general de stabilire a greutății mele nu era la fel de înfricoșant cum credeam eu.

Când vine vorba de modul în care arăți, somnul contează mai mult decât crezi. Ceea ce mananci si cum te misci cu siguranta conteaza atunci cand vine vorba de a te simti si de a arata cel mai bine, dar nu ridica din umarul altor factori de stil de viata. Somnul este unul dintre cele mai mari lucruri pe care oamenii le suflă, pentru că nu cred că este o diferență sau pentru că viața este mai distractivă. Dar dacă nu dormi suficient, poți face rău pe corpul tău și pierzi în greutate. Am început să dorm mai mult și să rămân până mai târziu, iar kilogramele au început să cadă.

Toți cei din jurul meu au observat cât de mult mai fericit sunt și nu are nimic de-a face cu greutatea. Este cu totul posibil să aveți o strălucire despre dvs., fără a fi în jos de 10 sau 15 de lire sterline. Sunt dovada că învățarea de a-mi iubi trupul, de a renunța la dieta și de a decide să trăiesc doar viața mea au făcut totul. Familia mea, prietenii și chiar colegii mei au comentat cât de mare am privit și nu vorbesc despre greutate.