Cum să facem față când viața ta este scursă din control

Pentru majoritatea dintre noi, este important să ne simțim ca și cum am controla totul în viața noastră. Te bazezi pe acel sentiment de a-ți acționa împreună și incertitudinea este dușmanul pe care speri să nu-l întâlnești niciodată. Când viața ta începe să se retragă din control, poate fi copleșitoare și greu de rezolvat, dar sunt niște pași pe care îi poți lua pentru a te ajuta să te descurci:

Controlați aspectele controlabile; nu stresați prea mult despre restul. Ești puternic, așa că în mod natural faci tot ce poți face pentru a controla situația. Din păcate, nu totul este controlabil. Concentrați-vă asupra lucrurilor care sunt, deoarece nu puteți face nimic despre aspectele incontrolabile.

Ia-o o zi la un moment dat. Roma nu a fost construită într-o zi. Indiferent ce sa întâmplat să-ți distrugă utopia, probabil că nu poate fi fixat într-o zi, așa că ai răbdare.

Lucrează din greu și credeți că munca voastră va fi răsplătită. Este ușor să uiți că nu trebuie să fii perfect, deci iată memento-ul tău. Lucrează din greu și fa tot ce-i mai bun și totul va fi bine în cele din urmă.

Cereți sprijin, chiar dacă este doar suport emoțional. Este ușor să obții obișnuința de a fi extrem de independent și de a refuza să solicite ajutor, dar nu este realist să nu mai ai nevoie de ajutor din nou. Chiar dacă tot ce aveți nevoie este cineva cu care să vorbiți, nu vă fie frică să vă apelați la un prieten atunci când aveți nevoie de sprijin.

Luați pauze când trebuie. Atunci când subliniați în permanență că totul va reveni pe pista, poate fi greu să vă permiteți să faceți o pauză în timp ce lucrurile sunt încă imperfecte. Amintiți-vă că a lua totul înapoi pe pistă poate lua timp, și că nu este numai OK, dar este necesar să ia pauze și să se odihnească în acea perioadă.

Nu te mai învinovăți. Chiar dacă ați înșurubat ceva care a provocat deraierea temporară a vieții dvs., vătămarea este contraproductivă. Nimeni nu este perfect, deci da-ti o pauza.

Faceți lucruri care vă fac fericiți și reduceți stresul. Având un atac de cord va face doar situația mai rău, deci face tot ceea ce trebuie să faceți pentru a reduce nivelul de stres. Nu este necesar să accentuezi situația 24 de ore din 24 și până când este rezolvată; de fapt, acesta este ultimul lucru pe care ar trebui să-l faceți.

Uită-te în partea stralucitoare. Chiar dacă anumite aspecte ale vieții tale nu sunt în conformitate cu standardele tale în prezent, există multe lucruri bune care se întâmplă și în viața ta. Păstrați totul în perspectivă, amintindu-vă să apreciați lucrurile pozitive din viața dvs. de asemenea.