Ești inteligent din punct de vedere emoțional? Iată cum știți că sunteți un expert la sentimente
Autorul inteligenței emoționale, Dan Goleman, definește acest lucru ca fiind "conștient de faptul că emoțiile pot conduce comportamentul nostru și impactul oamenilor (pozitiv și negativ) și de a învăța cum să gestionăm aceste emoții - atât proprii, cât și altora - mai ales când suntem sub presiune". este necesar să avem relații sănătoase și fericite cu ceilalți; este o sursă de stabilitate, putere și succes. Îl ai? Iată 12 semne pe care le faceți:
Ești dispus și capabil să te uiți sincer la sentimentele tale. O mare parte a inteligenței emoționale (EI) este capabilă să vă ia o lupă pentru sentimentele voastre. Se mișcă prin frică pentru a privi în detaliu ce se întâmplă pentru tine. Ca cineva cu un înalt coeficient EI, ați făcut acest lucru de un milion de ori. V-ați înghițit mandria și ați arătat cu sinceritate cum vă simțiți și de ce.
Vorbind despre nuanțele sentimentelor tale este ușor pentru tine. Ar fi destul de inutil dacă te-ai uitat la sentimentele tale, dar nu ai făcut nimic cu ei. Viața înseamnă a fi în relație cu alții. Odată ce ați analizat cu atenție ceea ce simțiți, atunci sunteți dispus să fiți suficient de vulnerabili pentru a vă împărtăși constatările. Spune-i celor apropiați de tine ce sunt nevoile tale și ce nu-ți place.
Ascultarea activă este ceva ce faci bine. Fiind în relații nu este vorba doar de examinarea și comunicarea; este vorba și de a asculta profund pe cei din jurul tău. Ascultarea activă este mai mult decât să aștepți să vorbești. Ea ajustează limbajul corpului tău și indicii de răspuns astfel încât cealaltă persoană să știe că ești cu ei în timp ce vorbesc. A fi un ascultător activ necesită o practică și o eliminați.
Opiniile altor persoane nu vă influențează prea mult. Îți place să ai relații cu ceilalți și să comunici în mod eficient, dar nu lași opiniile lor să schimbe alegerile pe care le faci. Ca o persoană inteligentă din punct de vedere emoțional, știi că fiecare persoană are o opinie, dar cea care contează cel mai mult în viața ta este a ta. Lăsați opiniile criticilor să vă dăruiească spatele și, în schimb, să vă încadrați în propriile convingeri.
Ești un mare judecător al caracterului. Aveți o voce mică în intestin, care poate citi pe cineva de la o milă distanță. Când vă întâlniți cu o persoană, puteți spune că sunt vesti proaste aproape imediat de sentimentul neliniștit pe care îl aveți în intestin. În mod similar, dacă întâlnești pe cineva care este o veste bună, primești un sentiment de calm în intestin. Ai învățat să ai încredere în judecătorul tău de caracter, pentru că te-ai dovedit că ai dreptate mereu.
Ai o busolă morală importantă pentru tine. Dincolo de evaluarea caracterului altor persoane, păstrarea caracterului tău sub control este foarte important pentru tine. La urma urmei, o mare parte din faptul că este inteligent din punct de vedere emoțional este cunoașterea impactului pe care acțiunile tale îl au asupra altora. Dacă faceți ceva dăunător, știți că trebuie să trăiți cu ea pe conștiința voastră și că nu veți putea să o uitați.
Puteți evalua cu exactitate punctele forte și punctele slabe. Sunteți cineva care știe ce este bun și unde se pot îmbunătăți. Nu te comporți ca și cum ai fi mai bine la ceva decât tine, așa cum nu te comporți așa cum știi mai puțin decât tu. Evaluarea punctelor tari și a punctelor slabe, apoi trăirea vieții tale cu acea informație este modul în care te ghidezi în toate direcțiile corecte.
Negocierile autoguvernamentale negative nu vă guvernează viața. Toată lumea se grăbește să vorbească despre incertitudinile lor. Nu sunteți scutit de această auto-vorbire negativă, tocmai ați început să micșorați volumul. Învățați să trăiți cu vocile din mintea voastră a însemnat să vă uitați la ele și să analizați care sunt false. Ai descoperit că, de fapt, majoritatea dintre ei sunt plini de prostii, așa că nu-i lăsa să te conducă.
Schimbarea nu te arunca complet pentru o buclă. Aveți un sentiment extraordinar de puternic de sine. Este foarte greu să te deranjeze, deoarece ești atât de confortabil în pielea ta. Aceasta înseamnă că, chiar și atunci când evenimente externe îngrozitoare se întâmplă ca o moarte sau o pierdere de locuri de muncă, ele nu vă distrug complet. Ai trecut prin durere, sentimente și experiențe de viață înainte. Schimbarea este doar o altă ocazie de a face totul din nou.
Practicați recunoștința. Ești doar om, nu ești recunoscător pentru fiecare lucru mic care se întâmplă. Cu toate acestea, știți că există întotdeauna ceva care să fie recunoscător chiar și în cele mai grele situații. Partea de a avea inteligență emoțională se abține de la a fi înecat de calamitățile vieții și de a găsi în schimb trandafirul metaforic în mijlocul spini.
Cuvântul "nu" este cu siguranță în vocabularul tău. Pentru a păstra toate părțile uimitoare ale vieții tale, te-ai simțit confortabil să spui "nu" oamenilor. Sigur, este greu să lași oamenii jos, dar știi că înseamnă doar că spui "da" pentru tine. La urma urmei, dacă ar fi în funcție de lume, alții te-ar trage într-un milion de direcții diferite. În schimb, știi că doar tu știi cu adevărat ce e mai bine pentru tine.
Echilibrul este o parte importantă a vieții tale.Vă analizați sentimentele, comunicați bine, trageți granițele și faceți multe lucruri minunate pentru a avea grijă de voi, precum și de alții. Cu toate acestea, aveți grijă să nu vă ardeți. Ca o persoană inteligentă din punct de vedere emoțional, știți când este suficient. Nu este nici o rușine de curling la domiciliu și unplugging pentru un timp. Bunăstarea ta depinde de asta.
